Очень вкусное и праздничное блюдо.
romanowalexxПоваренок 4 уровня
- 16 декабря 2017, 8:55
- 2029
Кабачки с тунцом и рисом
Ингредиенты для «Кабачки с тунцом и рисом»:
- Тунец (по 185 гр) — 2 бан.
- Кабачок (молодые, небольших размеров) — 4 шт
- Кукуруза (консервированная) — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сметана (высокой жирности) — 3 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Орех мускатный — по вкусу
- Рис ("Янтарь"от Мистраль) — 50 г
- Сыр твердый (тертый) — 2 ст. л.
- Помидор (средний) — 4 шт
- Масло растительное — 0,5 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1657.3 ккал |
белки
156.9 г |
жиры
40 г |
углеводы
139.8 г |
| Порции | |||
| ккал 414.3 ккал |
белки 39.2 г |
жиры 10 г |
углеводы 35 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.5 ккал |
белки 6 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Кабачки с тунцом и рисом»:
-
Подготавливаем ингредиенты.
-
Кабачки очищаем и разрезаем вдоль на 2 половинки. Выбираем сердцевину и нарезаем ее кубиками.
Помидоры обдаем кипятком, очищаем от кожицы и нарезаем мелким кубиком. -
Трем сыр.
Сливаем жидкость с тунца. Мякоть разминаем.
Из мякоти кабачка, помидоров, кукурузы и тунца готовим фарш.
Рис отвариваем. -
Добавляем яйцо, сметану, отварной рис, перемешиваем. Заправляем солью, перцем, мускатным орехом.
-
Фаршируем полученным фаршем кабачки. Сверху посыпаем тертым сыром. Укладываем на смазанный маслом противень.
Выпекаем при 200*С 20 мин. -
Укладываем на тарелки.
-
Подаем к столу.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2022 года lila piskaridze #
13 февраля 2018 года ms olya1226 #
13 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)
16 декабря 2017 года wowan5 #
17 декабря 2017 года romanowalexx # (автор рецепта)
16 декабря 2017 года Кир Рояль #
16 декабря 2017 года romanowalexx # (автор рецепта)
16 декабря 2017 года Wera13 #
16 декабря 2017 года romanowalexx # (автор рецепта)
16 декабря 2017 года ирпенчанка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: