Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из овощей

Олеся ШапранПоваренок 1 уровня

6 октября 2015, 19:05
4721

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Чудесная овощная запеканка из брокколи и цветной капусты с зеленью и сыром. Тем, кто не любит или не знаком с брокколи - рекомендую начать с этого блюда! 😉 Быстро, вкусно и полезно! )))

Категория: Закуски Закуски из овощей

Ингредиенты для «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:

Капуста цветная — 500 г
Брокколи — 300 г
Сыр твердый — 300 г
Яйцо куриное — 3 шт
Укроп — 0,5 пуч.
Петрушка — 3 веточ.
Базилик (сушенный) — 0,5 щепот.
Соль — 1 щепот.
Перец черный (молотый) — 0,5 щепот.

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 918.3 ккал	белки 105.6 г	жиры 34.5 г	углеводы 56.4 г
Порции
ккал 153.1 ккал	белки 17.6 г	жиры 5.8 г	углеводы 9.4 г
100 г блюда
ккал 71.2 ккал	белки 8.2 г	жиры 2.7 г	углеводы 4.4 г

Рецепт «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:

1. Цветную капусту и брокколи помыть и разделить на самые маленькие бутончики и смешать с мелко нарезанной зеленью, добавить соль и перец.
2. Сыр натереть на крупной тёрке и разделить пополам, в одну половину вбить яйца и перемешать.
3. В смазанную раст. маслом форму выложить половину овощей с зеленью и залить яично-сырной смесью. Сверху выложить вторую половину овощей с зеленью и засыпать оставшимся натёртым сыром.
4. Поставить в разогретую до 180оС духовку и запекать 35мин. (у меня электро-духовка с конвекцией, если у Вас нет - возможно время увеличится мин. на 5) ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! 😊

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание

Теги: запеканка капуста брокколи цветная овощная

Вкусы: овощной соленый солeный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/114778/]Запеканка из брокколи и цветной капусты[/url]
[url=/recipes/show/114778/][img]/data/cache/2015oct/06/04/1289280_58850-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из овощей
Чудесная овощная запеканка из брокколи и цветной капусты с зеленью и сыром. Тем, кто не любит или не знаком с брокколи - рекомендую начать с этого блюда! 😉 Быстро, вкусно и полезно! )))

Ингредиенты: Капуста цветная, Брокколи, Сыр твердый, Яйцо куриное, Укроп, Петрушка, Базилик, Соль, Перец черный.
Тэги: запеканка, капуста, брокколи, цветная, овощная.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из брокколи и цветной капусты
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015oct/06/04/1289280_58850-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из брокколи и цветной капусты" title="Рецепт: Запеканка из брокколи и цветной капусты"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Чудесная овощная запеканка из брокколи и цветной капусты с зеленью и сыром. Тем, кто не любит или не знаком с брокколи - рекомендую начать с этого блюда! 😉 Быстро, вкусно и полезно! )))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/83/">
          Закуски из овощей
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/9/">запеканка</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/36/">капуста</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/277/">брокколи</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/189/">цветная</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/3076/">овощная</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/114778/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Категория: Закуски › Закуски из овощей

Ингредиенты для «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:

Капуста цветная Брокколи Сыр твердый Яйцо куриное Укроп Петрушка Базилик Соль Перец черный

Тэги: запеканка, капуста, брокколи, цветная, овощная

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

798

Куриные сердечки с помидорами и перцем

59
950
19872

Комментарии и отзывы

11 ноября 2015 года Lyaga #

вопрос по рецепту

Мммм...мои любимые капустки! Забрала в КК)) Отправляем в духовку без предварительного отваривания? А за 35 минут сыр сверху не пригорит?

11 ноября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

Если свежие - варить не нужно, если замороженные - просто разморозить. Нет, не пригорит, получается корочка

27 ноября 2015 года Lyaga #

Очень вкусно получилось!

Спасибо за рецептик

27 ноября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

Рада, что Вам понравилось

7 октября 2015 года maraki84 #

Чудесная запеканка!

7 октября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

Благодарю

7 октября 2015 года т-тя-ля #

вопрос по рецепту

Очень хороший рецепт

Спасибо.
А, если цв.капуста и брокколи замороженные, то сначала бланшировать?

7 октября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

Спасибо! )) Да, но пока сезон -лучше брать свежие овощи

7 октября 2015 года т-тя-ля #

Понятно, что лучше свежие. Но не всегда можно купить, а сама я не выращиваю

7 октября 2015 года Катаржина Долинская #

До появления ребятенка всю эту адскую кухню(брокколи и цветную капусту) обходила стороной. А теперь... Через несколько лет доедания за привередой эти продукты стали одними из моих любимых!Поэтому Ваш рецепт на вооружение и вперед на кухню!!

7 октября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

Спасибо! )) Я сама не любила и не понимала брокколи, пока не попробовала его запекать с сыром, это действительно очень вкусно!

6 октября 2015 года Feya60 #

Отличный рецепт Олесенька

Очень люблю цв.капусту и брокколи

Обязательно приготовлю на днях

а пока забираю в КК, а тебе за вкусняшку + и

6 октября 2015 года Олеся Шапран # (автор рецепта)

спасибо большое, очень приятно

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Ингредиенты для «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:

Похожие рецепты

Быстрые маринованные кабачки

Фаршированный перец в тесте

Закуска-салат с баклажанами

Маринованная свекла

Закуска из перца с ореховым соусом

Лук-порей с имбирем

Баклажаны с орехами

Закуска баклажанная "Фаворит"

Баклажаны со специями и гранатом

Попробуйте приготовить вместе

Суп "Копровка"

Салат «Кавказ»

Куриные сердечки с помидорами и перцем

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!