Samanta_JonesПоваренок 4 уровня

6 апреля 2015, 15:41
44688

Куриное филе на пару

Кто сказал, что пища, приготовленная на пару, сухая и не всегда вызывает аппетит? Хочу доказать обратное! Вкусно и почти диетически. Почему почти? Да потому что сложно остановиться, поедая эту курочку!! Прошу к столу )))

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе на пару»:

Филе куриное (крупные) — 2 шт
Соевый соус (ТМ Киккоман) — 4 ст. л.
Масло растительное — 3 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Чеснок — 2 зуб.
Перец черный — по вкусу
Перец красный жгучий — по вкусу
Зелень (у меня сушеные укроп и петрушка) — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1025.1 ккал	белки 121.5 г	жиры 46.3 г	углеводы 23.3 г
100 г блюда
ккал 153 ккал	белки 18.1 г	жиры 6.9 г	углеводы 3.5 г

Рецепт «Куриное филе на пару»:

Ингредиенты. Простите, забыла про лимончик ))
Куриное филе разрезаем поперек на 2 части
В миске смешиваем растительное масло и соевый соус
Добавляем сок лимона
Выдавливаем чеснок
Добавляем специи и зелень
Выкладываем филе, хорошо перемешиваем и оставляем на 1 час
Отправляем в пароварку на 30 минут

Наше филе готово

Подаем

Филе получается не сухое, а очень сочное

Приятного аппетита!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6661

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Ужин + К". Птица На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: ужин обед горячее

Вкусы: пикантный куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/105832/]Куриное филе на пару[/url]
[url=/recipes/show/105832/][img]/data/cache/2015apr/06/40/1096583_50775-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Кто сказал, что пища, приготовленная на пару, сухая и не всегда вызывает аппетит?
Хочу доказать обратное! Вкусно и почти диетически. Почему почти? Да потому что сложно остановиться, поедая эту курочку!!
Прошу к столу )))

Ингредиенты: Филе куриное, Соевый соус, Масло растительное, Сок лимонный, Чеснок, Перец черный, Перец красный жгучий, Зелень.
Тэги: ужин, обед, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриное филе на пару
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015apr/06/40/1096583_50775-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриное филе на пару" title="Рецепт: Куриное филе на пару"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Кто сказал, что пища, приготовленная на пару, сухая и не всегда вызывает аппетит?
Хочу доказать обратное! Вкусно и почти диетически. Почему почти? Да потому что сложно остановиться, поедая эту курочку!!
Прошу к столу )))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриное филе на пару»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5217">Перец красный жгучий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/105832/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриное филе на пару

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе на пару»:

Филе куриное Соевый соус Масло растительное Сок лимонный Чеснок Перец черный Перец красный жгучий Зелень

Тэги: ужин, обед, горячее

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Суп-рагу с индейкой и фасолью

Бедро индейки в соусе терияки

Комментарии и отзывы

24 января 2020 года inna_2107 #

Прекрасный рецепт

23 января 2020 года MarinaS16 #

+20

[+5]

Вкусная, нежная и сочная грудка получается. Хороша как в горячем, так и в холодном виде.

готовлю в мультиварке, на пару.

24 апреля 2018 года lenajama #

+19

[+5]

Превосходная грудка получилась! Мягкая, нежная (как говорится - хоть губами ешь), ооооочень вкусная! И готовится без заморочек(у меня с прованскими травами).
Рецепт навечно мой. Спасибо автору!

23 апреля 2018 года galina27 1967 #

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

Великолепное филе!

22 апреля 2018 года Хлоркина #

+23

[+5]

А я очень люблю такую грудочку. Вкусно и полезно! Спасибо за рецепт!

22 апреля 2018 года terry-68 #

Лорочка, какая аппетитная курочка!

22 апреля 2018 года Хлоркина #

Спасибо

, Ириш!!! Это я на почти правильном

питании!!! Если убрать остро-жгучие инг-ты, то совсем ПП будет

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для Хлоркина

Прекрасно получилось!

22 апреля 2018 года Хлоркина #

Благодарю за добрые слова! Мне очень приятно!

23 апреля 2018 года galina27 1967 #

↑Ответ для Хлоркина

23 апреля 2018 года Хлоркина #

Благодарю за внимание, я рада, что фото моего блюда вам понравилось!

25 сентября 2017 года девушка с веслом #

+26

[+5]

Какие вкусные грудки! Никогда не думала, что такое можно приготовить на пару. Теперь это мой любимый рецепт! Света, миллион спасибо и всего самого наилучшего!

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для девушка с веслом

Аппетитное филе!

27 апреля 2018 года девушка с веслом #

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для девушка с веслом

15 сентября 2017 года suliko2002 #

+23

[+5]

Светочка, спасибо за рецепт! Очень нежно, сочно и ароматно!

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

Подача прекрасная!

30 августа 2017 года Tato-sha #

+21

[+5]

И правда, очень нежное, совсем не сухое филе. Мариновалось ночь. В пользование ) без зелени делала

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

27 августа 2017 года Сурик #

+25

[+5]

Светочка! Шикарное филе! Очень вкусное, сочное и ароматное!!! Спасибо большое за рецепт!

27 августа 2017 года акчуч #

Людочка, шикарное филе!!! Оооочень аппетитное!!!!

27 августа 2017 года Сурик #

Спасибо большое, Олечка! Очень и очень вкусно!

27 августа 2017 года veronika1910 #

↑Ответ для Сурик

Прекрасное филе, Люда!

27 августа 2017 года Сурик #

Вероничка, спасибо большое!!!

27 августа 2017 года lelikloves #

↑Ответ для Сурик

Людочка, аппетитное филе

3 сентября 2017 года Сурик #

Олечка, спасибо большое!!!

28 августа 2017 года felix032 #

↑Ответ для Сурик

Людочка, фото очень аппетитное

!!!

3 сентября 2017 года Сурик #

Галочка, спасибо большое!!! Очень вкусно!!!

28 августа 2017 года mtata #

↑Ответ для Сурик

Людочка как же аппетитно у тебя

3 сентября 2017 года Сурик #

Спасибо большое, Танечка, за похвалу!!!

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для Сурик

Красиво и полезно!

22 апреля 2018 года Сурик #

Спасибо большое за похвалу и внимание!

17 апреля 2015 года Vkoiren #

[+5]

Очень вкусно мягко и необычно!!!! Спасибо за такой вкусный обед!!!!буду готовить еще и еще.

17 апреля 2015 года Samanta_Jones # (автор рецепта)

Ой, какой красивый отчет!!! Очень рада, что вам понравилось

22 апреля 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для Vkoiren

Очень аппетитно и полезно!