Простое, сытное, вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. Пробуйте!)
alekstrПоваренок 6 уровня
- 25 июня 2017, 14:36
- 2080
Куриные тефтели с кускусом "Заправские"
Ингредиенты для «Куриные тефтели с кускусом "Заправские"»:
- Филе куриное — 600 г
- Лук репчатый (2 шт - в фарш, 2 шт. - в соус.) — 4 шт
- Кус-кус — 100 г
- Заправка (Для рассольника ТМ " MAGGI") — 4 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Сметана — 2 ст. л.
- Кетчуп (домашний) — 3 ст. л.
- Сыворотка — 2 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2050.2 ккал |
белки
163.1 г |
жиры
73.3 г |
углеводы
141 г |
| Порции | |||
| ккал 512.6 ккал |
белки 40.8 г |
жиры 18.3 г |
углеводы 35.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 117.2 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 8.1 г |
Рецепт «Куриные тефтели с кускусом "Заправские"»:
-
Подготавливаем продукты.
-
Нарезаем куриное филе.
-
Нарезаем 2 луковицы.
-
Куски куриного филе пропускаем через мясорубку.
-
Лук пропускаем через мясорубку.
-
В глубокую чашку выкладываем куриный фарш с луком. Высыпаем кускус. Добавляем заправку "Для рассольника" и соль.
-
Хорошо перемешиваем. Фарш готов.
-
Руки смазываем растительным маслом (1 ст. л.). Отделяем ложкой небольшой кусочек фарша и руками придаем форму.
-
Выкладываем тефтели в смазанную маслом (1 ст. л.) форму.
-
Нарезаем полукольцами 2 луковицы.
-
Выкладываем лук в форму к тефтелям.
-
В чашку выкладываем сметану и кетчуп.
-
Перемешиваем.
-
Добавляем сыворотку. (Можно заменить водой).
-
Хорошо перемешиваем. Соус готов.
-
Добавляем приготовленный соус в форму с тефтелями. Ставим форму в разогретую духовку.
-
Запекаем 1 час при 180 градусах.
-
Подаем сразу же, добавив зелень.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 декабря 2017 года Светланка g980 #
19 декабря 2017 года alekstr # (автор рецепта)
18 декабря 2017 года lina0710 #
18 декабря 2017 года alekstr # (автор рецепта)
18 декабря 2017 года terry-68 #
18 декабря 2017 года lina0710 #
18 декабря 2017 года Лилек3011 #
18 декабря 2017 года lina0710 #
18 декабря 2017 года jannasimf #
18 декабря 2017 года lina0710 #
18 декабря 2017 года Светланка g980 #
18 декабря 2017 года lina0710 #
19 декабря 2017 года laka-2014 #
19 декабря 2017 года lina0710 #
21 декабря 2017 года laka-2014 #
26 июня 2017 года veronika1910 #
27 июня 2017 года alekstr # (автор рецепта)
25 июня 2017 года lelikloves #
27 июня 2017 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: