Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Александер deletedПоваренок 7 уровня

25 ноября 2009, 22:05
113402

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи — 200 г
Капуста цветная — 300 г
Шпинат — 50 г
Кефир — 1 стак.
Яйцо куриное — 2 шт
Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Соль

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1053.3 ккал	белки 56.4 г	жиры 16.6 г	углеводы 176.9 г
100 г блюда
ккал 97.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 1.5 г	углеводы 16.4 г

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: обед завтрак ужин горячее

Вкусы: капустный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/35828/]Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"[/url]
[url=/recipes/show/35828/][img]/images/recipes/small/23/2368/236857.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.

Ингредиенты: Брокколи, Капуста цветная, Шпинат, Кефир, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сода, Соль.
Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/23/2368/236857.jpg" alt="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"" title="Рецепт: Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/35828/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Брокколи Капуста цветная Шпинат Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Сода Соль

Тэги: обед, завтрак, ужин, горячее

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

218

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

42
218
24885

Запеканка с брокколи и цветной капустой

10
67
11240

Пирог-запеканка с цветной капустой

18
32
9332

Показать все варианты рецепта (5)

Попробуйте приготовить вместе

608

Пирожное "Картошка" из печенья

95
2828
99661

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

21 декабря 2020 года svetik5552 #

+14

[+5]

Отличная запеканка,в теплом виде больше понравилась.Спасибо.

26 июня 2020 года anna shiran #

+10

[+1]

Запеканка красивая и, несомненно, полезная. Но вкус для меня не гармоничный. Я бы заменила кефир на сливки или молоко с добавлением чайной ложки разрыхлителя.

12 апреля 2020 года tata1108 #

+17

[+5]

Отличный рецепт! Очень вкусно получилось! Спасибо!!!

11 января 2020 года openforlove #

+11

[+5]

Спасибо за рецепт!

Однозначно в копилочку - у нас вся семья такое очень любит

в следующий раз только ещё больше шпината добавим.

7 сентября 2019 года Катерина32 #

[+3]

Мне не понравилось, хотя сочетание продуктов для меня хорошее. Заливки получилось мало для такого количества ингредиентов.Поэтому верхняя часть осталась сухой, в процессе, чтобы совсем не засохло, посыпала сыром.

Фото прилагается

11 ноября 2018 года ArmagedonArma #

Спасибо большое! Очень вкусная запеканка!

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

+33

[+5]

Отличная запеканка! Вкусная, полезная, сочная! Настоящая осень в каждом кусочке! У меня без шпината! Актуальное блюдо в это время года. Быстрое, доступное приготовление! Автору спасибо за рецепт!

9 октября 2018 года terry-68 #

Оленька, какая красивая и яркая запеканка у тебя! Фото прекрасное!

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Ирочка, дорогая, огромнейшее спасибо за доброту и похвалу!

9 октября 2018 года jannasimf #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Олечка, вкусная, сочная и яркая запеканочка!!!

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Жанночка, большущее спасибо,дорогая!

9 октября 2018 года beautiful woman # (модератор)

↑Ответ для Покусаева Ольга

Ах ты ж боже ж мой! Какой расчудесный отчёт, Олюшка! Запеканка супер аппетитная!

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Людочка, огромнейшее спасибо за столь высокую оценку моим стараниям!

Запеканочка то, что надо в это время года!

9 октября 2018 года Лиса Петровна #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька,красивая запеканка

Пёстрая как листва в осени

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Алечка, солнышко, спасибо большое пребольшое!

Мне очень приятны твои слова!

9 октября 2018 года felix032 #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Олечка, прекрасная запеканка

, кусочек верхний так и просится, чтобы его попробовали

!!!

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Галочка, так в чем же дело? Угощайся на здоровье!

Спасибо за добрые слова, сестренка!

10 октября 2018 года felix032 #

Спасибо, радость моя, ооочень вкусно

!!!

9 октября 2018 года mazziadri #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Ух ты, какая красивая и пышная запеканочка у тебя, Оленька

! Чудесное фото, солнышко

! Такое яркое и ооочень аппетитное

! Невероятная красота

9 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Спасибо большое, дорогая моя Ларочка!

Денечки хорошие стоят, вот и фотка яркая получилась!

9 октября 2018 года mega lana1981 #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Олечка, какая аппетитнейшая запеканочка!!!

Точно, краски осени!!!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Светочка, дорогая, большущее спасибо за добрые слова!

9 октября 2018 года Vicentina #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька, чудесная запеканка!

Такая румяная и толстенькая! Очень аппетитно!

Рецептик прихватила

. Спасибо на наводку!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

На здоровье,Жанночка!

Спасибо большое за визит и похвалу!

10 октября 2018 года ирпенчанка #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька! Как же красиво!

Это просто произведение искусства! Браво!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Наташенька, солнышко, спасибо огромнейшее за высокую оценку моим стараниям!

Как же приятно!

12 октября 2018 года ирпенчанка #

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

10 октября 2018 года lina0710 #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька, какая красивая запеканка! Очень яркое, превосходное фото!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Спасибо большое, Линочка!

Мне очень приятно твое внимание!

11 октября 2018 года Ирушенька #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька, просто шикарная, высокая, нежная запеканка! Великолепное исполнение!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Спасибо большое,Иришенька!

Очень вкусная, приятная запеканка!

12 октября 2018 года Аллочка-уралочка #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька, соблазняешь вкусным фото ! Люблю и цветную капусту, и брокколи.

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Аллочка, и я люблю.

С удовольствием слопали!

Спасибо за визит, дорогая!

12 октября 2018 года акчуч #

↑Ответ для Покусаева Ольга

Оленька, какое красивое яркое осенне оформление. И сама запеканка ему под стать!

12 октября 2018 года Покусаева Ольга #

Олюшка, солнышко, огромнейшее спасибо за такой художественный комментарий!

Мне очень-очень приятно!

11 февраля 2017 года Natoolqa #

Очень вкусная и полезная запеканка.Я для вкуса еще разных травок добавляю

10 декабря 2016 года Беседина Светлана #

+20

[+4]

Лежит в холодильнике шпинат, броколли и цветная капуста, и тут на глаза попадается этот рецепт! Ну как не приготовить? А получилось очень вкусно, нежно, легко. Правда, я в часть теста сыра потёрла и сверху выложила. Думаю, ещё не раз буду готовить, даже муж сказал переписать в кулинарную книгу избранных рецептов)))

19 августа 2016 года Л-лики-болики #

Спасибо за идею! Думала, куда срочно пристроить брокколи- нашла ваш рецепт.
Сделала запеканку с изменениями. Цв.капуста, брокколи, ветчина кубиками. Посыпала укропом. В заливку добавила чеснок. И сверху потом натерла сыр. Вкуснооо. Правда брокколи в след.раз буду варить меньше, т.к. в запеканке она совсем как каша стала. А цветная нормально.

25 марта 2016 года Любимая13 #

+13

[+4]

Очень хорошее вариативное блюдо. Можно утилизировать то, что есть в холодильнике, что я и сделала. Добавила горошек и сверху покрошила колбаски. А брокколи у меня не было... Маме очень понравилось...

17 октября 2015 года Alena Mila #

[+5]

Очень-очень вкусная запеканка получилась!!!

Цветной капусты не было, вместо нее добавила кабачок

и сыр еще.

Спасибо большое за рецепт!

17 июля 2015 года lana-lena #

Спасибо за отличную запеканочку, с вашей помощью ужин получился и вкусным и полезным, шпинат здесь ну очень кстати, а сыр сверху вообще то, что надо.

31 мая 2015 года Ирина Рожковская #

Сделала Вашу запеканку..Оооочень вкусно..Спасибо за рецепт)

26 марта 2015 года yuvl #

Спасибо за рецепт, полезная и вкусная запеканочка, тоже сверху добавила тертый сыр.

24 февраля 2015 года Натуся7292 #

А если чесночка добавить?

30 октября 2014 года Зизюша #

Спасибо Вам большое за такой замечательный рецепт!

Мужу ОЧЕНЬ понравилось!!! Ел и нахваливал

Правда шпината у меня не нашлось

И сверху я натерла сыр, очень люблю хрустящую корочку

19 мая 2014 года veronika1910 #

Хороший рецепт!

29 января 2014 года Инночка07 #

Спасибо,забрала в КК

10 сентября 2013 года casablanca20081 #

Спасибо за рецепт! Делала с поправкой на имеющиеся продукты. Без шпината, но добавила спаржевую фасоль. И вместо кефира и муки были сливки и панировочные сухари. Очень вкусно!

28 августа 2015 года Lyeshik #

И вместо кефира и муки были сливки и панировочные сухари.

А, подскажите, пожалуйста, пропорции! Сколько сливок и панировки? Очень полюбила панировочные сухари и использую их, не только для котлет и мяса. Когда, например, обжариваю отварные макарошки (самые разные), добавляю панировочные сухари - моим родным нравится!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:

Другие варианты рецепта

Запеканка с цветной капустой "Слоeнка"

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с цветной капустой

Запеканка с брокколи и цветной капустой

Пирог-запеканка с цветной капустой

Похожие рецепты

Запеканка-паста с творожным кремом

Морковно-пшенная запеканка

Капустная запеканка

Постная рисово-овощная запеканка

Запеканка кабачковая с гречневыми хлопьями

«Слоенка» с тыквой

Запеканка с цуккини и помидорами

Картофель под шапкой

Запеканка "Спрятанное солнце"

Попробуйте приготовить вместе

Салат с яблоком и морковью

Куриная грудка в молоке

Пирожное "Картошка" из печенья

Фотографии «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"» от приготовивших (9)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!