Смузи из банана, яблока, сельдерея и кинзы с добавлением корицы, мёда, лимонного сока. Этот смузи очень полезен для сердца. Его нужно разбавить водой по вашему вкусу. Можно поменьше и он будет густым, а можно побольше и пить его через соломку.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 15 июля 2018, 11:41
- 4435
Бананово-яблочный смузи с кинзой
Ингредиенты для «Бананово-яблочный смузи с кинзой»:
- Яблоко — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Сельдерей черешковый — 1 шт
- Кинза — 5 веточ.
- Мед — 1 ст. л.
- Корица (по вкусу) — 0,25 ч. л.
- Лимон (долька, я использовала вместе с цедрой) — 1 шт
- Вода — 400 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
494.3 ккал |
белки
11.3 г |
жиры
2.7 г |
углеводы
113 г |
| Порции | |||
| ккал 247.2 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 56.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 34.1 ккал |
белки 0.8 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Бананово-яблочный смузи с кинзой»:
-
Готовим всё для смузи.
-
Я буду пользоваться погружным блендером. Порезанные ингредиенты, мёд, корицу и стакан воды 200 мл отправляем в кружку блендера.
-
Разбиваем всё до однородной массы. Я добавила дольку лимона вместе с цедрой. Это нужно делать на вкус или можно лимон и вовсе не добавлять. Цедра лимона придала такую приятную горчинку этому смузи. Смузи получился густой и я его делала на двоих, я его разбавила ещё стаканом воды 200 мл.
-
Мы будем его пить через соломку.
Очень полезно, вкусно, питательно! Можно употреблять вместо еды в жару и для похудения. Только не нужно пить натощак с утра. Сделайте это смузи вторым завтраком! 
Не все любят запах и вкус кинзы, но в этом смузи его можно и не заметить!
Изначально кинзу целители Востока использовали как лекарственное растение, весьма полезное от многих недугов. В манускриптах, извлеченных из египетских гробниц, и в свитках древнекитайских мудрецов описывались чудодейственные вкусовые и лечебные свойства кориандра. Авиценна восхвалял кинзу как средство продления жизни. Недаром уникальные свойства этой целебной травы используют и в современных условиях. Содержание витамина K в кинзе помогает укреплять костную ткань, что очень полезно в подростковом и пожилом возрасте. Из полезных минералов кинза богата такими «многостаночниками», как кальций и калий. Кроме того, кориандр является источником фосфора, магния, натрия и других важных элементов. Польза кинзы обусловлена также наличием в ней моно- и дисахаридов, жирных органических кислот (олеиновой, линолевой, аскорбиновой, стеариновой, пальмитиновой, изоолеиновой и миристиновой), пищевых волокон.
Набор фруктов и овощей для смузи может быть разные по вашим вкусам. ДЕЛАЙТЕ И ПЕЙТЕ смузи-это ЗДОРОВЬЕ!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июля 2018 года volleta #
За рецепт спасибо
17 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
16 июля 2018 года Таня-кофеманка #
17 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
16 июля 2018 года Wera13 #
16 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
15 июля 2018 года Анастасия АГ #
16 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
15 июля 2018 года Ирушенька #
16 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
15 июля 2018 года balgyr #
15 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
15 июля 2018 года elle024 #
15 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
16 июля 2018 года elle024 #
16 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
15 июля 2018 года Алиева2012 #
15 июля 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: