Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

oll33Поваренок 1 уровня

19 октября 2016, 8:32
2937

Запеканка из кабачков

Это очень легкая и нежная запеканка на основе йогурта и сметаны. Она понравится и детям и взрослым. Практически - диетическое блюдо.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из кабачков»:

Кабачок — 2 шт
Мука пшеничная / Мука — 5 ст. л.
Сметана — 150 г
Йогурт — 60 г
Яйцо куриное — 3 шт
Масло сливочное — 5 г
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 75 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1386.5 ккал	белки 45.2 г	жиры 61.3 г	углеводы 148.6 г
Порции
ккал 346.6 ккал	белки 11.3 г	жиры 15.3 г	углеводы 37.2 г
100 г блюда
ккал 115.5 ккал	белки 3.8 г	жиры 5.1 г	углеводы 12.4 г

Рецепт «Запеканка из кабачков»:

Кабачки натереть на терке, посолить, слить образовавшуюся жидкость. К натёртым кабачкам добавить яйца, сметану, йогурт, муку, разрыхлитель и перец, всё перемешать. Посолить, если это необходимо. Форму для запекания смазать сливочным маслом, вылить в нее получившуюся смесь и запекать в духовке 50-60 минут при 180 С.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На ужин : На горячее / На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты

Теги: запекать ужин завтрак закуска второе горячее

Вкусы: нежный кабачковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/133357/]Запеканка из кабачков[/url]
[url=/recipes/show/133357/][img]/data/cache/2016oct/19/32/1771569_93050-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Это очень легкая и нежная запеканка на основе йогурта и сметаны. Она понравится и детям и взрослым. Практически - диетическое блюдо.

Ингредиенты: Кабачок, Мука пшеничная, Сметана, Йогурт, Яйцо куриное, Масло сливочное, Разрыхлитель теста, Соль, Перец черный.
Тэги: запекать, ужин, завтрак, закуска, второе, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из кабачков
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016oct/19/32/1771569_93050-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из кабачков" title="Рецепт: Запеканка из кабачков"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это очень легкая и нежная запеканка на основе йогурта и сметаны. Она понравится и детям и взрослым. Практически - диетическое блюдо.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из кабачков»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/133357/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из кабачков

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из кабачков»:

Кабачок Мука пшеничная Сметана Йогурт Яйцо куриное Масло сливочное Разрыхлитель теста Соль Перец черный

Тэги: запекать, ужин, завтрак, закуска, второе, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1324

Салат с мандаринами и кукурузой

75
1324
25256

1419

Перец закусочный "А-ля по-одесски"

236
1419
20379

2535

Легкий десерт из ряженки

136
2535
72306

Комментарии и отзывы

25 февраля 2023 года lila piskaridze #

25 февраля 2023 года oll33 # (автор рецепта)

19 октября 2016 года bo4alova tatiana #

По-моему чудненько!!!! Быстро и легко!!!! И для диеты прекрасно!!!! Благодарю!!!!!!!

19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)

Спасибо)

19 октября 2016 года Mashanya #

Спасибо за рецепт! А какая она по структуре получается?

19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)

по структуре она намного мягче и нежнее, чем обычные запеканки)

19 октября 2016 года Mashanya #

Ну не водянистая? А то я готовила кабачковую запеканку по похожему рецепту (сама придумывала), получилось влажно и кашей.

19 октября 2016 года oll33 # (автор рецепта)

она скорее молочной получается, за счет сметаны и йогурта. если вам покажется при замесе редковатой, добавьте еще муки 1-2 ложки

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка из кабачков

Ингредиенты для «Запеканка из кабачков»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка из кабачков»:

Похожие рецепты

Картофельная запеканка "Сливочная"

Пирог-запеканка из пшена

Картофельная запеканка-драник

Овощная запеканка с творогом

Запеканка из кабачков

Тыквенно-рисовая запеканка

Запеканка кабачковая с гречневыми хлопьями

Запеканка с сардельками

Запеканка с брокколи и вешенками

Попробуйте приготовить вместе

Салат с мандаринами и кукурузой

Перец закусочный "А-ля по-одесски"

Легкий десерт из ряженки

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!