Версия для печати Рецепты Салаты

Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня

8 июня 2015, 1:29
1965

Салат "Бобово-овощной бум"

Довольно интересный, сочный и очень вкусный салатик. Низкокалорийный, но при этом питательный.

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Салат "Бобово-овощной бум"»:

Нут (ТМ "Мистраль" - вареный ) — 1 стак.
Морковь (по-корейски ) — 1 горст.
Капуста краснокочанная — 1 горст.
Листья салата / Салат — 0,5 пуч.
Огурец (свежий) — 2 шт
Сок лимонный — 1 ст. л.
Масло оливковое — 30 мл
Соль (по вкусу)
Перец черный (по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1019.1 ккал	белки 48.7 г	жиры 40 г	углеводы 116.2 г
Порции
ккал 339.7 ккал	белки 16.2 г	жиры 13.3 г	углеводы 38.7 г
100 г блюда
ккал 185.3 ккал	белки 8.9 г	жиры 7.3 г	углеводы 21.1 г

Рецепт «Салат "Бобово-овощной бум"»:

Замочить нут в холодной воде минимум на 6 часов (я на ночь), меняя воду, как можно чаще. Промыть бобовые, залить снова водой, довести до кипения и варить до готовности.
Положить вареный нут и корейскую морковь в миску (можно ее немного порезать).
Капусту нашинковать, посолить и перетереть в руках.
Положить в миску.
Салат порезать, а лучше порвать руками,
вместе с нарезанными полосками огурцами, отправить ко всем остальным ингредиентам.
Сбрызнуть салат лимонным соком, посолить, поперчить и перемешать.
Влить масло и еще раз перемешать.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Проверено временем". Бобовые На обед : На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: салат закуска

Вкусы: овощной ароматный сочный бобовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/109210/]Салат "Бобово-овощной бум"[/url]
[url=/recipes/show/109210/][img]/data/cache/2015may/15/41/1143679_17965-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты
Довольно интересный, сочный и очень вкусный салатик. Низкокалорийный, но при этом питательный.

Ингредиенты: Нут, Морковь, Капуста краснокочанная, Листья салата, Огурец, Сок лимонный, Масло оливковое, Соль, Перец черный.
Тэги: салат, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Бобово-овощной бум"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015may/15/41/1143679_17965-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Бобово-овощной бум" title="Рецепт: Салат Бобово-овощной бум"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Довольно интересный, сочный и очень вкусный салатик. Низкокалорийный, но при этом питательный.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Бобово-овощной бум"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/745">Капуста краснокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/109210/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Бобово-овощной бум"

Довольно интересный, сочный и очень вкусный салатик. Низкокалорийный, но при этом питательный.

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Салат "Бобово-овощной бум"»:

Нут Морковь Капуста краснокочанная Листья салата Огурец Сок лимонный Масло оливковое Соль Перец черный

Тэги: салат, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1953

Салат с тунцом и маринованными огурцами

241
1953
135253

779

Как достать кости из курицы

100
779
54660

1902

Баклажаны с шампиньонами в восточном стиле

112
1902
73094

Фотографии «Салат "Бобово-овощной бум"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

15 сентября 2018 года das114 #

+10

[+5]

Превосходный салат! Вкусно, сытно, ярко. Необычно. В КК навечно. Спасибо Вам огромное за рецепт!

18 сентября 2018 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое за отчет!

11 июня 2015 года Людмила НК #

Фантастический бум!

11 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

9 июня 2015 года Noname7773355 #

Мега-витаминный салатик

9 июня 2015 года Noname7773355 #

Мега-витаминный салатик

10 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

9 июня 2015 года ирина таджибова #

Замечательный салатик!

9 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2015 года Vicentina #

Прекрасный салатик!

9 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2015 года barska #

Сытненький и веселенький летний салатик!

9 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо, Нина!

8 июня 2015 года Natysinka #

9 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

8 июня 2015 года Марина Мармеладинка #

Вкусно и полезно, и очень красиво!

9 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо, Марина!

8 июня 2015 года Ange77 #

Вкусный, яркий салат!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 июня 2015 года mariana82 #

вкусный салатик

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

8 июня 2015 года svetlanaboyko75 #

очень красочный и красивый салатик

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо, Светочка!

8 июня 2015 года Милодора #

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2015 года diana1616 #

Лена, какой яркий салат!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 июня 2015 года тататима #

Ярко, нарядно, очень полезно!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 июня 2015 года Natalia Ok #

Очень нарядный салатик!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2015 года Aigul4ik #

здорово!!!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

8 июня 2015 года mamuliaz #

Какой яркий, вкусный салатик!!!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

8 июня 2015 года любознательная галя #

Чудесный салат !

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2015 года Ирушенька #

Леночка,яркий,прелестный салатик!

8 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо, Ирочка!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Бобово-овощной бум"

Ингредиенты для «Салат "Бобово-овощной бум"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Бобово-овощной бум"»:

Похожие рецепты

Салат слоеный

Французский салат

Салат "Каламбур"

Салат "Просто так"

Теплый салатик

Салат с горбушей и шампиньонами

Салат "Неженка"

Салат "Фолиевый"

Салат "Колесница"

Попробуйте приготовить вместе

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Как достать кости из курицы

Баклажаны с шампиньонами в восточном стиле

Фотографии «Салат "Бобово-овощной бум"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!