Полезное и вкусное блюдо, постное и легкое в приготовлении. Потратите всего 15 минут, а на обед удивите своих близких интересным, необычайным и вкусным супом.
Irushechka plusПоваренок 3 уровня
- 16 марта 2015, 18:50
- 3595
Мисо-суп с опятами
Ингредиенты для «Мисо-суп с опятами»:
- Водоросли (Вакаме) — 1 ст. л.
- Сыр мягкий (сыр Тофу) — 100 г
- Опята — 150 г
- Вода — 1 л
- Мисо-паста — 1.5 ст. л.
- Соевый соус — 3 ч. л.
- Лук-порей — 0.5 шт
- Перец болгарский — 0.5 шт
- Масло растительное (Олейна) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
650.6 ккал |
белки
16.6 г |
жиры
63.2 г |
углеводы
15.9 г |
| Порции | |||
| ккал 162.7 ккал |
белки 4.2 г |
жиры 15.8 г |
углеводы 4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 44.9 ккал |
белки 1.1 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 1.1 г |
Рецепт «Мисо-суп с опятами»:
-
В кастрюлю с толстым дном влить растительное масло "Олейна" и обжарить 2 минуты нарезанный лук-порей
-
Добавить нарезанный перец и опята. Жарить еще 3 минуты. Влить соевый соус и подержать на огне еще 1 минуту.
-
Водоросли замочить. Мисо-пасту развести водой.
-
Водоросли отжать и измельчить.
-
В кастрюлю влить воду. Довести до кипения, положить в него водоросли Вакаме и сразу снять с огня.
-
Влить пасту Мисо и добавить Тофу. Сразу подавать. Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 апреля 2015 года NataliM-2015 #
18 апреля 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: