Полезная постная каша, полезный завтрак. Гречка, сваренная на зелёном чае, с яблоками, изюмом и корицей.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 1 мая 2021, 14:59
- 1559
Гречка, сваренная на зелёном чае
Ингредиенты для «Гречка, сваренная на зелёном чае»:
Для заварки
- Чай зеленый — 1 ч. л.
- Вода — 400 мл
Для каши
- Крупа гречневая (ТМ Агро-Альянс) — 100 г
- Вода (заварка зелёного чая) — 250 мл
- Яблоко — 0.5 шт
- Изюм — 2 ст. л.
- Сахар коричневый (можно заменить мёдом) — 1 ч. л.
- Корица (по вкусу) — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
538.4 ккал |
белки
14.4 г |
жиры
3.2 г |
углеводы
118.8 г |
| Порции | |||
| ккал 269.2 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 59.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.5 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 13.3 г |
Рецепт «Гречка, сваренная на зелёном чае»:
-
Для каши я буду использовать гречневую крупу ТМ Агро-Альянс. Нужно заварить чай зелёный. На 400 мл отстоявшегося кипятка я возьму 1 ч л зелёного чая. Чай завариваем 3 минуты примерно. Изюм нужно запарить.
-
Ставим варить кашу. Гречку 100 г заливаем заваркой 250 мл. Варим до полного впитывания жидкости. Это минут 15. Снимаем с огня и в кастрюлю кладём яблоко порезанное мелко, изюм откинутый на ситечко, чтобы ушла жидкость вся с него. Кладём сахар или мёд и корицу. Перемешиваем и укутываем полотенцем махровым, чтобы гречка и все ингредиенты "подружились", хотя бы минут на 5.
-
Раскладываем по тарелкам и подаём.
-
Завтракаем или перекусываем.
В кашу можно налить масла растительного в дни, когда оно разрешено. Вне Поста и детям можно положить кусочек сливочного масла. Можно не класть вовсе тем, кто придерживается обезжиренной диеты. Всё по желанию. 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 мая 2021 года Ирушенька #
5 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
4 мая 2021 года Демурия #
4 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
2 мая 2021 года Himbeeren #
Молодец, Наташа!
Со Светлой Пасхой!!!
Христос Воскресе!!!
2 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
ЗДОРОВЬЯ!!!
Спасибо большое за отзыв! Это замечательно-полезная каша!
4 мая 2021 года Himbeeren #
1 мая 2021 года nattela v #
1 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: