Дело к обеду, а на приготовление очень мало времени? Это тот самый (один из множества) вариантов обеда, который всего за 35 минут поможет оставить "и волков сытыми, и овец целыми" ))) Приятного вам аппетита, ребята! :) П. С. Пусть вас не пугает, что обед приготовлен из расчёта на двоих, это просто удобно для соблюдения пропорции в дальнейшем. И да, рецепт пластичен - те, кто следит за фигурой могут исключить картофель или уменьшить количество сметаны, либо сделать и то и другое одновременно, и тогда всё будет в ажуре ;)
modenityПоваренок 1 уровня
- 5 апреля 2015, 12:30
- 3431
Простой и быстрый обед на две персоны
Ингредиенты для «Простой и быстрый обед на две персоны»:
- Бедро куриное — 4 шт
- Картофель — 8 шт
- Помидор (очистить от шкурки) — 2 шт
- Шампиньоны — 5 шт
- Сметана (желательно жирная) — 6 ст. л.
- Масло растительное (плюс к основномй количеству 4 ст. ложки для маринада) — 500 мл
- Вода (холодная) — 1 стак.
- Мука пшеничная / Мука (с горкой) — 1 ст. л.
- Соль (с горкой) — 2 ч. л.
- Сахар (с горкой) — 1 ч. л.
- Кориандр (используйте любые ваши любимые специи, с горкой) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
5873.2 ккал |
белки
130.6 г |
жиры
481.7 г |
углеводы
254.5 г |
| Порции | |||
| ккал 2936.6 ккал |
белки 65.3 г |
жиры 240.9 г |
углеводы 127.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 212.8 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 17.5 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Простой и быстрый обед на две персоны»:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 июня dimedroll2010 #
5 апреля 2015 года Karry #
5 апреля 2015 года modenity # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: