Вкусный и полезный салатик, особенно хорош в жаркую погоду в качестве легкого обеда или ужина. Будьте красивы и здоровы!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 10 июня 2009, 18:16
- 4123
Салат из рукколы с ветчиной и свеклой
Ингредиенты для «Салат из рукколы с ветчиной и свеклой»:
- Рукола — 1 пуч.
- Ветчина (нежирная) — 100 г
- Свекла (отварная) — 1 шт
- Лук репчатый (красный) — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Зелень (свежая: петрушка, укроп, кинза - по вкусу)
- Масло оливковое — 1-2 ст. л.
- Уксус (бальзамический - по вкусу)
- Специи (соль, перец - по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
611.4 ккал |
белки
22.9 г |
жиры
45.6 г |
углеводы
29.4 г |
| Порции | |||
| ккал 203.8 ккал |
белки 7.6 г |
жиры 15.2 г |
углеводы 9.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 98.6 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Салат из рукколы с ветчиной и свеклой»:
В салатнице перемешиваем:
[list=]вымытую, обсушенную рукколу;
помидоры, нарезанные дольками;
свеклу - крупной соломкой;
лук - тонкими кольцами;
ветчину - тонко нарезанную;
измельченную зелень; [/list]
посолим и поперчим по вкусу, сбрызнем бальзамическим уксусом и заправим оливковым маслом.
Приятного аппетита!!!
[list=]вымытую, обсушенную рукколу;
помидоры, нарезанные дольками;
свеклу - крупной соломкой;
лук - тонкими кольцами;
ветчину - тонко нарезанную;
измельченную зелень; [/list]
посолим и поперчим по вкусу, сбрызнем бальзамическим уксусом и заправим оливковым маслом.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 июня 2013 года Изобелла #
5 января 2013 года McAroshka #
16 сентября 2012 года DEKADAHC #
[+3]16 сентября 2012 года DEKADAHC #
25 мая 2011 года lakshmi-777 #
8 сентября 2009 года AlisaS deleted #
8 сентября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
25 июня 2009 года irina tmprename #
26 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
23 июня 2009 года tat70 #
24 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
12 июня 2009 года IR4IK #
12 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
11 июня 2009 года мисс #
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
12 июня 2009 года мисс #
11 июня 2009 года alen4ik #
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года crybell #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года Bandikot #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года melinda #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года irusja #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года Виколь #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года lelika # (модератор)
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года Lill #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: