У всех, наверное, бывает, когда приедается обычная еда и хочется чего-то необычного. Так и мне надоело по утрам кушать простую геркулесовую кашу, омлет или творог. От папы мне достался интерес экспериментировать с продуктами, в этот раз он снова сыграл свою роль и я совместила 2 варианта завтрака: геркулесовую кашу и творог. Надеюсь, многим понравится эта вкуснятина
sem_ana_97Поваренок 1 уровня
- 20 января 2017, 10:08
- 2046
Быстрый и полезный завтрак
Ингредиенты для «Быстрый и полезный завтрак»:
- Творог — 50 г
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Сахар — 2 ст. л.
- Персик (консервированный) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
367.6 ккал |
белки
12.6 г |
жиры
2.2 г |
углеводы
75.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 159.8 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 1 г |
углеводы 32.7 г |
Рецепт «Быстрый и полезный завтрак»:
-
Обращаю ваше внимание, что я описываю приготовление только одной порции, так как готовлю для себя только. Если хотите больше, то соответственно количество продуктов необходимо увеличить.
Отвариваем овсяные хлопья. Я варю так: на 200 г воды кладу 2 ст. л. хлопьев, довожу до кипения и на медленном огне варю минут 5. Затем остужаем. -
Творог у меня обезжиренный, поэтому с ним вкуснее, так как нет зернышек. Хотя.. все стоит попробовать.
-
Консервированные персики я беру половинками, в банке их всего 5 штук, то есть хватает на 5 завтраков. Берем 1 половинку и режем небольшими кусочками.
-
В остывшую кашу добавляем творог, сахар и нарезанный персик и мешаем. Вот и все, завтрак готов! Он очень вкусный, сытный и полезный. Персики можно заменить любыми фруктами и даже, наверное, сухофруктами. Я уже пробовала с мандарином, тоже очень вкусно. Приятного аппетита!
-
Так выглядит завтрак в размешанном виде.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 ноября 2020 года lila piskaridze #
9 июня 2017 года Аллочка-уралочка #
8 июня 2017 года caramel77 #
9 июня 2017 года sem_ana_97 # (автор рецепта)
23 января 2017 года navsegdatvoyalasto4ka #
23 января 2017 года sem_ana_97 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: