Как вкусно приготовить куриное филе, блюдо, которым можно не только накормить семью, но и угостить гостей.
ludmilamostovaПоваренок 4 уровня
- 19 февраля 2023, 13:16
- 2073
Куриное филе с овощами
Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:
- Филе куриное — 3 шт
- Брокколи — 150 г
- Шампиньоны — 150 г
- Перец сладкий красный — 1 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Орехи грецкие — 30 г
- Горчица (дижонская) — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Цедра лимона — 1 ст. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Соевый соус (терияки) — 1 ст. л.
- Соль — 0.5 ч. л.
- Майонез — 70 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2035 ккал |
белки
216 г |
жиры
92.6 г |
углеводы
77.3 г |
| Порции | |||
| ккал 339.2 ккал |
белки 36 г |
жиры 15.4 г |
углеводы 12.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.7 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 5.2 г |
Рецепт «Куриное филе с овощами»:
1. Для маринада: смешать горчицу, мед, чеснок, лимонный сок, цедру лимона, растительное масло, соус терияки.
2. Куриное филе разрезать так, что -бы вышел карманчик, смазать маринадом, дать постоять 15.20 минут.
3. Для начинки: нарезать произвольно перец, грибы, брокколи, сыр натереть на терке, добавить майонез и соль, все перемешать.
4. Противень выстелить пергаментом, перенести маринованное филе на противень, на каждое филе выложить начинку. Запекать в духовке при температуре 180С, 40 минут.
5. Готовое филе выложить на блюдо, сверху посыпать измельченными грецкими орехами.
2. Куриное филе разрезать так, что -бы вышел карманчик, смазать маринадом, дать постоять 15.20 минут.
3. Для начинки: нарезать произвольно перец, грибы, брокколи, сыр натереть на терке, добавить майонез и соль, все перемешать.
4. Противень выстелить пергаментом, перенести маринованное филе на противень, на каждое филе выложить начинку. Запекать в духовке при температуре 180С, 40 минут.
5. Готовое филе выложить на блюдо, сверху посыпать измельченными грецкими орехами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 февраля 2023 года koshevaya katya #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: