• 15 марта 2017, 18:23
  • 13861

Запеченный минтай под шубой

Рецепт: Запеченный минтай под шубой

Нежный минтай под овощами.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Запеченный минтай под шубой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
735.9 ккал
белки
114.7 г
жиры
21.4 г
углеводы
22.5 г
Порции
ккал
184 ккал
белки
28.7 г
жиры
5.4 г
углеводы
5.6 г
100 г блюда
ккал
83.6 ккал
белки
13 г
жиры
2.4 г
углеводы
2.6 г

Рецепт «Запеченный минтай под шубой»:

  • Для начала я замариновала помытую и нарезанную порционно рыбу (филе) в смеси соевого соуса и черного перца (можно добавить сок лимона по вкусу). В это время нарезала лук полукольцами, морковь натерла на крупной терке.

  • Выкладываем в форму рыбу, лук и сверху морковь.

  • На крупной терке натираем сыр, добавляем сметану или майонез и немного молока, если очень густо получилось.

  • Выкладываем полученную смесь на нашу рыбу с овощами. Накрываем это все фольгой. Отправляем в духовку на 20-30 мин при 180*. Если у вас не филе, а целая рыба, то немного дольше: 30-40 мин.

  • Если хотите золотистую корочку, то минут за 10 откройте рыбу. Рыка получается очень нежная и вкусная.
    Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Фотографии «Запеченный минтай под шубой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Для разнообразия рыбного меню очень даже не плохо. Семье понравилось, мне меньше. В следующий раз морковь притушу немного, морковкин вкус был самым основным. Спасибо, забрала в КК.
Рада, что приглянулся рецепт
Приготовила вчера рыбку по Вашему рецепту. Очень-очень вкусно
спасибо за рецепт!
Вкусная рыбка !
Вкусно и просто! Спасибо! С дебютом! Взяла в Кк.
Это не может быть не вкусно! С дебютом
С Премьерой Вас!
Это я удачно зашла!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 614 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки