Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Polina1986Поваренок 1 уровня

18 апреля 2015, 14:18
5242

Диетическая рыбная запеканка по Дюкану

Диетическое вкусное и полезное блюдо.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:

Треска — 500 г
Морковь — 1 шт
Лук красный — 1 шт
Молоко (1.5% жирности) — 150 мл
Сметана (минимальной жирности) — 200 г
Сыр голландский (минимальной жирности)
Соль — по вкусу
Специи (любые) — по вкусу

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 868.7 ккал	белки 91.9 г	жиры 43.9 г	углеводы 26.6 г
Порции
ккал 217.2 ккал	белки 23 г	жиры 11 г	углеводы 6.7 г
100 г блюда
ккал 86.9 ккал	белки 9.2 г	жиры 4.4 г	углеводы 2.7 г

Рецепт «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:

Обжариваем нашинкованный полукольцами лук и натертую морковку на капле масла, можно еще добавить помидорку.
Нарезать филе трески кубиками и уложить на противень.
Смешиваем молоко, сметану и тертый сыр.
На рыбку выкладываем зажарку, а затем поливаем смесью молока и сметаны.
Ставим в духовку при 180 градусов на 30 мин.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: второе запекать диета

Вкусы: соленый рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/106628/]Диетическая рыбная запеканка по Дюкану[/url]
[url=/recipes/show/106628/][img]/data/cache/2015apr/18/18/1113744_64052-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканки с рыбой
Диетическое вкусное и полезное блюдо.

Ингредиенты: Треска, Морковь, Лук красный, Молоко, Сметана, Сыр голландский, Соль, Специи.
Тэги: второе, запекать, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетическая рыбная запеканка по Дюкану
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015apr/18/18/1113744_64052-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетическая рыбная запеканка по Дюкану" title="Рецепт: Диетическая рыбная запеканка по Дюкану"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетическое вкусное и полезное блюдо.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/393/">
          Запеканки с рыбой
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1810">Треска</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5510">Сыр голландский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/106628/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетическая рыбная запеканка по Дюкану

Диетическое вкусное и полезное блюдо.

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:

Треска Морковь Лук красный Молоко Сметана Сыр голландский Соль Специи

Тэги: второе, запекать, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

4113

Салат "Куртизанка"

254
4113
734405

369

Омлет по-французски

133
369
51097

194

Меренги с малиновым сорбе

86
194
10224

Комментарии и отзывы

10 января 2017 года hazell #

Спасибо за рецепт!

19 января 2017 года Polina1986 # (автор рецепта)

На здоровье!)

24 января 2017 года hazell #

18 апреля 2015 года kelmesko #

У нас прям рыбный день сегодня на сайте!!!Сколько рецептиков с рыбкой на вылаживали, прямо рыбки захотелось!!!Спасибо за рецепт, простенько совсем, но я думаю это вкусно!!!

18 апреля 2015 года Чуп-минь #

Прост рецептик

но очень полезный в плане здорового питания

и можно так готовить любую не дорогую рыбку

я так думаю. Спасибо за рецептик

18 апреля 2015 года Polina1986 # (автор рецепта)

спасибо большое)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетическая рыбная запеканка по Дюкану

Ингредиенты для «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетическая рыбная запеканка по Дюкану»:

Похожие рецепты

Запеканка из рыбы с баклажанами

Рыбная запеканка с овощами по-адыгейски

Рыбная запеканка с зелёным горошком

Рыбная запеканка со шпинатным соусом

Картофельная запеканка с минтаем

Рыбная караваиха

Запеканка из рыбы

Запеканка "Макароны на рыбалке"

Рыбная запеканка с овощами

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Куртизанка"

Омлет по-французски

Меренги с малиновым сорбе

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!