Вот и пришла весна-красна! Солнышко пригревает, природа пробуждается от зимнего сна. Организм требет пополнение запасов витаминов, а на прилавках яблоки, бананы, апельсины, мандарины... Предлагаю приготовить фруктовый салат для победы над авитаминозом. Вариантов фруктовых салатов огромное количество, я выбрала те фрукты, которые у нас в предпочтении. Салат получился яркий не только по виду, но и по вкусу, набор фруктов можно изменить под себя - фантазии нет предела! Давайте встречать весну фруктовыми салатами!
ЛепачкаПоваренок 5 уровня
- 7 марта 2017, 22:04
- 4864
Фруктовый салат "Весенний"
Ингредиенты для «Фруктовый салат "Весенний"»:
- Яблоко — 2 шт
- Банан — 2 шт
- Апельсин (большой) — 1 шт
- Мандарин — 2 шт
- Чернослив (без косточек) — 50 г
- Мед (у меня липовый, жидкий) — 2 ст. л.
- Корица — по вкусу
- Орехи (у меня арахис измельченный) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
935.1 ккал |
белки
11 г |
жиры
2.8 г |
углеводы
222.9 г |
| Порции | |||
| ккал 233.8 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 55.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.6 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Фруктовый салат "Весенний"»:
-
Апельсин разрезать пополам и выжать сок из одной половины. Чернослив залить кипятком минут на 10. У яблок удалить сердцевину, порезать на кусочки. Один банан очистить и тоже порезать на кусочки. Мандарины и половину апельсина очистить, удалить косточки, порезать.
-
Смешиваем мед и апельсиновый сок. С чернослива слить воду, нарезать на кусочки.
-
Один банан помять вилкой и добавить к апельсиновому соку, перемешать. Это будет наша заправка.
-
В широкую посуду выложить нарезанные фрукты, добавить корицу, залить заправкой и аккуратно премешать.
Разложить по креманкам, притрусить орехами и приглашать родных подзарядиться витаминками! Будем здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 мая 2018 года tanushka mikki #
26 мая 2018 года tanushka mikki #
24 апреля 2017 года lila piskaridze #
25 апреля 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
15 марта 2017 года Edem-ka #
15 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
9 марта 2017 года Dinni #
9 марта 2017 года veronika1910 #
9 марта 2017 года lelikloves #
9 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
9 марта 2017 года Демурия #
Спасибо!!!
9 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
8 марта 2017 года lenchik1616 #
8 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
7 марта 2017 года Демурия #
7 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
7 марта 2017 года тататима #
7 марта 2017 года Лепачка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: