Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

в744нтПоваренок 6 уровня

11 февраля 2015, 14:30
3423

Свежий салат с рыбой и овощами

Предлагаю вам сочный, легкий и сытный салат из отварной на пару рыбы, риса и сочных овощей. Приправленный лимоном и оливковым маслом - идеальный вариант для следящих за своей фигурой.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Свежий салат с рыбой и овощами»:

Рыба (любое филе, примерно) — 300 г
Рис (Акватика MIX) — 0.5 стак.
Капуста пекинская (2 листочка) — 2 шт
Помидор — 1 шт
Яйцо перепелиное (примерно) — 5 шт
Сок лимонный (примерно) — 1 ст. л.

Время приготовления: 50 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 869.8 ккал	белки 83.9 г	жиры 19.6 г	углеводы 111.7 г
100 г блюда
ккал 47.8 ккал	белки 4.6 г	жиры 1.1 г	углеводы 6.1 г

Рецепт «Свежий салат с рыбой и овощами»:

Для салата я использовала рис "Акватика MIX" от ТМ Мистраль.

Способ приготовления: засыпьте смесь в кастрюлю с водой в соотношении 1:2 и доведите до кипения. Затем плотно прикройте кастрюлю крышкой и варите на медленном огне 30-35 мин, пока рис не впитает в себя всю воду. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 5-10мин.
Я варила рис в мультиварке, сверху поставила чашу для варки на пару, положила рыбку, приправила солью и оливковым маслом.
Через 30 минут были готовы и рыбка и рис.
Рыбку можно брать любую по вашему вкусу, у меня филе толстолобика.
Готовую рыбу разбираем на кусочки.
Листья пекинской капусты (или салатные листья) рвем руками, приправляем солью, соком лимона и оливковым маслом.
На листья укладываем рыбку, также сбрызгиваем соком лимона и оливковым маслом.
Нарезаем помидоры и кладем сверху
Добавляем отварные перепелиные яйца, разрезанные на 2 половины
Выкладываем отварной рис, все перемешиваем, еще раз капнем сверху чуток оливкого масла, - готово.
Готовый салат украшаем по желанию зеленью и подаем.
Вкусный и легкий получился салатик.
Для окончания зимы, когда так хочется уже чего-то сочного и свежего и при этом оставаться стройной - очень достойный вариант обеда или ужина.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Акватика MIX На обед : На второе На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: салат

Вкусы: рыбный овощной сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/102392/]Свежий салат с рыбой и овощами[/url]
[url=/recipes/show/102392/][img]/data/cache/2015feb/10/50/1024211_76294-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Предлагаю вам сочный, легкий и сытный салат из отварной на пару рыбы, риса и сочных овощей.
Приправленный лимоном и оливковым маслом - идеальный вариант для следящих за своей фигурой.

Ингредиенты: Рыба, Рис, Капуста пекинская, Помидор, Яйцо перепелиное, Сок лимонный.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Свежий салат с рыбой и овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015feb/10/50/1024211_76294-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Свежий салат с рыбой и овощами" title="Рецепт: Свежий салат с рыбой и овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю вам сочный, легкий и сытный салат из отварной на пару рыбы, риса и сочных овощей.
Приправленный лимоном и оливковым маслом - идеальный вариант для следящих за своей фигурой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Свежий салат с рыбой и овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/102392/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Свежий салат с рыбой и овощами

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Свежий салат с рыбой и овощами»:

Рыба Рис Капуста пекинская Помидор Яйцо перепелиное Сок лимонный

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

737

Острая капуста типа кимчи

116
737
31844

4740

Котлеты из цветной капусты

229
4740
322887

287

Закуска "Собутыльник на пороге"

69
287
9467

Комментарии и отзывы

21 февраля 2015 года дуэт #

15 февраля 2015 года яна_самара #

Супер салатик!

14 февраля 2015 года Wera13 #

Отличный салат!

13 февраля 2015 года tomi_tn #

Отличный салат!

12 февраля 2015 года Vicentina #

Отличный салат с рыбкой!!!

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2015 года pupsik27 #

Прекрасный салатик!

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Люба, спасибо!

11 февраля 2015 года Aigul4ik #

замечательно!!!

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2015 года Инночка07 #

Спасибо, забрала

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2015 года veronika1910 #

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2015 года maraki84 #

Как же я люблю такие салатики! Леночка, удачи!

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Машунь, спасибо за поддержку и пожелание!

11 февраля 2015 года Жанночкин # (модератор)

Очень вкусный ужин!

Хороший рецепт!

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Ага, и относительно легкий

Спасибо, Жанночка!

11 февраля 2015 года чалдонка #

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2015 года mariana82 #

12 февраля 2015 года в744нт # (автор рецепта)

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Свежий салат с рыбой и овощами

Ингредиенты для «Свежий салат с рыбой и овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Свежий салат с рыбой и овощами»:

Похожие рецепты

Салат "Ивушка"

Салат из тунца

Салат "Париж"

Селедка в тигровой шубке

Салат "Весенняя поляна"

Салат "Морская симфония"

Шпротный салат №2

Салат из красной рыбы "Квартет"

Cалат с тунцом "Лето"

Попробуйте приготовить вместе

Острая капуста типа кимчи

Котлеты из цветной капусты

Закуска "Собутыльник на пороге"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!