Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

OkoolinaПоваренок 8 уровня

24 мая 2021, 10:07
2144

Тушёная молодая капуста с горошком

Диетическая тушёная молодая капуста с овощами, зелёным горошком и отварной куриной грудкой.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Тушёная молодая капуста с горошком»:

Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 100 г
Чеснок — 1 зуб.
Лук репчатый — 30 г
Морковь — 30 г
Горошек зеленый (у меня консервированный, лучше свежий) — 25 г
Грудка куриная (уже отварная) — 150 г
Масло оливковое — 0.5 ст. л.
Соль (по вскусу)

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 359.3 ккал	белки 40.8 г	жиры 13.2 г	углеводы 20.5 г
100 г блюда
ккал 94.6 ккал	белки 10.7 г	жиры 3.5 г	углеводы 5.4 г

Рецепт «Тушёная молодая капуста с горошком»:

Продукты все взвешены. Берём сотейник, где будем готовить капусту. Чтобы масла взять по минимуму, нужно посуду антипригарную. Наливаем масло, греем его и выкладываем дольки чеснока, разрезанные пополам. Обжариваем с минуту, чтобы они отдали свой аромат маслу и убираем их. Кладём лук, порезанный произвольно. Золотим его чуть до мягкости и добавляем к нему морковь. Перемешиваем, наливаем 2 ст л воды, убавляем огонь, накрываем крышкой и тушим пару минут. Выкладываем нашинкованную капусту. Тушим на минимальном огне под крышкой до готовности. Молодая капуста готовится очень быстро.
Нарезаем куриную отваренную грудку кусочками. Отправляем в капусту зелёный горошек, перемешиваем и солим по вкусу. Далее туда выкладываем куриную грудку. Тушим ещё пару минут и капуста наша готова.
Подаём.
Подойдёт и на обед, и на ужин.

Без куриного мяса капуста подойдёт в качестве самостоятельного блюда во время Поста или вегетарианцам.

У меня капуста тушеная с куриной грудкой была рекомендована на ужин по диете.
Мой ужин:
Капуста тушёная с овощами - 150 г
Куриная грудка отварная - 150 г

PS: Обсуждаю в рецепте не свою ДИЕТУ, а сам рецепт ТУШЁНОЙ КАПУСТЫ. Продукты все взвешиваю и считаю калории. Готового блюда себе в тарелку накладываю столько, сколько мне рекомендовано.
Для своей диеты создаю блюда сама, следуя рекомендациям предложенного мне меню.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Звезда Яндекс.Дзен На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: второе горячее диета детям обед ужин

Вкусы: капустный овощной гороховый куриный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/172057/]Тушёная молодая капуста с горошком[/url]
[url=/recipes/show/172057/][img]/data/cache/2021may/24/51/2872440_27065-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Диетическая тушёная молодая капуста с овощами, зелёным горошком и отварной куриной грудкой.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Чеснок, Лук репчатый, Морковь, Горошек зеленый, Грудка куриная, Масло оливковое, Соль.
Тэги: второе, горячее, диета, детям, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тушёная молодая капуста с горошком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2021may/24/51/2872440_27065-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тушёная молодая капуста с горошком" title="Рецепт: Тушёная молодая капуста с горошком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетическая тушёная молодая капуста с овощами, зелёным горошком и отварной куриной грудкой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тушёная молодая капуста с горошком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/172057/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тушёная молодая капуста с горошком

Диетическая тушёная молодая капуста с овощами, зелёным горошком и отварной куриной грудкой.

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Тушёная молодая капуста с горошком»:

Капуста белокочанная Чеснок Лук репчатый Морковь Горошек зеленый Грудка куриная Масло оливковое Соль

Тэги: второе, горячее, диета, детям, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1079

Салат "Руслан"

36
1079
23572

288

Закусочный торт «Новогодний календарь»

97
288
22975

218

Пирожное "Шоколадная малина"

106
218
7129

Комментарии и отзывы

3 августа 2021 года alenanat #

редко делаю тушеную капусту с мясом, муж ест без энтузиазма , а мне нравится ,попробую по вашему рецепту для себя, муж все равно не будет

24 мая 2021 года Ирушенька #

Наташенька, замечательное, нежное блюдо!

25 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо!

24 мая 2021 года jannasimf #

Вкусная и аппетитная капусточка, Наташа!

25 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

да!

24 мая 2021 года топиарий #

Обожаю капустку

классный рецепт

Наташа!!!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо!

24 мая 2021 года mariana82 #

Отличное блюдо, Наташа!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо!

24 мая 2021 года nadinhike #

Отличная капуста

, вкусная диета

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Вкусная диета и я не голодаю! Хотя порции небольшие. Всё устраивает меня и есть уже сдвиги. Сегодня у меня 12-ый день. На 15 день взвешусь и скажу результат. У меня медленное похудение по диете.

24 мая 2021 года nadinhike #

Медленно, но верно, Наташа

успешных результатов

Ждём новостЯ

24 мая 2021 года nattela v #

Отличное блюдо, Наташа!

Ароматное, полезное и к тому же очень вкусное!

Здорово!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

спасибо

24 мая 2021 года Tatanj #

Замечательная капуста, аппетитное блюдо!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

вкусная!

24 мая 2021 года Foshizzle #

Я с сегодняшнего дня тоже решила на диету, и ваши рецепты как нельзя кстати, вчерашнюю рыбу по вашему рецепту буду готовить сегодня на обед, правда у меня хек. На ужин можно и капусту потушить, но добавлю туда помидорку или чуток томатной пасты, люблю с кислинкой.

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

хек-белая рыба! вкусно будет!

24 мая 2021 года Himbeeren #

Молодая тушёная капуста сама по себе вкусна, а с горошком, да, с курочкой....

Вкусно и без заморочек! 😋

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

вкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тушёная молодая капуста с горошком

Ингредиенты для «Тушёная молодая капуста с горошком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тушёная молодая капуста с горошком»:

Похожие рецепты

Биточки "Нежные"

Запеченные овощи с рыбой

Овощной шашлык

Быстрые баклажаны

Овощные зразы

Фрикадельки из баклажанов и белой фасоли

Жареный картофель "Весна в Марокко"

Горячая овощная сковорода

Тушеная капуста с перцем

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Руслан"

Закусочный торт «Новогодний календарь»

Пирожное "Шоколадная малина"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!