Здоровый завтрак - овсянка с бананом и яйцом. Каша получается вкусной и воздушной, банан придает сладость, а яйцо - сытность. При подаче добавьте арахисовую пасту и фрукты - и завтрак чемпионов готов!
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 28 марта 2018, 9:52
- 4331
Овсянка с бананом и яйцом
Ингредиенты для «Овсянка с бананом и яйцом»:
- Хлопья овсяные — 60 г
- Молоко — 180 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Паста арахисовая (для подачи) — 2 ч. л.
- Черника (для подачи) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
673.8 ккал |
белки
28.6 г |
жиры
21.5 г |
углеводы
96.8 г |
| Порции | |||
| ккал 336.9 ккал |
белки 14.3 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 48.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 120.3 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Овсянка с бананом и яйцом»:
В кастрюле заливаем молоком овсяные хлопья, помешивая, доводим до кипения. Варим 3 минуты.
В отдельной емкости взбиваем яйцо, добавляем банан и разминаем его вилкой. Полученную массу вмешиваем в кашу.
В отдельной емкости взбиваем яйцо, добавляем банан и разминаем его вилкой. Полученную массу вмешиваем в кашу.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 марта 2018 года ivkis1999 #
А на вкус на что похоже? Овсяноблин наоборот?...
28 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
29 марта 2018 года ivkis1999 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: