Супчик для стройнеющих, приятный и легкий - подходит для углеводного дня при раздельном питании.
hyazinthetmprenameПоваренок 7 уровня
- 30 апреля 2009, 17:35
- 17721
Морковный суп-пюре
Ингредиенты для «Морковный суп-пюре»:
- Морковь (средних размеров) — 3 шт
- Помидор — 2 шт
- Картофель — 1 шт
- Бульон (из овощного кубика) — 400 мл
- Рис (отварной, чуть больше) — 1/2 стак.
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Специи (соль, перец - по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1107.2 ккал |
белки
55.8 г |
жиры
15.4 г |
углеводы
187 г |
| Порции | |||
| ккал 553.6 ккал |
белки 27.9 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 93.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.3 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 15.1 г |
Рецепт «Морковный суп-пюре»:
-
Рис отвариваем заранее.
Морковь, помидоры и картошку мелко режем, -
Обжариваем 3 минуты морковь и картошку,
добавляем помидоры, перемешать,
через пару минут залить горячим бульоном, довести до кипения и варить под крышкой на МАЛЕНЬКОМ ОГНЕ минут 15-20.
Вынуть из кастрюли 2-3 ст. л. овощей, оставшееся содержимое кастрюли пюрировать (я это делаю прямо в кастрюле, погружным блендером).
Посолить и поперчить по вкусу, положить в суп рис и отложенные овощи. -
При подаче добавить зелень. А можно и сметаны...
Легкий и достаточно сытный, 360 ккал.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 октября 2016 года plasmid-2016 #
[+5]Бульона добавила 1 л. И сметану и зелень
Спасибо за рецепт 🌸🌸🌸
10 октября 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
10 октября 2016 года plasmid-2016 #
Суп буду готовить еще, моркови урожай!
17 мая 2016 года Happy-2015 #
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
16 мая 2016 года Glafi #
А автору спасибо за вдохновение.
Итак, рассказываю. Морковь натерла на "корейской" терке. Картошку и помидоры кубиками, масла побольше и потушила овощи минут 15. Ну соответственно варила минут 10. Вместо риса добавила подрумяненную на сухой сковородке гречневую и ржаную муку. (Муж рис в супе не любит)
Получилось вкусно. Вот думаю взбивать блендером или так оставить...
Всем хорошего настроения и аппетита
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
16 мая 2016 года Bychhych #
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
17 мая 2016 года Bychhych #
15 мая 2016 года Anjel-smile #
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
17 мая 2016 года Anjel-smile #
Просто суп был заявлен как диетический, без уточнений. А если его есть регулярно, без чередований, то можно даже и набрать вес.
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
Поздравляю с избавлением от лишнего груза! Да, набрать очень легко, особенно на любимом Поваренке, а вот избавиться...
17 мая 2016 года Anjel-smile #
18 мая 2016 года rusl0004 #
Где считать. Какие рецепты (может выбирали что-то) и т.п.
А то у меня мама никак не похудеет... очень медленно. До 1-2кг в месяц.
200гр - это 6кг в месяц. Очень хорошо.
Я, конечно, худел по 8-10кг в месяц, но там были другие методы.
Маме это не подходит. Настроя нет.
Может ваш метод подойдет.
19 мая 2016 года Anjel-smile #
Я худею на сайте http://dietadiary.com
На нём есть возможность вести свой дневник, рацион с подсчётом калорий, удобно рассчитывать калорийность приготовленной еды, заносить данные по продуктам вашей местности и конкретного производителя. Линеечки с движением веса.
Только когда ведёшь дневник - понимаешь какая высокая калорийность у привычной еды - сосисок, печенюшек, котлеток, соусов........
Я тут рогалики приготовила по рецепту с сайта поварёнок - вкусные, ничего не могу сказать. Поставила 4-ку именно из-за бешенной калорийности (400 Ккал) и высого уровня жиров.
Сейчас я ем только то, что готовлю сама. И пастрому делаю, и десерты, запечённые блюда. Но они не из того разряда, где на один стакан сахара идёт пачка масла и килограмм муки.
19 мая 2016 года rusl0004 #
15 мая 2016 года Галина Сельскова #
15 мая 2016 года Щербакова Елена #
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
15 мая 2016 года esha #
17 мая 2016 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
30 января 2012 года ПиМа #
30 января 2012 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
2 октября 2010 года Goddess666 #
5 апреля 2010 года A-Y-N #
Спасибо! Отличный рецепт!
5 апреля 2010 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
Мне вобще нравятся супы-пюре, хотя |||открыла||| я их для себя только здесь
27 февраля 2010 года Пч-лка Дарья #
28 февраля 2010 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
10 декабря 2009 года Meistre #
11 декабря 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
6 июня 2009 года Пани Ната #
9 июня 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
25 мая 2009 года JuLieTh #
28 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
9 мая 2009 года Иришка2509 deleted #
11 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
3 мая 2009 года tat70 #
3 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
3 мая 2009 года tat70 #
3 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
1 мая 2009 года Позитивка deleted #
2 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
1 мая 2009 года Etulino #
2 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
1 мая 2009 года мисс #
2 мая 2009 года hyazinthetmprename # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: