Natalkina newПоваренок 1 уровня

4 февраля 2016, 17:43
2003

Салат "Витаминная курочка"

Сижу на диете, на ужин в основном мясо и овощи, на этот раз решила совместить все в салат. Предлагаю Вам мой эксперимент, все ингридиенты придумывались в процессе готовки, салат очень легкий и вкусный!

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Салат "Витаминная курочка"»:

Грудка куриная — 0.5 шт
Листья салата / Салат (Смесь: салат фриссе, шпинат, морковь и свекла) — 2 горст.
Яйцо куриное — 1 шт
Огурец (Небольшой) — 1 шт
Чеснок (Маленький зубчик или половинка большого) — 1 зуб.
Грейпфрут — 2 дол.
Масло оливковое — 3 ч. л.
Приправа (Прованские травы) — 0.5 ч. л.
Соль (По вкусу) — 3 щепот.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 506.8 ккал	белки 45.9 г	жиры 29.8 г	углеводы 14 г
Порции
ккал 253.4 ккал	белки 23 г	жиры 14.9 г	углеводы 7 г
100 г блюда
ккал 112.6 ккал	белки 10.2 г	жиры 6.6 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Салат "Витаминная курочка"»:

Порезать куриную грудку тоненькими и короткими полосками.
Пожарить в мультиварке на функции поджаривание (или на сковороде) с 1 ч. л. масла, посолить, добавить прованские травы, и за 5 минут до готовности добавить чеснок, порезав на четвертинки. Жарить 15 минут, зависит от того как толсто вы нарежете мясо.
Пока жарится мясо отваривпем 1 яйцо. Остужаем, белок режем кубиками, а желток мнем вилкой. (К сожалению фото забыла сделать.)
Режем огурец на четвертинки
Вот такую смесь я использовала, она уже порезанная. Я думаю если такой нет, можно ее самим приготовить.
Выкладываем салат на тарелку, сбрызгиваем его маслом, солим.
Далее выкладываем огурцы, белки солим, можно еще разок сбрызнуть маслом (именно сбрызнуть!), мясо, полить выжатым соком грейпфрута, и посыпать желками. Салат готов, всем диетического приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты / Раздельное питание

Теги: ужин

Вкусы: кислый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/120294/]Салат "Витаминная курочка"[/url]
[url=/recipes/show/120294/][img]/data/cache/2016feb/04/17/1434161_71762-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты
Сижу на диете, на ужин в основном мясо и овощи, на этот раз решила совместить все в салат. Предлагаю Вам мой эксперимент, все ингридиенты придумывались в процессе готовки, салат очень легкий и вкусный!

Ингредиенты: Грудка куриная, Листья салата, Яйцо куриное, Огурец, Чеснок, Грейпфрут, Масло оливковое, Приправа, Соль.
Тэги: ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Витаминная курочка"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016feb/04/17/1434161_71762-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Витаминная курочка" title="Рецепт: Салат Витаминная курочка"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сижу на диете, на ужин в основном мясо и овощи, на этот раз решила совместить все в салат. Предлагаю Вам мой эксперимент, все ингридиенты придумывались в процессе готовки, салат очень легкий и вкусный!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Витаминная курочка"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/458">Грейпфрут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/120294/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Витаминная курочка"

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Салат "Витаминная курочка"»:

Грудка куриная Листья салата Яйцо куриное Огурец Чеснок Грейпфрут Масло оливковое Приправа Соль

Тэги: ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

856

Салат с грейпфрутом

33
856
15493

822

Фрикадельки из баклажанов и белой фасоли

73
822
9162

145

Закусочный хлебный торт "Морская стихия"

97
145
21702

Комментарии и отзывы

4 февраля 2016 года Таня Солод #

Симпатичный салатик

Забрала

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Спасибо

4 февраля 2016 года Aigul4ik #

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

4 февраля 2016 года Анюта Литвин #

Пожарить в мультиварке на функции поджаривание (или на сковороде)

Я бы сказала - это отклонение от диеты

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Не спорю, но знаете мультиварка как-то интересно жарит, что мясо совсем не жирное получается, там даже без масла можно жарить. По этому иногда когда надоедает все варено/тушеное позволяю себе жарку в мультиварке

4 февраля 2016 года Анюта Литвин #

Ну совсем без масла и в мультиварке пристанет ко дну, только не сгорит. Ну конечно с жаренным мясом салатик вкуснее будет

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Ага..вкуснее и ароматнее

кстати я обычно просто слегка смазываю дно чаши маслом оливковым и не пристает, и не такое каллорийное как обычное жареное и вкуснее вареного.

4 февраля 2016 года Анюта Литвин #

Согласна

4 февраля 2016 года топиарий #

Вкусный салатик!!!!

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Спасибо..

4 февраля 2016 года Олеся Петрова #

Хороший салат

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Спасибо

4 февраля 2016 года Оля91 #

почему интересно минус поставили...

4 февраля 2016 года Natalkina new # (автор рецепта)

Мне вот тоже интересно, хоть бы писали в чем минус рецепта

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Витаминная курочка"

Ингредиенты для «Салат "Витаминная курочка"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Витаминная курочка"»:

Похожие рецепты

Салат "Импровизация"

Салат "Изысканная простота"

Закусочный салат

Салат из тыквы с яблоками

Апельсиновый салат

Острый салат с окороком и кукурузой

Салат "Мясной" с орехами

Обыкновенный винегрет

Слоеный салат с баклажанами

Попробуйте приготовить вместе

Салат с грейпфрутом

Фрикадельки из баклажанов и белой фасоли

Закусочный хлебный торт "Морская стихия"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом V517 "Броссар"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!