Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

1 апреля 2016, 17:13
2108

Перловка с фасолью и шпинатом

Перловка содержит в себе множество аминокислот и микроэлементов, шпинат - целый набор витаминов, а фасоль - основной источник растительного белка! Угощайтесь на здоровье!

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Перловка с фасолью и шпинатом»:

Крупа перловая — 1 стак.
Шпинат (замороженный измельченный) — 300 г
Фасоль консервированная (белая) — 1 бан.
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Бальзамик — 2 ст. л.
Масло растительное (ТМ "Олейна")
Соль
Смесь перцев

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1411.1 ккал	белки 62.8 г	жиры 5.2 г	углеводы 281.4 г
Порции
ккал 235.2 ккал	белки 10.5 г	жиры 0.9 г	углеводы 46.9 г
100 г блюда
ккал 128.3 ккал	белки 5.7 г	жиры 0.5 г	углеводы 25.6 г

Рецепт «Перловка с фасолью и шпинатом»:

Перловку замочить на ночь, отварить в подсоленной воде до готовности. Лук мелко нашинковать, чеснок измельчить. Овощи обжарить на растительном масле ТМ "Олейна"до прозрачности.
Добавить бальзамический уксус, тушить 2 минуты.
Добавить шпинат, посолить, поперчить, тушить, помешивая, 5-7 минут.
Из фасоли слить жидкость, добавить к шпинату, тушить еще 2-3 минуты.
Перловку смешать с овощами, хорошо прогреть.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост с Олейной" На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: ужин обед второе гарнир пост

Вкусы: перловый фасолевый шпинатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/124085/]Перловка с фасолью и шпинатом[/url]
[url=/recipes/show/124085/][img]/data/cache/2016mar/26/29/1512229_31389-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Перловка содержит в себе множество аминокислот и микроэлементов, шпинат - целый набор витаминов, а фасоль - основной источник растительного белка! Угощайтесь на здоровье!

Ингредиенты: Крупа перловая, Шпинат, Фасоль консервированная, Лук репчатый, Чеснок, Бальзамик, Масло растительное, Соль, Смесь перцев.
Тэги: ужин, обед, второе, гарнир, пост.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Перловка с фасолью и шпинатом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016mar/26/29/1512229_31389-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Перловка с фасолью и шпинатом" title="Рецепт: Перловка с фасолью и шпинатом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Перловка содержит в себе множество аминокислот и микроэлементов, шпинат - целый набор витаминов, а фасоль - основной источник растительного белка! Угощайтесь на здоровье!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Перловка с фасолью и шпинатом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7195">Крупа перловая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/154/">гарнир</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/124085/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Перловка с фасолью и шпинатом

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Перловка с фасолью и шпинатом»:

Крупа перловая Шпинат Фасоль консервированная Лук репчатый Чеснок Бальзамик Масло растительное Соль Смесь перцев

Тэги: ужин, обед, второе, гарнир, пост

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

820

Корейское блюдо "Хе" из рыбы

111
820
397243

736

Рисовые колобки Онигири

140
736
371680

632

Халва домашняя

124
632
78999

Комментарии и отзывы

1 апреля 2016 года Ирушенька #

Мариночка, очень ароматная перловка!

2 апреля 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Благодарю от всей души!

1 апреля 2016 года Dahlia Noir #

Замечательный рецепт!

1 апреля 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

На здоровье!

1 апреля 2016 года mariana82 #

1 апреля 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

1 апреля 2016 года Елена-13 #

Вкусно, красиво и полезно

1 апреля 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо, Леночка!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Перловка с фасолью и шпинатом

Ингредиенты для «Перловка с фасолью и шпинатом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Перловка с фасолью и шпинатом»:

Похожие рецепты

Рис с капустой

Кеджери с семгой

Жареный рис по-тайски "Кау Пад"

Паэлья с морепродуктами

Ризотто с луком-порей и итальянской колбаской

Булгур с креветками и овощами

Рисовые котлеты с печенью трески

Котлеты из гречки постные

Пилав с куриной печенью "Офицер запаса"

Попробуйте приготовить вместе

Корейское блюдо "Хе" из рыбы

Рисовые колобки Онигири

Халва домашняя

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!