Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

OkoolinaПоваренок 8 уровня

19 мая 2021, 14:54
1965

Печёные пряные овощи

Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:

Баклажан — 45 г
Кабачок — 30 г
Морковь — 35 г
Перец сладкий — 40 г
Масло оливковое — 0.5 ст. л.
Специи (прованские травы) — 0.5 ч. л.
Соль (морская по вкусу)
Филе куриное (или куриная котлета из филе) — 100 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 240.3 ккал	белки 24.5 г	жиры 11.5 г	углеводы 32.3 г
100 г блюда
ккал 89 ккал	белки 9.1 г	жиры 4.3 г	углеводы 12 г

Рецепт «Печёные пряные овощи»:

Все овощи взвешены.
Нарезаем овощи произвольно, но не мелко. Нам понадобится форма, мне очень нравится делать овощи в глиняной. Поливаем оливковым маслом, присыпаем прованскими травами или любимыми специями и присаливаем по вкусу. Перемешиваем. Накрываем фольгой и ставим в духовку при т-180 С на 20 минут. Овощи готовы. Их можно использовать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для тех, кто не ест мясо, овощи пригодны в дни поста. По диете мне нужно сегодня 100 г отварной грудки или котлету весом 100 г тоже из неё. Я возьму котлету. Порежу её, выну овощи из духовки, сниму фольгу и отправлю в них порезанную котлету. Поставлю назад в духовку на 10 минут запечься уже без фольги.
Моё блюдо готово!
Очень вкусное и ароматное! Довольно сытное!

Это блюдо можно есть по моей диете на обед или ужин.
Печёные овощи или овощное рагу - 150 г
Куриная грудка или куриная котлета - 100 г

PS: В рецепте обсуждаю не ДИЕТУ, а предложенный мною РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ.
Все рецепты, предложенные мне в приблизительном меню, создаю сама. Всё взвешиваю и считаю калории!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Звезда Яндекс.Дзен На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: горячее второе диета обед ужин детям пост вегетарианство

Вкусы: овощной пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/172007/]Печёные пряные овощи[/url]
[url=/recipes/show/172007/][img]/data/cache/2021may/19/35/2871195_28677-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.

Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Морковь, Перец сладкий, Масло оливковое, Специи, Соль, Филе куриное.
Тэги: горячее, второе, диета, обед, ужин, детям, пост, вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Печёные пряные овощи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2021may/19/35/2871195_28677-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Печёные пряные овощи" title="Рецепт: Печёные пряные овощи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/172007/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Печёные пряные овощи

Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:

Баклажан Кабачок Морковь Перец сладкий Масло оливковое Специи Соль Филе куриное

Тэги: горячее, второе, диета, обед, ужин, детям, пост, вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

680

Салат гнездо " Альпийской птички"

100
680
65586

486

Испанский деликатес "Чоризо"

51
486
9393

287

Десерт "Новогодняя игрушка"

145
287
6969

Комментарии и отзывы

20 мая 2021 года Демурия #

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

20 мая 2021 года Himbeeren #

Запечённые овощи, да с баклажанчиком... Ммм.... Вкусно!

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

вкуснота!

19 мая 2021 года Ирушенька #

Наташенька, замечательное, ароматное блюдо! Безусловно, вкусное!

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо!

19 мая 2021 года nattela v #

Наташа, чудесный рецепт!

Очень люблю овощи, а тем более так вкусно приготовленные!

Спасибо!

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

вкусно!

19 мая 2021 года nelliundco #

Отлично

, люблю так запечённые овощи

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

я тоже люблю!

19 мая 2021 года Silverina1 #

Вкусно и полезно

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

да!

19 мая 2021 года snmelevnikolay2021 #

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

19 мая 2021 года 19820318 #

Очень вкусное и ароматное блюдо!!! Делаю примерно так же, из куриного фарша делаю маленькие фрикадельки и раскладываю на овощи, под фольгу и в духовку!!! Спасибо за Ваш труд!!!! Фото просто супер!!!!

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо вам!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Печёные пряные овощи

Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Печёные пряные овощи»:

Похожие рецепты

Картофельные колбаски

Картофельные драники с квашеной капустой

Овощное рагу "Аппетитное"

Кабачульки

Гурия с яйцами и кинзой

Жареные баклажаны с хлебными крошками

Оладьи "Пикантные"

Печень с тыквой

Жареные огурцы с соевым соусом и кунжутом

Попробуйте приготовить вместе

Салат гнездо " Альпийской птички"

Испанский деликатес "Чоризо"

Десерт "Новогодняя игрушка"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!