dog-roseПоваренок 8 уровня

13 мая 2010, 21:55
54259

Салат «Весеннее настроение»

Сочный, нежный салат с легкой ароматной заправкой на основе йогурта. Весеннее настроение – потому, что впереди лето, а значит, пора думать и о фигуре!

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат «Весеннее настроение»»:

Курица (филе грудки) — 350 г
Огурец (свежий) — 350 г
Фасоль (красная, в собственном соку) — 1 бан.
Шампиньоны (консервированные) — 1 бан.
Зелень (укроп, петрушка) — 1,5 пуч.
Йогурт (натуральный, несладкий) — 125 г
Горчица (французская) — 1 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2087.6 ккал	белки 181.1 г	жиры 27.2 г	углеводы 282.5 г
100 г блюда
ккал 120.7 ккал	белки 10.5 г	жиры 1.6 г	углеводы 16.3 г

Рецепт «Салат «Весеннее настроение»»:

Зелень режем помельче. Курицу отвариваем, охлаждаем, нарезаем (или разделяем на волокна – кому как нравится).
Огурцы режем некрупно.
Фасоль и грибы (жидкость сливаем) выкладываем из банок.
Перемешиваем компоненты салата.
Йогурт смешиваем в французской горчицей (кстати, она бывает разных сортов, поэтому количество стоит регулировать по вкусу).
Заправляем салат.
И подаем. Приятного аппетита Вам и весеннего настроения!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: салат диета

Вкусы: пикантный легкий сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/44798/]Салат «Весеннее настроение»[/url]
[url=/recipes/show/44798/][img]/data/cache/2013jul/30/27/481803_78028-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Сочный, нежный салат с легкой ароматной заправкой на основе йогурта. Весеннее настроение – потому, что впереди лето, а значит, пора думать и о фигуре!

Ингредиенты: Курица, Огурец, Фасоль, Шампиньоны, Зелень, Йогурт, Горчица.
Тэги: салат, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат «Весеннее настроение»
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013jul/30/27/481803_78028-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат «Весеннее настроение»" title="Рецепт: Салат «Весеннее настроение»"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сочный, нежный салат с легкой ароматной заправкой на основе йогурта. Весеннее настроение – потому, что впереди лето, а значит, пора думать и о фигуре!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат «Весеннее настроение»»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/928">Курица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/44798/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат «Весеннее настроение»

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат «Весеннее настроение»»:

Курица Огурец Фасоль Шампиньоны Зелень Йогурт Горчица

Тэги: салат, диета

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Страсбурский пирог

Индейка со сладким перцем и вином

Комментарии и отзывы

20 января 2023 года Blik2 #

Странно, но у домашних "не зашел". Без фасоли будет лучше, а горчица французская отлично

4 июня 2020 года Akira Shinrei #

+13

[+5]

Отличный салат, свежий за счет огурца, сытный за счет мяса и фасоли, а также очень вкусный. Все очень хорошо сочетается.

Спасибо за рецепт.

27 марта 2017 года Мышкина93 #

Спасибо за рецептик, получился очень вкусный и сытный салатик

21 февраля 2017 года Nera2 #

Очень вкусный легкий салатик! Спасибо!

Рецепт переходит в категорию любимых))

23 мая 2016 года kurt 73 #

Привет)думаю,что рецепт отличный(всё что люблю в нём есть)) можно и как самостоятельное блюдо использовать,не салатом))-сделаю точно,но....сын не ест грибы ни в каком виде(((....не пробовали чем-нибудь заменить?...есть варианты?

17 апреля 2016 года happ mama #

Отличный салатик - забрала в КК))) спасибо за рецепт!

17 апреля 2016 года ТанТар #

Спасибо за рецепт, получилась ВКУСНОТА! Особенно приятно, когда попадаются зернышки горчицы

17 апреля 2016 года zzz 9 #

Спасибо за рецепт, очень вкусно!!!

16 апреля 2016 года katrinch #

Люблю Ваши рецепты,их простоту и вкус! Спасибо, что делитесь ими!!!

15 апреля 2016 года tavy 73 #

Приготовила все по рецепту, заправила Вашим соусом - СУПЕР!

единственный минус - попался кисловатый йогурт, ноя сама и не почувствовала, но мой сынок (привереда!) сделал мне замечание, "слопали" живенько, т.ч. маленький недостаток не напугал нас. Спасибо, теперь буду и дальше готовить и беру к себе в К.К.

15 апреля 2016 года chadaeva1986 #

Вчера на ужин думала-думала что бы себе приготовить полегче, да так что бы побыстрее (основное время на ужин для мужа ушло) и конечно же повкуснее

и наткнулась на ваш салатик, да и практически все продукты были, грибы свежие правда в морозилке валялись, лень было жарить,

думаю ну и ладно без них обойдусь, и вместо йогурта ряженка, но хорошая такая, густющая

и что же у меня получилось, а получилась вкуснятина

Спасибо вам за идею и вдохновение!!! буду еще повторять и обязательно попробую в полном составе салатик

14 апреля 2016 года VEosakanosakhanRSTA #

Горчица очень уместна в соусе

НО..Я бы заменила фасоль на яйцо...А ещёлучше-просто огурец+зелень+замечательный соус с горчицой+яйцо..А курицу и фасоль отдельно рядом.Пусть каждый мешает как хочет.

14 апреля 2016 года rygaeva #

Спасибо за рецепт!

Салат получился сытный, семья на ужин наелась одним салатом))), и в то же время низкокалорийный, полезный и вкусный. Еще открыли для себя новый продукт - французскую горчицу, классная штука))))

14 апреля 2016 года Елена Камардина #

Сделала по вашему рецепту, зелени у меня не было ,а горчицу положила "русскую"

, но даже и так получилось вкусно, однозначно буду готовить еще! Спасибо за рецепт!!!

14 апреля 2016 года ardotav47 #

салатик может быть и вкусный но фасоль и шампиньоны просто убьют фигуру

14 апреля 2016 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)

"фасоль и шампиньоны просто убьют фигуру"? Вы не путаете их с жареной на сале картошкой?

14 апреля 2016 года mne1300 #

↑Ответ для ardotav47

Ничего не убьют! Кто Вам такую глупость сказал?

Они ОЧЕНЬ даже полезны для фигуры. Главное не перебрать с количеством порций и все дела!

14 апреля 2016 года mar632 #

↑Ответ для ardotav47

Единственное, что может произойти нежелательного (и то не со всеми) - это сильная работа кишечника (метеоризм), а так - всё ОК

13 апреля 2016 года natalya petrakova 56 #

доступные продукты и готовится легко,Спасибо!!

13 апреля 2016 года wgen #

супер! спасибо, обязательно сделаю!

13 апреля 2016 года Тамара 1005 #

я еще немного добавляю лимонного сока

9 октября 2014 года StreptopeliaDecaocto #

+12

Некоторые пишут, что салат не диетический. Так вот, я посчитала калорийность салата в калькуляторе калорий с указанными выше продуктами и их весом. В результате получается почти полтора килограмма готового салата с калорийностью 991 ККал, то есть в 100 граммах салата окало 65 ККал. Стандартные майонезные салаты содержат от 200 до 450 ККал в 100 граммах, так что я считаю салат вполне низкокалорийным!

14 апреля 2016 года Nataha_S #

только кажется филе с фасолью тяжеловато для фигуры. и фасоль не очень желательно кушать вечером, т.к. там все-таки много углеводов. хотя некоторые чечевицу рекомендуют на ужин, а в ней столько же углеводов.
но в общем все ингредиенты полезные и вкусные!

9 октября 2014 года StreptopeliaDecaocto #

Замечательный салатик. Не думала что йогурт с горчицей окажутся такой замечательной заправкой. Теперь хочется попробовать это сочетание и в других салатах вместо майонеза. Я, кстати, пробовала приготовить с опятами. В целом салат быстро готовится, не включает в себя дорогостоящих продуктов, низкокалорийный и очень вкусный! За это вам спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

ИНДИресные рецепты

Сосиски в томатном соусе с овощами

Салат из индейки и шпината

Крылья индейки к Новогоднему столу

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!