Превосходный вариант для семейного обеда или ужина! Блюдо не потребует много времени и сил, а результат превзойдет ожидания! Паста получается умопомрачительно вкусной!
valeri173Поваренок 2 уровня
- 25 ноября 2015, 20:04
- 3189
Паста с индейкой и авокадо
Ингредиенты для «Паста с индейкой и авокадо»:
- Спагетти (сухих) — 300 г
- Индейка (бедро) — 400 г
- Авокадо — 2 шт
- Шпинат — 200 г
- Соевый соус (ТМ Кикомен) — 2 ст. л.
- Маслины — 100 г
- Сыр голландский (Пармезан) — 50 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3051.2 ккал |
белки
148.2 г |
жиры
155 г |
углеводы
260.8 г |
| Порции | |||
| ккал 762.8 ккал |
белки 37.1 г |
жиры 38.8 г |
углеводы 65.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 204.8 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 10.4 г |
углеводы 17.5 г |
Рецепт «Паста с индейкой и авокадо»:
-
Бедро индейки режем полосками и маринуем в соевом соусе с любимыми приправами, у меня орегано.
-
Выкладываем мясо на сковороду и обжариваем.
-
Не забываем про спагетти. Вода уже закипела, варим их в подсоленной воде.
-
Авокадо режем на половинки, достаем косточку, чистим и режем кубиками.
-
И измельчаем блендером в пюре.
-
К индейке добавляем шпинат.
-
И тушим буквально 1-2 минуты.
-
Добавляем пюре из авокадо и немного воды или бульона, перемешиваем и готовим еще пару минут.
-
Добавляем маслины. Готово.
-
На спагетти выкладываем индейку с соусом, посыпаем тертым пармезаном! И наслаждаемся! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 ноября 2015 года Aigul4ik #
26 ноября 2015 года valeri173 # (автор рецепта)
25 ноября 2015 года Evgen-nik #
25 ноября 2015 года valeri173 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: