Мин ГузелькаПоваренок 3 уровня

12 марта 2015, 0:20
215260

Легкий слоеный салат

Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата. Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 117 ккал на 100 г.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец — 2 шт
Индейка (филе, отварное) — 80 г
Помидор — 2 шт
Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1.5 ст. л.
Зелень — 1 пуч.
Соль
Специи

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 705.4 ккал	белки 36.1 г	жиры 52.5 г	углеводы 21.4 г
Порции
ккал 352.7 ккал	белки 18.1 г	жиры 26.3 г	углеводы 10.7 г
100 г блюда
ккал 91.6 ккал	белки 4.7 г	жиры 6.8 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Легкий слоеный салат»:

1. Смешать масло и сок лимона, посолить, добавить специй по вкусу.
2. Подготовить ингредиенты. Филе индейки нарезать на мелкие кусочки
3. Огурец натереть на крупной терке и отжать сок
4. Нарезать помидор
5. Отделить вареные желтки от белков и отдельно натереть на мелкой терке
6. Измельчить зелень
7. Выложить слоями в красивые стаканы. Первый слой индейка, потом огурец, полить соком с маслом
8. Далее помидор, также полейте чуть-чуть соком с маслом, желтки, зелень, полейте оставшимся маслом
9. На самый верх положите белки и украсьте по желанию. Я украсила болгарским перцем и зеленью.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин полдник обед завтрак перекус

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/104164/]Легкий слоеный салат[/url]
[url=/recipes/show/104164/][img]/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра
Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.

Ингредиенты: Огурец, Индейка, Помидор, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Зелень, Соль, Специи.
Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий слоеный салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий слоеный салат" title="Рецепт: Легкий слоеный салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3147">Индейка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/914/">перекус</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/104164/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий слоеный салат

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец Индейка Помидор Яйцо куриное Масло подсолнечное Сок лимонный Зелень Соль Специи

Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Салат из индейки и шпината

Яйца, фаршированные ветчиной

Комментарии и отзывы

12 марта 2015 года irusja66 #

очень симпатично и аппетитно

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года mariana82 #

Очень аппетитно

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

спасибо

12 марта 2015 года Святочка #

Придет лето,обязательно попробую.Забрала в книжечку

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Забирайте

12 марта 2015 года Ируня # (модератор)

Как красиво и ярко! +

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Благодарю вас

12 марта 2015 года karamelishna50 #

12 марта 2015 года pupsik27 #

Очень аппетитно!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года natrog #

Вид весенний и для фигуры пользительный!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Natysinka #

Красивый салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Tatanj #

12 марта 2015 года Aigul4ik #

привлекательный салат!!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо, Айгуля

12 марта 2015 года Хамися #

Действительно легкий и яркий

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Анастасия АГ #

Красивый вкусный салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Благодарю вас

12 марта 2015 года Один Три #

Хороший салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

ИНДИресные рецепты

Универсальный веночек

Страсбурский пирог

Печёночный паштет с мандаринами

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!