Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

VikulinaSПоваренок 2 уровня

3 января 2024, 15:27
1328

Салат с рукколой, тунцом и овощами

Предлагаю вам приготовить легкий, яркий и сочный салат с тунцом и овощами. Помимо майонезных салатов, на праздничном столе обязательно должен быть и такой вкусный и полезный салатик! Для приготовления я использовала консервированный рубленый тунец FORTUNA.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:

Тунец (Консервированный рубленый тунец FORTUNA) — 1 бан.
Листья салата / Салат (Руккола) — 75 г
Помидоры черри — 200 г
Лук красный (Лучше использовать ялтинский) — 0,5 шт
Маслины (Без косточек) — 70 г
Перец сладкий красный — 2 шт
Орехи кедровые — 50 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло оливковое — 2 ст. л.
Бальзамик — 2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1124.6 ккал	белки 71.8 г	жиры 74.8 г	углеводы 38.8 г
Порции
ккал 187.4 ккал	белки 12 г	жиры 12.5 г	углеводы 6.5 г
100 г блюда
ккал 123.6 ккал	белки 7.9 г	жиры 8.2 г	углеводы 4.3 г

Рецепт «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:

Подготовить необходимые ингредиенты. Овощи и рукколу помыть, обсушить. Болгарский перец (2 шт. небольших) запечь в духовке либо в сковороде под крышкой, периодически переворачивая. Дать остыть в целлофановом пакете.
Лук порезать тонкими полукольцами, посолить и залить бальзамическим уксусом.
Перец очистите от шкурки, нарежьте небольшими полосками. Черри нарежьте пополам. Добавьте в миску к луку.
С тунца слейте лишнюю жидкость, слегка разомните вилкой прямо в банке. Маслины нарежьте кружочками. Добавьте тунец и оливки в миску к овощам.
Далее добавьте рукколу (большие листочки можно немного порвать руками на более мелкие). Кедровые орехи слегка подрумяньте на сухой сковороде и добавьте в миску. Приправьте салат солью, перцем, оливковым маслом.
Салат готов, угощайтесь! Приятного вам аппетита и вкусных праздников!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA" На обед : Легкий / На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску

Теги: праздник праздничный салат закуска обед ужин полезно

Вкусы: овощной рыбный ореховый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/180787/]Салат с рукколой, тунцом и овощами[/url]
[url=/recipes/show/180787/][img]/data/cache/2024jan/03/41/3102327_35993-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Предлагаю вам приготовить легкий, яркий и сочный салат с тунцом и овощами. 
Помимо майонезных салатов, на праздничном столе обязательно должен быть и такой вкусный и полезный салатик!
Для приготовления я использовала консервированный рубленый тунец FORTUNA.

Ингредиенты: Тунец, Листья салата, Помидоры черри, Лук красный, Маслины, Перец сладкий красный, Орехи кедровые, Соль, Перец черный, Масло оливковое, Бальзамик.
Тэги: праздник, праздничный, салат, закуска, обед, ужин, полезно.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с рукколой, тунцом и овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2024jan/03/41/3102327_35993-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с рукколой, тунцом и овощами" title="Рецепт: Салат с рукколой, тунцом и овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю вам приготовить легкий, яркий и сочный салат с тунцом и овощами. 
Помимо майонезных салатов, на праздничном столе обязательно должен быть и такой вкусный и полезный салатик!
Для приготовления я использовала консервированный рубленый тунец FORTUNA.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1065">Маслины</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3900">Перец сладкий красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4247">Орехи кедровые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/139/">праздничный</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/13509/">полезно</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/180787/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с рукколой, тунцом и овощами

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:

Тунец Листья салата Помидоры черри Лук красный Маслины Перец сладкий красный Орехи кедровые Соль Перец черный Масло оливковое Бальзамик

Тэги: праздник, праздничный, салат, закуска, обед, ужин, полезно

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

668

Картофельный салат с соусом винегрет

35
668
8934

479

Печень "Маскировка"

122
479
9070

898

Быстрые баклажаны в сковороде

308
898
20191

Комментарии и отзывы

10 апреля gwennn1000 #

Расскажите,пожалуйста, подробнее про запекание перца для этого рецепта

5 января korztat #

В последнее время рукола стала необычайно популярна, что ни зайду новые рецепты посмотреть, так на неё натыкаюсь!

5 января VikulinaS # (автор рецепта)

Руккола , действительно, очень популярна и уже достаточно давно, как вкусная и полезная составляющая салатов. Как хорошо, что у нас она стала доступна. А традиционных салатов тоже , конечно, предостаточно.

4 января Суслик Маринка #

Очень люблю сочетание тунца с овощами! Вкусный салат!

5 января VikulinaS # (автор рецепта)

Марина, спасибо большое!

4 января Tatanj #

Замечательный салатик!

5 января VikulinaS # (автор рецепта)

Татьяна, спасибо большое!

4 января СкарлеттО #

Очень аппетитный и яркий салат!

С Новым годом, Виктория!

5 января VikulinaS # (автор рецепта)

Спасибо большое, Ольга!

С Новым годом!

4 января мисс #

Вкусно и полезно

5 января VikulinaS # (автор рецепта)

Спасибо большое!

3 января МурКатеринка #

Отличное сочетание ингредиентов!

Вкусный салат!

3 января VikulinaS # (автор рецепта)

Спасибо большое за высокую оценку салату!

3 января nelliundco #

Аппетитный салат

3 января VikulinaS # (автор рецепта)

Спасибо большое, очень приятно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с рукколой, тунцом и овощами

Ингредиенты для «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с рукколой, тунцом и овощами»:

Похожие рецепты

Салат с копченой скумбрией

Зелёный салат с сёмгой

Салат "Коралловый браслет"

Салат из копчёной сельди

Салат "Полушубок"

Любимый салат будущего мужа

Салат "Ленивый"

Сельдь под шубой "Объеденье"

Слоеный салат с рисом и копченой неркой

Попробуйте приготовить вместе

Картофельный салат с соусом винегрет

Печень "Маскировка"

Быстрые баклажаны в сковороде

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!