Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники

Alice RicciПоваренок 4 уровня

3 мая 2015, 17:54
6333

Оладьи для спортсменов

На мой взгляд, это самые быстрые и легкие по приготовлению оладики. Те, кто занимается спортом или просто хочется сладенького без вреда для фигуры - вам сюда.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники

Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:

Банан (Крупный) — 1 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Масло растительное (Немножко для обжарки)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 20

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 332.9 ккал	белки 16.7 г	жиры 12.2 г	углеводы 40 г
Порции
ккал 16.6 ккал	белки 0.8 г	жиры 0.6 г	углеводы 2 г
100 г блюда
ккал 114.8 ккал	белки 5.8 г	жиры 4.2 г	углеводы 13.8 г

Рецепт «Оладьи для спортсменов»:

Магия рецепта в том, что он содержит всего лишь два ингридиента! Так как я сама занимаюсь спортом, лишние калории не нужны, а сладкого хочется...
Банан - очень сытный, полезный и калорийный фрукт, яйца содержат белки. Перед тренировкой - то, что надо.
Взбить яйца венчиком (недолго, так как потом еще с бананом взбивать).
Добавить банан и взбить продукты блендером в кашевидную массу. Если не имеется блендера, тогда бананы размять вилкой, добавить к яйцам и еще раз перемешать.
Вот и все! Жарить как обычные оладьи (я жарила без масла, ибо имеется сковорода со скользким дном, если нет таковой - просто немного добавьте растительного масла).
Строго не судите, знаю, многие подумают, что приготовить из двух ингридиентов блюдо невозможно. Я сама так подумала в первый раз, но, приготовив, была удивлена... Оладьи вышли сладкими, сытными, что и сахара не нужно! Обязательно возьму такие в школу или позавтракаю перед тренировкой!
Приятного аппетита и спортивных достижений!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт завтрак сытный

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/107357/]Оладьи для спортсменов[/url]
[url=/recipes/show/107357/][img]/data/cache/2015may/03/52/1129582_66546-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники
На мой взгляд, это самые быстрые и легкие по приготовлению оладики. Те, кто занимается спортом или просто хочется сладенького без вреда для фигуры - вам сюда.

Ингредиенты: Банан, Яйцо куриное, Масло растительное.
Тэги: десерт, завтрак, сытный.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Оладьи для спортсменов
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015may/03/52/1129582_66546-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Оладьи для спортсменов" title="Рецепт: Оладьи для спортсменов"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">На мой взгляд, это самые быстрые и легкие по приготовлению оладики. Те, кто занимается спортом или просто хочется сладенького без вреда для фигуры - вам сюда.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/145/">сытный</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/107357/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Оладьи для спортсменов

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники

Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:

Банан Яйцо куриное Масло растительное

Тэги: десерт, завтрак, сытный

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

8 июня 2015 года mamusii #

да ...вкуснота, да и только

. А я возьму твои оладьи, Алисочка, на вооружение...испробую завтра и...пойду дальше...добавлять разные- разные ингредиенты. Овсяную муку...или немного отрубей, так сказать разовью мысль...т.к. я тоже спортсменка

. И Ладу с собой возьму

8 июня 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

И я к вам присоединюсь

25 мая 2015 года lada l09 #

очень интересно!Нужно попробовать!

25 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибо за доверие

8 июня 2015 года mamusii #

очень интересно!Нужно попробовать!

Да, что там пробовать, Ладушка, надо печь...а потом со мной на пробежку

. Я уже написала Алисе, что оладьи для нас в самый раз!

. Мы спортсменки

, а как же. Я твои блинчики с отрубями часто пеку

9 июня 2015 года lada l09 #

молодец какая у нас Марго!!Вот-!смотреть всем и пример брать!!!!!!!!!!!

12 мая 2015 года миллион алых роз #

Алисочка, очень интересный рецепт

12 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибо, дорогая, за доверие

6 мая 2015 года margoritka88 #

Очень интересный рецепт!

Забрала в КК. Обязательно попробую приготовить!

6 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибо за доверие к рецепту

Потом расскажите, как получилось.

На заметку: лучше сделать по этому рецепту не оладьи, а омлет. По своему опыту проверила)

6 мая 2015 года margoritka88 #

Омлет так же на сковороде готовить? Или можно в духовке?

6 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

На сковороде, точно так же, как и из яиц и молока.
Банановый омлет получается сладким, с чаем вкусно

5 мая 2015 года Нина Владимировна #

Очень интересный рецепт. А как вы считаете, лучше брать бананы перезревшие или плотные?.. +

5 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибочки за доверие к рецепту.

Думаю, лучше брать плотные, ведь перезревшие слаще, а оладьи и так очень сладкими выходят после жарки. Да и перезревшие/сушеные более калорийны.
Я так думаю, можете экперементировать

4 мая 2015 года limon5287 #

Я не сомневаюсь, что вкусно, но рекомендую эти олади съесть после тренировки. А перед тренировкой медленные углеводы.

4 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Да, верно

Я и после тренировки ем))

4 мая 2015 года каратистка #

классные вкусные оладушки. но точно не похудеешь с них. бананы, они как картошка. 89 ккл на 100 гр. плюс в яйце еще 157 ккл на 100 гр. так что , скушал и бегом в спортзал худеть!!!

4 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Возможно, но зато такие лепешки богаты энергией и полезными веществами.

4 мая 2015 года Танечка Сребняк #

Буду мужа приятно удивлять)) Спасибо!

4 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

И Вам спасибо за доверие

4 мая 2015 года Спасов Осип #

Спасибо за простой и вкусный рецепт! Иду печь прямо сейчас...

4 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

3 мая 2015 года Оксана Клиницкая #

Не ьак давно этот рецепт был в Woman health. Вы бы не мтеснялись, а авторство указали. Иначе некрасиво получилось.

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

А-аа, я не знала. Сейчас посмотрю на этом сайте.

3 мая 2015 года Jade West #

Без муки???Это омлет получится,а не оладьи.......

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Можно и омлет

Я забыла написать, что, кто привык оладьи с мукой, можно взять ржаную (она полезнее пшеничной).

3 мая 2015 года Jade West #

спасибо

3 мая 2015 года elena25091963 #

3 мая 2015 года Негодница #

Спасибо за рецептик. На завтрак сготовлю. К пляжному сезону очень актуально

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

3 мая 2015 года Natysinka #

Интересный рецепт!

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

3 мая 2015 года richka101 okey #

Настолько простой и вкусный рецепт. Забрала в КК.

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибо за доверие

3 мая 2015 года Сашуленок #

Оригинально

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Спасибочки!

Я б сказала "Оригинально просто"

3 мая 2015 года Рыжая Лиса77 #

это в общем то банановый омлет получился

3 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)

Кстати да, тоже можно)

Я вобще люблю любые блюда из бананов

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Оладьи для спортсменов

Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Оладьи для спортсменов»:

Похожие рецепты

Оладьи на снежке

Блинчики, которые всегда получаются

Сырники из духовки

Блины в горошек

Рулетики из рисовых блинов с начинкой

Вегетарианские панкейки

Блинные кружева

Творожник медовый

Шоколадные блинчики

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!