Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Пудинги

черемшинкаПоваренок 6 уровня

19 августа 2017, 21:50
10954

Овсяный пудинг с семенами чиа

Я продолжаю осваивать эти непонятные мне пока, но, как пишут, чрезвычайно полезные, семена чиа. Приготовила себе еще один завтрак с ними.

Категория: Десерты Другие десерты Пудинги

Ингредиенты для «Овсяный пудинг с семенами чиа»:

Хлопья овсяные — 50 г
Вода (прохладная) — 500 мл
Мед — 2 ст. л.
Банан — 1 шт
Семена (чиа) — 3 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Рецепт «Овсяный пудинг с семенами чиа»:

Замочить овсяные хлопья водой на 15 минут.
Пробить блендером до однородного состояния, напоминающего молоко.
Добавить семена чиа. Перемешать.
Банан размять вилкой до пюреообразного состояния.
Выложить к овсяной смеси и добавить мед.

Все хорошо перемешать и дать настояться, чтобы пудинг приобрел свою густую консистенцию, не менее 2-х часов или убрать в холодильник на ночь. Перед употреблением можно украсить фруктами-ягодами.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6993

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/143724/]Овсяный пудинг с семенами чиа[/url]
[url=/recipes/show/143724/][img]/data/cache/2017aug/19/50/2094804_11671-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Другие десерты -> Пудинги
Я продолжаю осваивать эти непонятные мне пока, но, как пишут, чрезвычайно полезные, семена чиа. Приготовила себе еще один завтрак с ними.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Вода, Мед, Банан, Семена.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяный пудинг с семенами чиа
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017aug/19/50/2094804_11671-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овсяный пудинг с семенами чиа" title="Рецепт: Овсяный пудинг с семенами чиа"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Я продолжаю осваивать эти непонятные мне пока, но, как пишут, чрезвычайно полезные, семена чиа. Приготовила себе еще один завтрак с ними.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/178/">
          Другие десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/179/">
          Пудинги
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяный пудинг с семенами чиа»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/12049">Семена</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/143724/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяный пудинг с семенами чиа

Категория: Десерты › Другие десерты › Пудинги

Ингредиенты для «Овсяный пудинг с семенами чиа»:

Хлопья овсяные Вода Мед Банан Семена

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Овсяный пудинг с семенами чиа» от приготовивших (15)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

10 октября Бархатные ручки #

[+5]

Легкий, полезный и вкусный пудинг! Первый раз делала с водой, оставляла на ночь. Спасибо за рецепт!

1 октября СкарлеттО #

+12

[+5]

Вкусный и полезный пудинг!

Готовила на растительном молоке, мед не добавляла. Спасибо большое за рецепт!

8 сентября nelliundco #

+20

[+5]

Я первый раз готовила такой пудинг на воде, но мне очень понравился! Банан я не добавляла, мне нельзя, добавила 1 ложку какао для цвета и вкуса, остальное по рецепту, украсила абрикосами. Аллочка, благодарю за отличный рецепт!

22 сентября черемшинка # (автор рецепта)

Нелли, рада, что эта скользкая субстанция Вам пришлась по вкусу.

Думаю, все вариации, на свое усмотрение, допустимы. Пусть будет во благо и для здоровья!!!

22 сентября nelliundco #

Аллочка, мы же были на ты

эта скользкая субстанция

[/b] мне нравится

, часто готовлю пудинги с чиа и овсянкой, обычно на кефире или кокосовом молоке, на воде первый раз делала, мне было вкууусно

, спасибо

24 сентября черемшинка # (автор рецепта)

Ой, прошу прощения! Я так редко здесь стала бывать, что уже и не помню, с кем я в каких отношениях

А я, от лени, просто насыпаю молотый лен и/или отруби в кефир, даю набухнуть и пью (вернее, ем!). Была пачка этих чиа, а при переезде куда-то засунула и не найду. Надо новые прикупить, чтобы старые нашлись (так это, обычно и бывает

)

24 сентября nelliundco #

Такая же история

( лень - матушка)

16 августа Сурик #

+12

[+5]

Аллочка! Очень и очень вкусный пудинг! Особенно тот, который постоял ночь в холодильнике. Густой! Отличный завтрак! Я воду заменила кокосовым молоком. Что мне очень понравилось! Спасибо большое за рецепт!

29 августа черемшинка # (автор рецепта)

Ой, Людочка, я очень рада, что понравился пудинг! С кокосовы молоком, конечно, вкуснее будет. Отличная идея!
Главное, что это сплошная польза

. Когда мне лень делать что-то подобное или не все ингредиенты есть, я просто в кефир добавляю отруби и дробленое семя льна. Даю постоять набухнуть и тоже ем, как пудинг. Можно и кусочки фруктов-ягод добавить.
Спасибо большое за отзыв!

29 сентября 2022 года NATATA555 #

Нам понравилось. Легко готовится, получается легкий и полезный десерт.

26 октября 2022 года черемшинка # (автор рецепта)

Полностью согласна! Спасибо большое за комментарий!

16 апреля 2021 года lina0710 #

+16

[+5]

Легкое, полезное и вкусное блюдо! Буду периодически готовить, экспериментируя с добавками! Аллочка, огромное спасибо за рецепт!

20 мая 2021 года черемшинка # (автор рецепта)

Как приятно, что этот здоровый десерт пришелся по вкусу!

Ведь, обычно, все полезное и правильное - не очень вкусное

8 апреля 2021 года Akira Shinrei #

+10

[+5]

У меня получилось слишком много воды, от этого десерт выглядел никак, но, вкусно бесспорно.

20 мая 2021 года черемшинка # (автор рецепта)

Возможно, он мало постоял. Чиа дает много слизи, связывая воду в "кисель" (как семя льна). Но, ведь, главное - вкус!

29 января 2020 года Alena Mila #

+16

[+4]

Легкий, полезный завтрак получился! у меня банан-клубника. Спасибо!

31 января 2020 года черемшинка # (автор рецепта)

Очень красиво и аппетитно получилось!
Спасибо большое, что поделились результатом, Алена!

60 месяцев назад ssadov63 #

+17

[+5]

Спасибо за рецепт.
Во время приготовления, по наивности сделала одну вещь, смеялись от души. С семенами Чиа ранее близко знакома не была

. Есть ела, но не готовила ни разу. Купила их на развес и решила промыть прежде, чем добавлять

. А они в ту же секунду впитали в себя всю воду из дуршлага

. А вот результат.

23 декабря 2019 года черемшинка # (автор рецепта)

Повеселили!
А мне теперь даже интересно стало. Попробую сделать опыт с маленьким количеством, посмотрю, как это быстро происходит.

А результата замечательный!

60 месяцев назад ssadov63 #

[+5]

28 марта 2019 года Zubastka #

+11

[+4]

Спасибо большое за рецепт!
На мой вкус получилось слишком сладко, в следующий раз буду делать без меда, или значительно сокращу его количество.
Но идея просто шикарная, особенно в пост.

28 марта 2019 года черемшинка # (автор рецепта)

Мне приятно, что этот рецепт помог разнообразить Вам постное меню и доставить удовольствие! Будьте здоровы!

Спасибо за отзыв!

13 марта 2019 года Хлоркина #

+18

[+5]

Мое знакомство с семенами чио прошло успешно! Вкусный легкий завтрак! Алла, спасибо за рецепт!

13 марта 2019 года Лилек3011 #

Лариса, какой замечательный завтрак!!! Спасибо за наводку на рецепт! Семена чиа есть, но еще нигде их не использовала

13 марта 2019 года Хлоркина #

Да, Лиля, завтрак отменный! Очень вкусно мне было!

13 марта 2019 года черемшинка # (автор рецепта)

↑Ответ для Хлоркина

Лора, я рада, что завтрак разнообразил этот пудинг и порадовал!!!
Спасибо большое за отзыв!

13 марта 2019 года Хлоркина #

13 марта 2019 года Julia1504 #

↑Ответ для Хлоркина

Какая красивая композиция,Ларочка

и рецепт такой необычный

13 марта 2019 года Хлоркина #

Спасибо, моя хорошая! да, рецепт - не каша, к которой я привыкла

24 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

+14

[+5]

Благодаря Вашему рецепту здесь (и некоторым дополнительным советам в комментах

), открыла для себя этот чудесный и полезный пудинг. Уже не в первый раз его делаю, и кажется, что всякий раз он получается лучше и вкуснее. Я даже использовала его в творожной запеканке, и результат очень порадовал. Теперь собираюсь попробовать его как начинку в пироге, добавив в него ещё муку льна. Спасибо Вам большое!

24 июля 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Татьяна, спасибо огромное за Ваши идеи! Тоже попробую в запеканке.

Приятно, что так пришелся по вкусу рецепт, а Вы расширили границы использования этих семян. Я их добавляю в салаты (впервые пробовала салат "Коул-Слоу" именно с чиа и озадачилась их поиском), напитки кисломолочные

24 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

Вы меня заинтриговали этим салатом

. Я посмотрела тут на сайте есть несколько вариантов его, но там нет в рецептах семян чиа. Не поделитесь своим рецептом?!

24 июля 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Чиа в нем не основной ингредиент. Семена можно добавлять в любой салат, на самом деле. Просто я Москве в кафе пробовала именно такой, потому и занялась поисками: что же это за маленькие такие фасоленки.
А рецепт моего Коул Слоу такой: 400г. белокачанной капусты, 1 крупная морковь. Заправка (все дело в ней!!! Пробовала разные, эта для меня "та самая"): 30г сахара, 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л молока, 2 ст.л кефира, 1 ст.л лимонного сока, 1 ч.л уксуса (лучше яблочный или рисовый), 0,5 ч.л. соли, смесь перцев (розовый, белый, черный, зеленый) - 1 щепотка. Капусту тонко нашинковать, морковь - на крупной терке, добавить заправку. Все перемешать и вот тут можно добавить семена чиа (как вариант: мак, семя льна, сельдерея). Поставить в холод на час. Я обожаю этот салат!!!!

24 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

Вот спасибочки, так спасибочки!!!

.
Я понимаю, что чиа можно добавлять в салаты на свой вкус, хотелось имеено Ваш салатик

24 июля 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Угощайтесь на здоровье!!!!!

24 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

28 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

↑Ответ для черемшинка

Приготовила и салатик по Вашему рецепту. Он очень вкусный. А заправка именно так: та самая

! Спасибо Вам!

28 июля 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Ой, рада, что тоже разделили со мною вкус этого замечательного салата! Причем, заправку смело делаю, отмеряя все ингредиенты, как указано и ничего не изменяю. Получается всегда отлично!

28 июля 2018 года Татьяна Хрусталёва #

точно! так и есть

14 июля 2018 года linka97 #

+10

[+4]

РџРѕР»РµР·РЅС‹Р№ РґРµСЃРµСЂС‚: РјРёРЅРёРјСѓРј РѕР±СЂР°Р±РѕС‚РєРё

РњС‘Рґ СЏ РЅРµ РґРѕР±Р°РІР»СЏР»Р°, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР° РІРєСѓСЃ РїРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РЅРµР№С‚СЂР°Р»СЊРЅРѕ. Р”СѓРјР°СЋ, РґР»СЏ СЃР»Р°РґРѕСЃС‚Рё РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ С„РёРЅРёРєРѕРІ. Р”Р»СЏ РїРµСЂРІРѕРіРѕ СЂР°Р·Р° СЏ РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РєРµС€СЊСЋ - РІРєСѓСЃРЅРѕ

Рђ РІРѕ РІС‚РѕСЂСѓСЋ РїРѕСЂС†РёСЋ РґРѕР±Р°РІРёР»Р° РјР°Р»РёРЅСѓ - С‚РѕР¶Рµ С…РѕСЂРѕС€Рѕ. РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° СЂРµС†РµРїС‚!

14 июля 2018 года linka97 #

Полезный десерт: минимум обработки

Мёд я не добавляла, поэтому на вкус получилось достаточно нейтрально. Думаю, для сладости можно добавить фиников. Для первого раза я попробовала добавить кешью - вкусно

А во вторую порцию добавила малину - тоже хорошо. Спасибо за рецепт!

15 мая 2018 года Чундра #

По ошибке положила вместо столовых ложек, 3 чайные Чиа... Получилось, конечно, не так феерично красиво, однако, буду пробовать ещё! 🌞 Это были первые в моей жизни Чиа

1 июня 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Ничего страшно! Все только начинается..

31 марта 2018 года Любашка 77777 #

Вкуснятина!

31 марта 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

Пользятина!

31 марта 2018 года Sorrel #

+23

[+5]

Для тех, кто на посту или, более того, сыроед - идеальное блюдо. Отсутствие тепловой обработки позволяет получить максимум от ингредиентов. Вкусное и легкое во всех отношениях блюдо. Мед не добавляла, мне и так от банана было сладко. Кроме чиа добавила еще и семена амаранта - гулять так гулять!

Спасибо большое за рецепт

31 марта 2018 года Любашка 77777 #

Прекрасно!

31 марта 2018 года Natkati #

↑Ответ для Sorrel

Аня! Не знаю, где ж такие семена берутся??? В магазине семян??

31 марта 2018 года Sorrel #

У нас в городе есть магазин Лакшми, они себя позиционируют как "магазин здорового, натурального питания". Наверное, у вас есть что-то подобное.

31 марта 2018 года Natkati #

Здорового питания есть магазины. А что представляют из себя эти семена???

31 марта 2018 года Sorrel #

Маленькие черненькие семечки, их хорошо видно на фото. На вкус безвкусные, я бы сказала, но кругом написано, что страшно полезные

31 марта 2018 года Natkati #

О как! Ну, если полезные, то надо непременно брать!!

31 марта 2018 года Sorrel #

Вот и я так подумала

31 марта 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

↑Ответ для Natkati

Я покупала в Метро.

31 марта 2018 года Natkati #

Алла, спасибо! В каком отделе искать?

31 марта 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

У нас они были там, где орехи, сухофрукты.

31 марта 2018 года Natkati #

Ок! Поняла, спс)

31 марта 2018 года Лилек3011 #

↑Ответ для Sorrel

Аня, какой замечательный конопатенький напиток!!!

А как-то не решаюсь купить семена чаи, такая шумиха вокруг них была одно время

31 марта 2018 года Sorrel #

Спасибо, Лиля. Я, видимо, всю шумиху пропустила, проспала

Только, увидев этот рецепт, про них и узнала и полезла читать, что это.

31 марта 2018 года ms olya1226 #

↑Ответ для Sorrel

Заманчивый пудинг,Аня.аппетитное фото

У нас тоже Лакшми открылся-такой интересный магазин)!

31 марта 2018 года Sorrel #

Спасибо, Оля

Ага, чего там только нет.

31 марта 2018 года jannasimf #

↑Ответ для Sorrel

Аня, вкусный и полезный пудинг!!!

1 апреля 2018 года Sorrel #

На все 100%!

21 марта 2018 года tata1108 #

+24

[+5]

Замечательный питательный пудинг! Можно экспериментировать с разными вкусами, добавляя любые фрукты. Огромное спасибо за рецепт!

21 марта 2018 года jannasimf #

Красота. Интересный состав!!!

22 марта 2018 года tata1108 #

Жанночка, спасибочки!!!

22 марта 2018 года Светланка g980 #

↑Ответ для tata1108

Красота какая, Танечка!

22 марта 2018 года tata1108 #

Светик, спасибо большое!!!

22 марта 2018 года черемшинка # (автор рецепта)

↑Ответ для tata1108

Полностью согласна, что вкусы можно удовлетворить любые...

Кто что любит, то и добавляет!!! А я, когда и ничего такого нет, просто семена добавляю в напитки и так похрустываю

Спасибо большое за выбор рецепта и приготовление!!!

31 марта 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для tata1108

Чудесно!

1 апреля 2018 года tata1108 #

Спасибо, Любаша!!!

31 марта 2018 года Natkati #

↑Ответ для tata1108

Танюш! Где эти чиа взять??

1 апреля 2018 года tata1108 #

Наташ, я покупала через интернет ради интереса.

1 апреля 2018 года Natkati #

И, что Танюш? Вкусные семена что ли??

1 апреля 2018 года tata1108 #

Нейтральные на вкус. При соединении с жидкостями принимают желеобразную структуру, типа льна.

1 апреля 2018 года Natkati #

Ааааа... вот оно что... Ага, спасибо, теперь поняла, в чем их смысл...

26 августа 2017 года Таня-кофеманка #

+24

[+5]

Алла,я с отчётом! Но делала более густой,как десерт,а не смузи и не взбивала блендером. В прослойках черничный джем и малиновый сироп сверху. Спасибо за идею вкусного завтрака!

27 августа 2017 года veronika1910 #

Таня, прекрасное фото!

2 сентября 2017 года Таня-кофеманка #

Спасибо,милая Вероника!

27 августа 2017 года черемшинка # (автор рецепта)

↑Ответ для Таня-кофеманка

Ох, ёлы-палы.... Какая ж краостищщщааааа....

Великолепное исполнение, а фото - просто завораживает!!!!
Татьяна, спасибо большое за выбор рецепта и такое прекрасное исполнение!!!

2 сентября 2017 года Таня-кофеманка #

31 марта 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для Таня-кофеманка

Волшебно!

6 апреля 2018 года Таня-кофеманка #

Спасибо,Любашечка)))

22 августа 2017 года veronika1910 #

Здорово

22 августа 2017 года черемшинка # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овсяный пудинг с семенами чиа

Ингредиенты для «Овсяный пудинг с семенами чиа»:

Рецепт «Овсяный пудинг с семенами чиа»:

Похожие рецепты

Пудинг из тапиоки с фруктами

Пудинг из киноа с курагой

Банановый пудинг с карамельно-сливочным соусом

Датч-бебис

Аррош досе

Кисель "Каэракиле"

Тыквенно-творожный пудинг "Золотая осень"

Мега-шоколадный щербет

Шоколадно-рисовый десерт "Собачка"

Фотографии «Овсяный пудинг с семенами чиа» от приготовивших (15)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!