Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из мяса Горячие блюда из телятины

kondraanПоваренок 1 уровня

21 февраля 2017, 6:49
10439

Запеканка для правильного питания

Запеканка для правильного питания (ПП) - отличное блюдо для ПП обеда или ужина. Получается сытно, низкокалорийно)))

Категория: Горячие блюда Блюда из мяса Горячие блюда из телятины

Ингредиенты для «Запеканка для правильного питания»:

Телятина (фарш) — 600 г
Яйцо куриное — 1 шт
Кабачок (500 г) — 2 шт
Помидор (360 г) — 2 шт
Перец болгарский — 1 шт
Кефир (1% жирности) — 1 стак.
Сыр твердый (15% жирности) — 50 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1133.6 ккал	белки 158.4 г	жиры 26.1 г	углеводы 48.6 г
Порции
ккал 188.9 ккал	белки 26.4 г	жиры 4.4 г	углеводы 8.1 г
100 г блюда
ккал 58.1 ккал	белки 8.1 г	жиры 1.3 г	углеводы 2.5 г

Рецепт «Запеканка для правильного питания»:

В фарш добавляют яйцо, соль и специи. Разравнивают по форме.
Помидоры тонко нарезают и выкладывают поверх фарша.
Кабачок тонко нарезают с кожурой и выкладывают поверх помидоров.
Перец тонко нарезают и выкладывают поверх кабачков.
Кефир смешивают с натертым сыром, немного соли и поливают запеканку.
Запекают при температуре 180 град. до образования румяной корочки.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На праздничный стол : 8 Марта / День рождения На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: второе обед ужин запекать диета

Вкусы: мясной свежий овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/138133/]Запеканка для правильного питания[/url]
[url=/recipes/show/138133/][img]/data/cache/2017feb/21/48/1921361_68045-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из  мяса -> Горячие блюда из телятины
Запеканка для правильного питания (ПП) - отличное блюдо для ПП обеда или ужина. Получается сытно, низкокалорийно)))

Ингредиенты: Телятина, Яйцо куриное, Кабачок, Помидор, Перец болгарский, Кефир, Сыр твердый.
Тэги: второе, обед, ужин, запекать, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка для правильного питания
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017feb/21/48/1921361_68045-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка для правильного питания" title="Рецепт: Запеканка для правильного питания"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Запеканка для правильного питания (ПП) - отличное блюдо для ПП обеда или ужина. Получается сытно, низкокалорийно)))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/7/">
          Блюда из  мяса
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/59/">
          Горячие блюда из телятины
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка для правильного питания»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2465">Телятина</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/138133/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка для правильного питания

Категория: Горячие блюда › Блюда из мяса › Горячие блюда из телятины

Ингредиенты для «Запеканка для правильного питания»:

Телятина Яйцо куриное Кабачок Помидор Перец болгарский Кефир Сыр твердый

Тэги: второе, обед, ужин, запекать, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

750

Салат с сельдью "Новая шуба"

97
750
10363

543

Домашняя ветчина в мультиварке

38
543
11172

1342

Торт "Моментальный восторг" за 10 минут

56
1342
34857

Комментарии и отзывы

16 февраля 2019 года Маша Соколовская #

11 апреля 2018 года ирамамадевочек #

Спасибо за рецепт!!! Сегодня попробую приготовить.

21 февраля 2017 года СНежк_а #

!!!!!!!!!!!!!!

21 февраля 2017 года рева-2016 #

Я за ПП!!!! Хороший рецептик!!!!

21 февраля 2017 года volleta #

Спасибо Вам за рецепт

. Очередное правильное блюдо в мою копилочку.

21 февраля 2017 года chapushil #

Овощи с мясом

Замечательная запеканка.

21 февраля 2017 года solirina09 #

Спасибо за своевременный рецепт

Весна не за горами, а там и пляжный сезон.

21 февраля 2017 года Надежда2777 #

Что такое ПП?

21 февраля 2017 года mansuha1111 #

ПП - это правильное(здоровое) питание

21 февраля 2017 года deg76 #

вопрос по рецепту

Добрый день. Спасибо большое за интересную запеканку. Скажите пожалуйста, а почему именно кефир.....он не даст кислоту?

21 февраля 2017 года kondraan # (автор рецепта)

Добрый день) Кислоту не дает. А с кефиром часто запекаю из-за низкой калорийности, да и кефир всегда в доме есть.

21 февраля 2017 года Васильева Кристина #

Спасибо за рецепт! Должно быть вкусно! попробую!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка для правильного питания

Ингредиенты для «Запеканка для правильного питания»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка для правильного питания»:

Похожие рецепты

Телятина без названия

Коса-мясная краса под гранатово-брусничным соусом с карамелизированным луком

Жаркое в рукаве "По-грузински"

Острая телятина в кисло-сладком соусе

Телячьи пальчики

Картофель с овощами и запеченными ребрами

Гуляш с солеными огурцами по-крестьянски

Телячьи ребрышки в соусе

Телятина на кости

Попробуйте приготовить вместе

Салат с сельдью "Новая шуба"

Домашняя ветчина в мультиварке

Торт "Моментальный восторг" за 10 минут

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!