Салат с морепродуктами и рисом, в котором обычный рис я заменила на чёрный рис или дикий и не ошиблась. Рис Акватика WILD RISE сделал салат более вкусным. Он придал салату яркую нотку орехового вкуса. К тому же этот рис очень полезен и по составу белка приравнивается к мясу. Замечательно впишется на новогодний стол при индивидуальной подаче.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 10 декабря 2017, 14:58
- 2029
Салат с чёрным рисом
Ингредиенты для «Салат с чёрным рисом»:
Для креветок
- Вода — 0,5 мл
- Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
- Перец черный (горошек) — 6 ч. л.
- Петрушка — 2 веточ.
- Лимон — 1 ломт.
- Лист лавровый — 1 шт
- Перец красный жгучий (по желанию) — 0,5 ч. л.
Рис
- Рис дикий (стакан 250 мл, Акватика WILD RISE ТМ Мистраль) — 0,3 стак.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Вода — 250 мл
Для салата
- Рис дикий (отваренный, Акватика WILD RISE ТМ Мистраль) — 1 стак.
- Креветки (отваренные) — 200 г
- Лук репчатый (небольшая луковица) — 1 шт
- Морковь (небольшая) — 1 шт
- Оливки зеленые — 20 шт
- Соль (по вкусу) — 0,25 ч. л.
- Листья салата / Салат (для подачи) — 3 шт
- Лимон (для подачи) — 3 ломт.
- Масло оливковое (для обжаривания лука и моркови) — 1 ст. л.
Для заправки
- Майонез — 2 ст. л.
- Сок лимонный (свеже-выжатый) — 1 ст. л.
- Перец черный (по вкусу и желанию) — 0,25 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1202 ккал |
белки
54.9 г |
жиры
76.6 г |
углеводы
81.4 г |
| Порции | |||
| ккал 400.7 ккал |
белки 18.3 г |
жиры 25.5 г |
углеводы 27.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.2 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 6.8 г |
Рецепт «Салат с чёрным рисом»:
-
Ставим варить рис, как указано на упаковке. В этот рис нам понадобится воды в три раза больше, чем мы возьмём риса: одна часть риса к трём частям воды. Варится чёрный рис 50 минут. Риса можно сварить больше, чем я его сварила и оставшийся убрать в холодильник и сделать с ним другие салаты.
-
Параллельно ставим варить креветки. Наливаем воды, доводим до кипения и кладём туда соль, чёрный перец горошком, лавровый лист, веточки петрушки не резанные. Готовим отвар пару минут и выкладываем креветки. Варим креветки 3-5 минут и добавляем ломтик лимона и по желанию красного молотого перца. Снимаем с огня и даём креветкам постоять и остыть в этом рассоле. Очень вкусные креветки получаются (рецепт моей молодости). Можно креветки сварить и заранее.
-
Пока варится рис и остывают креветки, займёмся другими ингредиентами для салата.
В сотейник наливаем оливковое масло, можно подсолнечное и выкладываем мелко резанный лук репчатый. Золотим его. -
Отправляем к луку морковь, порезанную тонкими брусочками и обжариваем чуть-чуть, чтобы морковь оставалась хрустящей немного. Солим и перчим. Если будут есть дети, то перец не кладите заранее, так же и в креветки.
-
Делаем простую заправку. Майонез можно сделать и домашний, но если вам не хочется возится с ним, берём покупной. Я взяла 2 ст л с горкой на эту норму ингредиентов. Вы можете взять по вкусу. Отжимаем из лимона сок и перчим свеже-молотым перцем. Перемешиваем.
Рис сварился и выкладываем его в салатник общий. -
Остывшие креветки чистим и отправляем в салатник, туда же отправляем лук с морковью. Оливки режем пополам.
-
Перемешиваем всё в салатнике и выкладываем заправку.
-
Аккуратно всё соединяем. Пробуем на соль и если вам показалось, что её не достаточно, то солим по вкусу. Салат готов. Его можно подать и в общем салатнике.
-
... но на Новогодний стол я его буду подавать каждому индивидуально, выложив в кольцо (у меня треугольник) на салатный лист, сверху украсив креветками и капелькой заправки, положив целые оливки и долечки лимона.
Для самых дорогих!!! Вкусный и красивый, полезный и праздничный салат порадует Вас! 
С Наступающим Новым годом! Всем ЗДОРОВЬЯ)
PS: На сегодняшний день ученые насчитывают несколько сотен тысяч человеческих белков, вернее, их разновидностей. Все это многообразие создается на основе 20 «стандартных» аминокислот. Аминокислоты, в свою очередь, делят на заменимые и незаменимые. Первые организм умеет синтезировать сам. Вторые должны поступать с пищей, потому что в теле они не формируются. Белок водяного овса содержит все незаменимые аминокислоты, а всего в нем 18 аминокислот из 20. Благодаря этому дикий рис (польза и вред которого интересует всех поклонников здорового образа жизни) становится очень полезным и нужным продуктом для вегетарианцев и веганов. Такой продукт в качестве гарнира отлично дополнит мясо и грибы, он подходит для диетического питания, тем, кто следит за фигурой, и тем, кто только стремится ее обрести. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/157839/dikiy-ris-polza-i-vred-kak-gotovit-dikiy-ris
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 декабря 2017 года veronika1910 #
14 декабря 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
10 декабря 2017 года Marinka Na #
10 декабря 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
10 декабря 2017 года Танча Н #
10 декабря 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: