Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

julika1108Поваренок 4 уровня

4 декабря 2019, 6:10
3383

Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой

Легкая и очень нежная запеканка, станет украшением праздничного стола. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, справится даже начинающий поварёнок.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:

Форель (филе, подойдёт любая красная рыба) — 300 г
Тилапия (филе, подойдёт любая рыба без костей) — 300 г
Брокколи — 200 г
Капуста цветная — 200 г
Яйцо куриное — 4 шт
Сливки (10% жирности) — 300 мл
Сыр твердый — 200 г
Масло сливочное (для смазывания формы) — 10 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2364.6 ккал	белки 205.4 г	жиры 155.4 г	углеводы 38.9 г
Порции
ккал 394.1 ккал	белки 34.2 г	жиры 25.9 г	углеводы 6.5 г
100 г блюда
ккал 137.5 ккал	белки 11.9 г	жиры 9 г	углеводы 2.3 г

Рецепт «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:

Филе рыбы нарежьте небольшими кусочками, если попадаются кости, аккуратно вытащите их пинцетом.
Цветную капусту и брокколи разберите на соцветия.
Морковь нарежьте брусочками.
Духовку нагрейте до 200 градусов. Форму для запекания с высокими бортиками смажьте сливочным маслом.
Сыр натрите на крупной тёрке.
Добавьте яйца, влейте сливки, немного посолите и поперчите.
Все хорошо взбейте.
В форму для запекания, чередуя, выложите цветную капусту, брокколи, морковь и рыбу.
Залейте сливочно-яичной смесью.
Запекайте 30-40 минут, пока не зарумянится верх. На стол подавайте в горячем виде.

Морковь я нарезала с помощью комбайна GALAXY GL2300 (насадка для нарезки картофеля фри)

С его же помощью я натерла сыр...

и взбила сливочно-яичную смесь. Отличный помощник на кухне.

Приятного аппетита!!! И вкусных праздников!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Новогодний марафон с GALAXY На обед : Легкий На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: запекать детям обед ужин праздник

Вкусы: рыбный овощной изысканный капустный молочный яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/161326/]Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой[/url]
[url=/recipes/show/161326/][img]/data/cache/2019dec/03/20/2624109_12300-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканки с рыбой
Легкая и очень нежная запеканка, станет украшением праздничного стола. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, справится даже начинающий поварёнок.

Ингредиенты: Форель, Тилапия, Брокколи, Капуста цветная, Яйцо куриное, Сливки, Сыр твердый, Масло сливочное, Соль, Перец черный.
Тэги: запекать, детям, обед, ужин, праздник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2019dec/03/20/2624109_12300-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой" title="Рецепт: Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкая и очень нежная запеканка, станет украшением праздничного стола. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, справится даже начинающий поварёнок.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/393/">
          Запеканки с рыбой
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1892">Форель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5992">Тилапия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1649">Сливки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/123/">праздник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/161326/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:

Форель Тилапия Брокколи Капуста цветная Яйцо куриное Сливки Сыр твердый Масло сливочное Соль Перец черный

Тэги: запекать, детям, обед, ужин, праздник

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

399

Свекольный салат по-французски

85
399
32320

675

Закуска с сыром и крабами

107
675
45577

104

Снежки с сюрпризом

83
104
14018

Фотографии «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

25 июня 2020 года booksmouse2020 #

25 июня 2020 года julika1108 # (автор рецепта)

29 апреля 2020 года tanysouz #

+12

[+5]

Забыла фото добавить!

29 апреля 2020 года tanysouz #

Спасибо за рецепт! Очень вкусно получилось

хотя у меня была только телапия и не было сливок вместо них сметана по-этому свернулась заливка, но все равно очень вкусно и легко - идеальный ужин. Мужу тоже очень понравилось.

Большое спасибо!!!

22 января 2020 года Tanushechka-2017 #

Красивый разрезик

Чудесная запеканочка

30 января 2020 года julika1108 # (автор рецепта)

Большое спасибо

14 декабря 2019 года Sea-green #

Полезное блюдо Вы приготовили

8 января 2020 года julika1108 # (автор рецепта)

Благодарю

4 декабря 2019 года Ирушенька #

Юлия, просто бесподобная, очень интересная запеканка! Чудесный разрез!

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо за приятные слова

4 декабря 2019 года iren0511 #

Такой аппетитный и красивый разрез!

От меня плюсик!

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 декабря 2019 года Wera13 #

Очень вкусно и аппетитно!

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Благодарю

4 декабря 2019 года СкарлеттО #

Вкусная запеканка, красивый разрез получается!

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 декабря 2019 года Демурия #

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

4 декабря 2019 года kolesnikov 1983 #

Очень интересная запеканка. Такой рыбно-овощной хлебушек у вас получился

. Замечательно будет смотреться на праздничном столе, и подавать можно как холодной так и горячей, и от этого вкус запеканки будет меняться

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Благодарю за интерес к рецепту

на самом деле ничего не могу сказать по поводу "в холодном виде", она у нас ни разу не задерживалась настолько

4 декабря 2019 года Okoolina #

вкусно - красиво!

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

Благодарю

4 декабря 2019 года мисс #

интересная вкусная запеканка

5 декабря 2019 года julika1108 # (автор рецепта)

большое спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой»:

Похожие рецепты

Запеканка "Рыбка"

Запеканка из поленты с зубаткой и сыром

Рыбная запеканка-терин

Гратен из картофеля, овощей и тунца

Запеканка гречневая с рыбой

Рыбная запеканка "Нежная"

Картофельная запеканка с морским языком

Запеканка из малоглазого макруруса

Картофельная запеканка с тунцом

Попробуйте приготовить вместе

Свекольный салат по-французски

Закуска с сыром и крабами

Снежки с сюрпризом

Фотографии «Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!