Для тех, кто следит за своей фигурой или уже начал готовится к лету! Отличный вариант для завтрака или перекуса!!! Вкусно и полезно!
- 11 марта 2015, 17:32
- 4660
Каша из творога
Ингредиенты для «Каша из творога»:
- Белок яичный — 2 шт
- Творог (я брала обезжиренный) — 180 г
- Отруби (овсяные ) — 2 ст. л.
- Банан — 1 шт
- Чернослив — 8 шт
- Масло подсолнечное (масло "Олейна") — 1 ст. л.
- Ванильный сахар — 1/4 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
766.4 ккал |
белки
44.7 г |
жиры
24.4 г |
углеводы
96 г |
Порции | |||
ккал 383.2 ккал |
белки 22.4 г |
жиры 12.2 г |
углеводы 48 г |
100 г блюда | |||
ккал 150.3 ккал |
белки 8.8 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 18.8 г |
Рецепт «Каша из творога»:
-
Творог смешиваем с отрубями
-
Чернослив и банан нарезаем небольшими кубиками и добавляем к творогу
-
Белки взбиваем с ванильным сахаром
-
Белки аккуратно вводим к творожно-фруктовой смеси.
Добавляем масло и перемешиваем. -
Выкладываем готовую смесь в горшочки. Заполняем горшочки на 3/4. Масса увеличится в объеме, а потом осядет.
У меня небольшие горшочки, емкостью 0,3 л. -
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Крышкой не накрываем! Подаем в горшочках.
Комментарии и отзывы
21 февраля 2020 года lila piskaridze #
22 марта 2020 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
19 апреля 2018 года Yulya-zefirka #
19 апреля 2018 года Лилек3011 #
21 апреля 2018 года Yulya-zefirka #
19 апреля 2018 года Кристина Андреева #
21 апреля 2018 года Yulya-zefirka #
19 апреля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
21 апреля 2018 года Yulya-zefirka #
21 апреля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
23 марта 2018 года julcook #
23 марта 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
23 марта 2018 года julcook #
26 марта 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
14 марта 2018 года DIALux #
Получается вкусно
Нужно попробовать твой вариант - выглядит аппетитно!
14 марта 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
С овсянкой еще и очень сытно получается, наверное!
15 марта 2018 года DIALux #
19 февраля 2018 года lioliy1967 #
20 февраля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
19 февраля 2018 года inna_2107 #
20 февраля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
19 февраля 2018 года Олюшен #
19 февраля 2018 года inna_2107 #
19 февраля 2018 года Олюшен #
19 февраля 2018 года inna_2107 #
19 февраля 2018 года Олюшен #
19 февраля 2018 года lioliy1967 #
20 февраля 2018 года Олюшен #
20 февраля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Очень рада, что рецепт пришелся по душе!!
10 февраля 2018 года solnse ola yes #
10 февраля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Был конкурс - фантазия была задействована на полную мощность!!
11 февраля 2018 года solnse ola yes #
11 февраля 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
23 января 2018 года ms olya1226 #
24 января 2018 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
10 мая 2016 года inno4ka k45 #
11 мая 2016 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Доставайте свои горшочки!!
13 апреля 2015 года Vishnja #
13 апреля 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
10 апреля 2015 года vlirli #
10 апреля 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Очень рада, что понравилось блюдо!!
10 апреля 2015 года vlirli #
5 апреля 2015 года Violl #
5 апреля 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Violl #
6 апреля 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Violl #
10 апреля 2015 года vlirli #
10 апреля 2015 года Violl #
10 апреля 2015 года vlirli #
10 апреля 2015 года Violl #
13 марта 2015 года Антонина Колосова #
13 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Готовьте на здоровье!
12 марта 2015 года pupsik27 #
13 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
12 марта 2015 года Милодора #
13 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
13 марта 2015 года Милодора #
13 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
12 марта 2015 года Vicentina #
12 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
11 марта 2015 года топиарий #
12 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
11 марта 2015 года LNataly #
11 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
11 марта 2015 года Демурия #
11 марта 2015 года Анастасия АГ # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: