Версия для печати Рецепты Горячие блюда Паста

14 сентября 2015, 14:34
18588

Диетическая паста

Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.

Категория: Горячие блюда Паста

Ингредиенты для «Диетическая паста»:

Помидор — 2 шт
Чеснок — 1 зуб.
Зелень
Спагетти — 200 г
Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
Соль (По вкусу)
Перец душистый (По вкусу)
Перец болгарский — 1 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 820.6 ккал	белки 26.6 г	жиры 2.8 г	углеводы 169.9 г
Порции
ккал 410.3 ккал	белки 13.3 г	жиры 1.4 г	углеводы 85 г
100 г блюда
ккал 132.4 ккал	белки 4.3 г	жиры 0.5 г	углеводы 27.4 г

Рецепт «Диетическая паста»:

Помидоры и перец выбираем спелые и сочные. Моем. Если вы хотите, то можно снять кожуру с помидоров и достать семена. Но в данном виде пасты я этого не делаю.
Перец и помидоры нарезаем кусочками, складываем в блендер. Туда же чеснок и зелень. Измельчаем.
Отправляем овощную мякоть на огонь, доводим до кипения. Держим на огне 2 минуты.
Добавляем соевый соус Kikkoman. Держим на огне еще 2 минуты.
Спагетти или другой вид пасты отвариваем до любимого вами состояния.
Отправляем спагетти к овощам и тушим в течение 5 минут. Солим и перчим по вкусу. Вот такой вот диетический вариант. Главное - брать пасту хорошего качества. По желанию можно добавить немного сыра.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Поединки + К". Паста На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: обед

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/113648/]Диетическая паста[/url]
[url=/recipes/show/113648/][img]/data/cache/2015sep/14/26/1264894_66918-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Паста
Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.

Ингредиенты: Помидор, Чеснок, Зелень, Спагетти, Соевый соус, Соль, Перец душистый, Перец болгарский.
Тэги: обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетическая паста
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015sep/14/26/1264894_66918-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетическая паста" title="Рецепт: Диетическая паста"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/287/">
          Паста
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетическая паста»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1698">Спагетти</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/113648/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетическая паста

Категория: Горячие блюда › Паста

Ингредиенты для «Диетическая паста»:

Помидор Чеснок Зелень Спагетти Соевый соус Соль Перец душистый Перец болгарский

Тэги: обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

265

"Fleischsalat" или салат из колбаски)))

58
265
16248

664

Закуска из творожного сыра с морковью

26
664
14392

2020

Апельсиновая карамель

96
2020
70085

Фотографии «Диетическая паста» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

29 июня 2018 года Akira Shinrei #

[+4]

Не знаю как насчет диетической пасты, но вкусная она точно.

5 июля 2016 года Оленька Иванова #

спасибо за рецепт соуса...попробую, потому что из такого набора овощей не готовила еще. Только настораживает что уже готовые (по схеме на упаковке) спагеттии вы предлагаете еще тушить целых 5 минут..альденте не получится, макаронные изделия в очень жидких соусах и так "доходят" даже без огня. Мы всегда на дно глубокой посуды в которой потом будут макароны кладем немного соуса, потом отжатые от воды макароны высыпаем сверху, кладем кусочки сыра ,который потом плавиться и перемешиваем, потом раскладываем по тарелочкам и каждому еще по ложке соуса в тарелку сверху, также можно тертым твердого сорта сыром посыпать, вместо кусочков мягкого, украсить свежей веточкой зелени(советуют воду, для варки макарон солить и капать немного растительного масла, чтобы они не слипались и иногда мешать, особенно в начале варки ). И срочно кушать, пока макароны не разбухли. Макароны "альденте" очень сытные, потому что медленно усваиваются и дают все это время энергию. Переваренные макароны вредны для желудка как свеже испеченный горячий хлеб и противные как в столовке. Если правильно приготовленные макароны(которые немного недоваренные) готовить с низко калорийными соусами, например как в этом рецепте, то вы не поправитесь. И только из твердых сортов , но и они набухают, не даром только Итальянцы знают толк в макаронах )))! Мы "Щебекинские" покупаем спагетти или спиральки. Качеством и по цене они хорошие.

7 июня 2016 года ана43 #

а я еще добавляю петрушку и базелик и все мелко крошу тушу овощи

26 мая 2016 года Moxxi #

то, что надо

16 сентября 2015 года margoritka88 #

Очень аппетитно и красиво! А еще прельщает, что можно быстро приготовить!

Спасибо за рецепт!

15 сентября 2015 года Aigul4ik #

супер паста!!!

14 сентября 2015 года maraki84 #

Вкусная паста!

14 сентября 2015 года Anetka M #

14 сентября 2015 года топиарий #

Просто и вкусно

14 сентября 2015 года tomi_tn #

Вкусно!

14 сентября 2015 года veronika1910 #

Отличный рецепт

14 сентября 2015 года Ася-нн #

Делаю только кусочками мелкими режу овощи, и иногда сельдерей добавляю черешковый, это очень вкусно

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетическая паста

Ингредиенты для «Диетическая паста»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетическая паста»:

Похожие рецепты

Паста "Пикки-паккью"

Макароны с лососем и шпинатом

Паста с помидорами черри и рукколой

Макароны со шкварками по-деревенски

Паста "По-белорусски"

Макаронада с курицей с острова Наксос

Спагетти "Болоньезе"

Паста с куриной грудкой в сливочном соусе

Паста с курицей и перечным соусом

Попробуйте приготовить вместе

"Fleischsalat" или салат из колбаски)))

Закуска из творожного сыра с морковью

Апельсиновая карамель

Фотографии «Диетическая паста» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!