Уже давно сложилось мнение, что быстрый и вкусный завтрак - это овсяная каша. Тут спорить не буду, просто кладезь полезных веществ и огромный источник энергии. Но помимо овсяной каши у нас много вкусных и не менее полезных каш, например, пшенная. Пшено выводит из организма антибиотики, токсины и шлаки, связывает ионы тяжелых металлов, поэтому жителям районов с неблагоприятной экологией обязательно нужно включать в питание эту крупу. Каши из пшена полезны при атеросклерозе, диабете, заболеваниях поджелудочной железы, печени, нервной и сердечно-сосудистой системы. Очень полезна каша людям, страдающим заболеваниями сердца. Помимо этого, пшенная каша полезна тем, что обладает общеукрепляющим, согревающим, бодрящим эффектом, поэтому ее можно назвать практически незаменимым продуктом для питания детей и ослабленных болезнью людей.
Mamita SIПоваренок 6 уровня
- 1 сентября 2015, 0:04
- 3626
Пшенная каша с брынзой и орехами
Ингредиенты для «Пшенная каша с брынзой и орехами»:
- Хлопья пшенные (от ТМ "Мистраль") — 1 стак.
- Вода (стакан=250 мл) — 2 стак.
- Орехи грецкие — 10 г
- Брынза — 80 г
- Масло сливочное — 20 г
- Соль (по вкусу)
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
623.6 ккал |
белки
22.6 г |
жиры
40.2 г |
углеводы
42.3 г |
| Порции | |||
| ккал 311.8 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 20.1 г |
углеводы 21.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.1 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 6 г |
углеводы 6.3 г |
Рецепт «Пшенная каша с брынзой и орехами»:
-
Благодаря пшенным хлопьям у нас есть возможность приготовить вкусную пшенную кашу быстро и очень вкусно. Я использую пшенные хлопья от ТМ "Мистраль".
-
Пшенные хлопья высыпать в кастрюльку, залить горячей водой и варить на среднем огне 3 минутки.
-
Орехи измельчить ножом, размер, как вам нравится. Подготовить сливочное масло.
-
Брынзу нарезать кубиками (у меня была мягкая) или натереть на терке, если у вас твердая.
-
Готовую кашу подсолить, добавить сливочное масло, тщательно перемешать.
-
Кашу выложить в пиалы, посыпать орехами и сверху выложить сыр. Перемешать и вкушать! Приятного аппетита!
вред пшенная каша может принести при пониженной кислотности желудка и склонности к запорам. При частых запорах рекомендуется есть ее не чаще 1 раза в неделю, добавляя в блюдо овощи и кисломолочные продукты. Стоит воздержаться от каши при заболеваниях щитовидной железы.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 мая 2016 года Ирина-К #
3 мая 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года ирина таджибова #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года veronika1910 #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года karamelishna50 #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года Анастасия АГ #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года maraki84 #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года тататима #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года luneva_e #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года tomi_tn #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года мисс #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года мисс #
1 сентября 2015 года golubga #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года Первушина Елена #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
1 сентября 2015 года LNataly #
1 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: