Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи

6 июля 2015, 22:55
2980

Диетический фаршированный перец

Вкусный, сытный, полезный и доступный рецепт фаршированного перца. Порадует всех удивительным насыщенным вкусом при полном отсутствии жиров.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Фаршированные овощи

Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:

Перец болгарский — 5 шт
Рис — 150 г
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Баклажан — 1 шт
Помидор — 1 шт
Зелень — 1/2 пуч.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 727.4 ккал	белки 23.7 г	жиры 4.7 г	углеводы 297.1 г
Порции
ккал 145.5 ккал	белки 4.7 г	жиры 0.9 г	углеводы 59.4 г
100 г блюда
ккал 57.3 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.4 г	углеводы 23.4 г

Рецепт «Диетический фаршированный перец»:

Лук почистить, помыть, нарезать мелкими кубиками
Морковь почистить, помыть, нарезать мелкими кубиками
Рис промыть холодной водой, высыпать нарезанные лук и морковь, залить 450 мл воды, посолить, положить в емкость для микроволновой печи.
При мощности 700 Вт готовить 15 мин.
При отсутствии микроволновой печи можно отварить все ингредиенты по отдельности, затем перемешать.
Баклажан помыть, очистить от шкурки, отварить в течении 15 мин. в подсоленой воде, порезать мелкими кубиками. (Отваривать баклажан лучше отдельно от других продуктов, чтобы они не впитали горечь, либо предварительно вымочить баклажан в холодной соленой воде.)
Помидор помыть, очистить от кожицы, порезать кубиками.
Зелень помыть, мелко порубить.
Смешать все приготовленные овощи.
Перец помыть, срезать крышечку, очистить от семян.
Нафаршировать перец начинкой, закрыть крышечкой, поставить вертикально в посуду для запекания.
Запекать 30 мин. при температуре 170 градусов.
Наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим блюдом)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты / Постное питание

Теги: диета обед ужин горячее

Вкусы: овощной сдобный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/110372/]Диетический фаршированный перец[/url]
[url=/recipes/show/110372/][img]/data/cache/2015jul/06/54/1195288_71372-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Фаршированные овощи
Вкусный, сытный, полезный и доступный рецепт фаршированного перца. Порадует всех удивительным насыщенным вкусом при полном отсутствии жиров.

Ингредиенты: Перец болгарский, Рис, Лук репчатый, Морковь, Баклажан, Помидор, Зелень.
Тэги: диета, обед, ужин, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетический фаршированный перец
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015jul/06/54/1195288_71372-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетический фаршированный перец" title="Рецепт: Диетический фаршированный перец"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный, сытный, полезный и доступный рецепт фаршированного перца. Порадует всех удивительным насыщенным вкусом при полном отсутствии жиров.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/215/">
          Фаршированные овощи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/110372/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетический фаршированный перец

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Фаршированные овощи

Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:

Перец болгарский Рис Лук репчатый Морковь Баклажан Помидор Зелень

Тэги: диета, обед, ужин, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

309

Копченая куриная грудка на сковороде

65
649
25621

449

Комментарии и отзывы

3 марта 2018 года GourmetLana #

30 июля 2017 года емоника #

7 июля 2015 года Юрианда #

Хороший рецепт для лета. Нужно будет попробовать. Спасибо за идею.

7 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Спасибо) Удачного эксперимента)

7 июля 2015 года tortelia #

для людей,соблюдающих специальный режим питания,просто находка! спасиибо!

7 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Пожалуйста) Пользуйтесь на здоровье)

7 июля 2015 года Татьяна9999 #

Хороший вариант начинки,попробую,мне жирного нельзя,вы правильно подметили,что каждому свое,не всем же здоровье позволят жирное кушать да и овощами можно вполне наестся!

7 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Спасибо) Надеюсь начинка понравится и на практике) Мне вот тоже жирное в ограниченных количествах можно, отсюда и рецепт появился)

7 июля 2015 года vera titova 59 #

Надо попробовать

7 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Приятного аппетита)

6 июля 2015 года feergood #

Спасибо, но не мой вариант, геодезист. Овощами сыт не будешь.

6 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Каждому свое)

6 июля 2015 года feergood #

Это рагу овощное и всё, если склонность к полноте вас и от воды разнесёт.

6 июля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)

Рагу — блюдо из небольших кусочков вначале обжаренного, а затем тушёного мяса, рыбы, птицы, дичи, овощей или грибов. В данном рецепте нет жарки, так что это все же другое блюдо)
Диеты не только для похудания бывают) Жирная пища вредит любому человеку, а здесь показан вариант приготовления блюда без использования жиров.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетический фаршированный перец

Ингредиенты для «Диетический фаршированный перец»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетический фаршированный перец»:

Похожие рецепты

Фаршированные шампиньоны

Рулетики из баклажанов "Для друзей"

Кабачки, фаршированные курицей и овощами

Фаршированный перец "Сила Польши"

Фаршированные перцы

Картофель печеный фаршированный

Кабачковые лодочки с мясными шариками

Перцы со шпинатом и брокколи

Голубцы с кускусом и зеленью

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Сырный букет"

Копченая куриная грудка на сковороде

Шарлотка творожная

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!