Знакомая с детства сладость совершенно в другом исполнении, но при этом остается вкусной, сладкой и будет отличным десертом к чашечке чая или кофе в Пост, и для тех, кто следит за фигурой.
Ксения40Поваренок 5 уровня
- 28 марта 2017, 12:41
- 2895
Пирожное "Картошка" постная
Ингредиенты для «Пирожное "Картошка" постная»:
- Чечевица (готовая отварная зеленая чечевица) — 250 г
- Фундук — 20 г
- Семечки подсолнуха (очищенные) — 50 г
- Орехи кедровые (очищенные) — 50 г
- Финик (без косточек) — 10 шт
- Чернослив — 10 шт
- Мед (с горкой, сладкоежкам может понадобиться больше) — 1 ст. л.
- Какао-порошок — 2 ст. л.
- Соевый соус (сладкий от Киккоман) — 1 ст. л.
- Отруби (у меня овсяные) — 1 ст. л.
- Стружка кокосовая (для посыпки, по желанию)
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3057.6 ккал |
белки
106.8 г |
жиры
87 г |
углеводы
469.4 г |
| Порции | |||
| ккал 382.2 ккал |
белки 13.4 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 58.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 336 ккал |
белки 11.7 г |
жиры 9.6 г |
углеводы 51.6 г |
Рецепт «Пирожное "Картошка" постная»:
-
Чечевицу заранее отварить и остудить,
орехи и семечки поджарить на сухой сковороде до легкого орехового запаха -
Готовые орехи высыпать в чашу блендера
-
И перемолоть в крошку
-
Финики освободить от косточки, чернослив промыть и поместить все в чашу блендера, добавить сладкий соевый соус от Киккоман, пробить минуту
-
Добавить готовую чечевицу и пробить вместе с сухофруктами до однородного состояния,
-
выложить в миску, добавить орехи и какао
-
Вымешать, добавить мед - на этом этапе пробуйте на сладость, если нужно, количество меда увеличьте
-
Тщательно перемешать и добавить отруби (тут смотрите по структуре вашего "теста", если жидковато, регулируйте отрубями)
-
Еще раз все тщательно вымешиваем, мокрыми руками формируем наши пироженки, украшаем на свое усмотрение и убираем в холодильник примерно на 30 минут.
-
Достаем, наливаем чашечку чая и пробуем... еще пробуем... и еще)))
Ведь это пирожное - сплошная польза, а много его все равно не съешь - очень сытно! -
Приятного аппетита и отличного вам здоровья!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ЛЕГКОГО ПОСТА!!! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 апреля 2017 года lenchik1616 #
1 апреля 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
29 марта 2017 года veronika1910 #
30 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
29 марта 2017 года victoria ms #
29 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года lelikloves #
29 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года yugai ludmila65 #
29 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года ogiway #
29 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
30 марта 2017 года ogiway #
28 марта 2017 года Wera13 #
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года Lili Riz #
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года Ирушенька #
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года Демурия #
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года Стаккато #
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
И спасибо за внимание к рецепту!
28 марта 2017 года ivkis1999 #
Только пирожное, ок?
28 марта 2017 года Ксения40 # (автор рецепта)
28 марта 2017 года ivkis1999 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: