Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

Рыжая Лиса77Поваренок 6 уровня

17 февраля 2016, 14:09
4588

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Рис (сухого длинозёрного) — 130 г
Капуста белокочанная / Капустa — 250 г
Грудка куриная — 200 г
Томатная паста — 2 ст. л.
Приправа (любые по желанию и по вкусу)
Чеснок (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Морковь (среднего размера) — 1 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 726.5 ккал	белки 65.3 г	жиры 8.4 г	углеводы 99.4 г
100 г блюда
ккал 102.3 ккал	белки 9.2 г	жиры 1.2 г	углеводы 14 г

Рецепт «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Капусту нарезать потоньше.
Морковь натереть на крупной тёрке.
В сковороду сложить капусту и морковь, залить водой, что бы вода полностью покрывала овощи. Подсолить слегка. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне до полуготовности капусты.
Когда капуста дошла до нужного состояния, добавить к овощам томатную пасту (я добавляла 1 ст. л., можно больше, просто не в нашем случае). Размешать.
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
К овощам добавить нарезанное филе грудки, добавить промытый рис, специи, соль по вкусу. Долить воды, что бы вода покрывала все ингредиенты и даже больше. Хорошенько перемешать. И накрыть крышкой, поставив на небольшой огонь томиться.
Тушить под крышкой до готовности риса. Это примерно минут 20. Если есть сомнения в готовности-попробуйте рисинки. Вот так выглядит готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Вот вид поближе)

УГОЩАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: ужин обед первое диета

Вкусы: капустный рисовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/121098/]Диетическое "ризотто" с томатом и капустой[/url]
[url=/recipes/show/121098/][img]/data/cache/2016feb/16/53/1453802_94992-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Ингредиенты: Рис, Капуста белокочанная, Грудка куриная, Томатная паста, Приправа, Чеснок, Соль, Морковь.
Тэги: ужин, обед, первое, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетическое "ризотто" с томатом и капустой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016feb/16/53/1453802_94992-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой" title="Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетическое ризотто, приготовлено без масла.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1/">первое</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/121098/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Рис Капуста белокочанная Грудка куриная Томатная паста Приправа Чеснок Соль Морковь

Тэги: ужин, обед, первое, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1905

Фотографии «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

3 марта 2018 года GourmetLana #

3 марта 2018 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

18 апреля 2016 года Аэлена #

Ох, как аппетитно!!!

18 апреля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Благодарю!!!

5 марта 2016 года ПантерРрочка #

[+2]

Вроде бы все ингредиенты люблю, но мне чего-то не хватило. Буду экспериментировать.

5 марта 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Добавки по желанию.

Я делала для дочери,у которой кожное заболевание в стадии обострения,и соответственно всякие пряности и лишние добавки не желательны.
Спасибо за отзыв

а я не вижу томата....

5 марта 2016 года ПантерРрочка #

Добавляла и помидоры, и 1 ст.л. томатной пасты. Делала половину нормы.

5 марта 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

странно...а почему всё белое такое?

5 марта 2016 года ПантерРрочка #

Оно было чуть розовое. Наверное, все дело в пасте.

5 марта 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

вот!...потому что томатный вкус видимо отсутствовал-его тебе и не хватало,вероятно.

5 марта 2016 года ПантерРрочка #

Нет, томатный вкус хорошо так ощущался. Мне, наверное, капусты было многовато, она "тянула на себя одеяло".

5 марта 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

ну....положи в следующий раз мяса побольше...у меня эконом-вариант....

5 марта 2016 года ПантерРрочка #

Будем дорабатывать.

Спасибо за идею!

5 марта 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

надеюсь подгонишь под себя

19 февраля 2016 года SuJu-ELF #

Симпатичная вкусняшка!

А главное, диетическая, на пользу фигуре!
Забираю в закрома.

19 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо

готовьте на здоровье

18 февраля 2016 года mariana82 #

Супер!!

18 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

спасибо!

18 февраля 2016 года Ange77 #

Замечательный рецепт!

Готовлю нечто подобное

18 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо!

17 февраля 2016 года maraki84 #

Вкусно и полезно!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо!

17 февраля 2016 года Просто Дуня #

Опять понравилось!

Опять мне по вкусу
пришлось!

Моё, забрала!!!

Натуля, спасибки за чудесные рецепты!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Тебе спасибо за преданность моим рецептам

17 февраля 2016 года IrikF #

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

17 февраля 2016 года Aigul4ik #

здорово!!!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо

17 февраля 2016 года Mary Stone #

Это определённо для меня!

Спасибо,Наташа!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Мария,рада что рецептик "в тему"

Спасибо и готовь на здоровье!

17 февраля 2016 года katrin9777 #

Супер!!! Обязательно приготовлю, только без мяса. Давно уже от него отказались. Может с лососем попробовать... Или просто, без никто...

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо,

без мяса думаю тоже отлично...

я тоже от мяса отказалась...но пришлось хотя бы птицу обратно вернуть...да и это готовила для дочери...а у неё и так анемия...ко всему остальному..

17 февраля 2016 года veronika1910 #

Замечательное блюдо

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо!

17 февраля 2016 года gella not #

Как раз села на диету!

Завтра приготовлю!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Рада,что кстати рецепт пришёлся

может потом и впечатлениями поделитесь

17 февраля 2016 года gella not #

Обязательно!Посмотрела,что у Вас очень много диетических рецептов!Теперь буду у Вас частым гостем!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

да...вынуждена вот готовить совсем уж диетическое...

но раз это всё же востребовано здесь,то хоть от этого радость есть

17 февраля 2016 года gella not #

И диетическая еда бывает очень вкусной!Зато это очень сказывается на фигуре,здоровье и самочувствие!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

да я для дочки готовлю...ей так много чего нельзя,вот и приходится изобретать...

17 февраля 2016 года gella not #

У Вас это хорошо получается!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Благодарю

заглядывайте в гости

буду рада

17 февраля 2016 года Julia1504 #

Вот пример того,что диетическое блюдо вызывает аппетит и желание приготовить даже у тех,кто не сидит на диете! А Лисичка какая в уголке поселилась,просто прелесть! Спасибо,Наташа !

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Юлечка спасибо!

и что Лисичку заметила-отдельное мерси

17 февраля 2016 года Julia1504 #

17 февраля 2016 года polenta #

Блюдо диетическое. Но не ризотто. Ризотто готовится постоянно помешивая во время готовки рис и ингредиенты и постепенно добавляя бульон, по мере необходимости. Получается достаточно типична каша- размазня. А это просто овощи с курицей и рисом. Что больше напоминает плов. Думаю, что вкусно.

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Ризотто в кавычках написано в названии)ибо я знала,что такой комментарий всенепременно будет.

пловом то уж точно не назовёшь

17 февраля 2016 года Суслик Маринка #

Отличный рецепт! Быстро и вкусно!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

17 февраля 2016 года Morini #

После просмотра такого полезного диетического блюда еще сильнее совесть мучает за то , что я вчера на ночь налопалась,как поросенок

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Да ладно...иногда то можно и на ночь налопаться

зато с удовольствием))

17 февраля 2016 года Покусаева Ольга #

Наташа, очень аппетитно выглядит это полезное блюдо!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Оля

рада,что нравится)

17 февраля 2016 года Милодора #

Очень аппетитно!

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Вика,спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Похожие рецепты

Манные зразы с маком

Котлеты из кус-куса

Ризотто с овощами

Полукаша, полусуп

Рисовая каша с фрикадельками

Запеканка в стиле "тарт" с рисом

Ризотто с грудинкой, грибами и кукурузой

Кексы из перловки с мятой

Индийский пилаф

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Солнечное настроение"

Куриные хрустящие палочки

Сырник с вишней и яблоками

Фотографии «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!