Меня просили делиться рецептами с куриной грудкой - вот еще один. Нежные вкусные очень легкие и вместе с тем сытные оладушки! Очень вкусны теплыми и холодными. Могут заменить полноценный ужин без ущерба фигуре, хороши на завтрак, на перекус, дети едят с удовольствием - пробуем?
alarm clockПоваренок 7 уровня
- 23 июля 2016, 0:11
- 170281
Кабачково-куриные оладьи
Ингредиенты для «Кабачково-куриные оладьи»:
- Кабачок (средний, с молодой кожицей) — 1 шт
- Грудка куриная (филе) — 250 г
- Яйцо куриное (небольшие) — 2 шт
- Хлопья овсяные — 4 ст. л.
- Сметана (густая) — 2 ст. л.
- Крахмал — 1 ст. л.
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Масло растительное (для обжаривания) — по вкусу
- Зелень (нарезанная) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
946.4 ккал |
белки
82.9 г |
жиры
30.9 г |
углеводы
76.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 114 ккал |
белки 10 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Кабачково-куриные оладьи»:
-
Кабачок натереть на мелкой терке, слегка отжать.
Добавить овсяные хлопья и специи по вкусу ( я добавила сладкую паприку, щепотку куркумы, щепотку смеси перцев), соль и перемешать. -
Филе порезать на тонкие полосочки и еще поперек.
Выложить филе к кабачку, добавить зелень, перемешать. -
Добавить яйца и крахмал - перемешать.
Масса должна получиться не жидкой.
Дать постоять минут 15.
-
На разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжаривать оладушки на небольшом огне с двух сторон под крышкой.
Обычно я пробую на одном оладушке - пеку и смотрю, что подкорректировать.
-
Горячие оладушки очень нежные и ломкие - дайте им немного остыть до теплого и наслаждайтесь! Соус на ваше усмотрение - мы ели с маринованными огурчиками!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года korztat #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года Лилек3011 #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года Dama-Lorik #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года Cherry Berry 2017 #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года Galiniya #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года virgola71 #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года jannasimf #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года Покусаева Ольга #
13 августа 2018 года Natkati #
13 августа 2018 года alarm clock # (автор рецепта)
13 августа 2018 года Natkati #
14 августа 2018 года Глушец #
14 августа 2018 года Natkati #
14 августа 2018 года Глушец #
31 июля 2018 года Совушка Я #
4 августа 2018 года alarm clock # (автор рецепта)
26 июля 2018 года tata pilip1 #
26 июля 2018 года alarm clock # (автор рецепта)
2 июля 2018 года tata1108 #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года tata1108 #
2 июля 2018 года jannasimf #
3 июля 2018 года tata1108 #
2 июля 2018 года Dama-Lorik #
3 июля 2018 года tata1108 #
2 июля 2018 года mega lana1981 #
3 июля 2018 года tata1108 #
3 июля 2018 года Светланка g980 #
3 июля 2018 года tata1108 #
3 июля 2018 года Глушец #
3 июля 2018 года tata1108 #
3 июля 2018 года Бархатные ручки #
3 июля 2018 года tata1108 #
4 июля 2018 года Лиса Петровна #
4 июля 2018 года tata1108 #
4 июля 2018 года alarm clock # (автор рецепта)
15 июня 2018 года Diablo20 #
17 июня 2018 года alarm clock # (автор рецепта)
30 декабря 2017 года Машенькадорогаямоя #
30 декабря 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
4 декабря 2017 года tigra179 #
11 декабря 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
5 октября 2017 года VikkiV #
5 октября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
2 октября 2017 года Villag #
2 октября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
31 августа 2017 года vbirbyf #
31 августа 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
25 июля 2017 года nh22071976 #
26 июля 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
24 июля 2017 года k limar2014 #
26 июля 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
9 июля 2017 года DAH1 #
10 июля 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
9 июля 2017 года DAH1 #
9 июля 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
5 июля 2017 года Alena Mila #
5 июля 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
21 июня 2017 года в744нт #
21 июня 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
9 июня 2017 года Л-лька2805 #
9 июня 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
9 июня 2017 года Светланка g980 #
9 июня 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
8 июня 2017 года mazziadri #
8 июня 2017 года mtata #
9 июня 2017 года mazziadri #
9 июня 2017 года mtata #
8 июня 2017 года Покусаева Ольга #
9 июня 2017 года mazziadri #
9 июня 2017 года Светланка g980 #
10 июня 2017 года mazziadri #
9 июня 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
31 мая 2017 года Кристина Куртлацкова #
31 мая 2017 года alarm clock # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: