Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

music demonПоваренок 0 уровня

9 апреля 2015, 0:44
2565

Запеченные овощи с куриным филе

Идеально подходит для ужина, особенно для тех, кто следит за правильным питанием. Белки + не крахмальные овощи! Полезно и вкусно))

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченные овощи с куриным филе»:

Филе куриное — 350 г
Фасоль стручковая — 250 г
Капуста цветная — 200 г
Сыр голландский (Или любой другой вид сыра, который можно натереть на тёрке. Можно больше, можно меньше, смотря, как вы любите. ) — 100 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 837 ккал	белки 117.2 г	жиры 30.5 г	углеводы 19.8 г
Порции
ккал 418.5 ккал	белки 58.6 г	жиры 15.3 г	углеводы 9.9 г
100 г блюда
ккал 93 ккал	белки 13 г	жиры 3.4 г	углеводы 2.2 г

Рецепт «Запеченные овощи с куриным филе»:

Итак, я брала замороженные овощи, но можно и свежие, конечно. Сначала отвариваем их в подсоленной воде минут 10, до готовности или почти до готовности. пока овощи варятся, куриное филе промыть и нарезать небольшими кубиками. Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
Воду из овощей слить.
По истечении указанного времени достать филе, если оно выделило много сока, то надо слить.
Фасоль и капусту добавляем к курице и перемешиваем. Солим, перчим по вкусу.
Натираем сыр на мелкой тёрке и посыпаем наше блюдо. Отправляем в духовку на 10 минут при 200 градусах.
Всё, готово! приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: второе обед ужин блюдо

Вкусы: нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/106029/]Запеченные овощи с куриным филе[/url]
[url=/recipes/show/106029/][img]/data/cache/2015apr/09/40/1100392_49253-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Идеально подходит для ужина, особенно для тех, кто следит за правильным питанием. Белки + не крахмальные овощи! Полезно и вкусно))

Ингредиенты: Филе куриное, Фасоль стручковая, Капуста цветная, Сыр голландский.
Тэги: второе, обед, ужин, блюдо.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеченные овощи с куриным филе
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015apr/09/40/1100392_49253-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеченные овощи с куриным филе" title="Рецепт: Запеченные овощи с куриным филе"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Идеально подходит для ужина, особенно для тех, кто следит за правильным питанием. Белки + не крахмальные овощи! Полезно и вкусно))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеченные овощи с куриным филе»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5510">Сыр голландский</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/114/">блюдо</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/106029/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеченные овощи с куриным филе

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченные овощи с куриным филе»:

Филе куриное Фасоль стручковая Капуста цветная Сыр голландский

Тэги: второе, обед, ужин, блюдо

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

420

Рыбный торт

76
420
45087

1765

Маринованная сельдь в лимонном соке

64
1765
37263

1790

Печенье с арахисовой пастой и шоколадом

268
1790
60722

Комментарии и отзывы

9 апреля 2015 года kotmarsa #

вопрос по рецепту

По Вашему рецепту куриное филе в общей сложности при 200 градусах находится в духовке 30 минут( 20+ 10) За это же время овощи тоже могут приготовиться без разморозки и отваривания?Не пробовали? А я на днях приготовлю и попытаюсь пропустить эти моменты.Плюсик добавляю. Спасибо.

9 апреля 2015 года music demon # (автор рецепта)

Когда я запекала одну фасоль с сыром, она у меня через 30 минут всё равно похрустывала и я ставила ещё на 15 минут. Я люблю мягкую фасоль) если хотите потверже, то не отваривайте.
Спасибо за комментарий!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеченные овощи с куриным филе

Ингредиенты для «Запеченные овощи с куриным филе»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеченные овощи с куриным филе»:

Похожие рецепты

Курица в яблочном сидре

Курица с арахисом

Печень в пеленке

Курица с апельсинами

Курочка карри

Куриные котлеты с тыквой и карри

Курица с баклажанами и имбирем

Куриные грудки с кукурузными лепешками и свекольным гарниром

Курица с овощами в красном вине

Попробуйте приготовить вместе

Рыбный торт

Маринованная сельдь в лимонном соке

Печенье с арахисовой пастой и шоколадом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!