Салатик с кальмарами и морской капустой, ну, ооочень полезный. Для тех, кто и в праздники следит за фигурой или соблюдает пост. И на конкурс "Scarlett к 8 Марта"
Gretta007Поваренок 5 уровня
- 4 марта 2009, 16:00
- 27205
Салат "Красное море"
Ингредиенты для «Салат "Красное море"»:
- Кукуруза (сахарная) — 100 г
- Свекла (отварная) — 100 г
- Капуста морская (консервированная) — 100 г
- Кальмар (отварной) — 100 г
- Кресс-салат
- Майонез (постный)
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
525 ккал |
белки
30.9 г |
жиры
11 г |
углеводы
75.7 г |
| Порции | |||
| ккал 262.5 ккал |
белки 15.5 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 37.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 131.3 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 18.9 г |
Рецепт «Салат "Красное море"»:
-
Кальмары нарезать кубиками,
свеклу натереть на крупной терке,
морскую капусту нарезать помельче. -
Выложить в порционный салатник слоями:
свекла,
морская капуста,
кукуруза,
кальмары.
На каждый слой нанести сеточку майонеза. -
-
Перевернуть салатник на тарелку.
Украсить горку салата майонезом, кресс-салатом и морской капустой.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 марта 2015 года Оля Сызрань #
8 июля 2009 года Татьяна2006 #
6 мая 2009 года Пани Ната #
29 апреля 2009 года inna_2107 #
14 апреля 2009 года Васа2 #
15 апреля 2009 года Gretta007 # (автор рецепта)
22 марта 2009 года Gretta007 # (автор рецепта)
22 марта 2009 года Irisik #
17 марта 2009 года Алика #
Морскую капусточку со свеклой и кальмарчиками надо срочненько попробовать!
17 марта 2009 года Gretta007 # (автор рецепта)
17 марта 2009 года Алика #
13 марта 2009 года сопка #
13 марта 2009 года тата55 #
13 марта 2009 года Silverina1 #
13 марта 2009 года Gretta007 # (автор рецепта)
13 марта 2009 года Silverina1 #
13 марта 2009 года Gretta007 # (автор рецепта)
8 марта 2009 года Konniia #
7 марта 2009 года Очарование #
5 марта 2009 года Натталия #
5 марта 2009 года чиполинка #
5 марта 2009 года eriniya #
5 марта 2009 года светюня #
5 марта 2009 года Natali2607 #
5 марта 2009 года Тсаис #
5 марта 2009 года Lacoste #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: