Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из морепродуктов

ivolga70Поваренок 3 уровня

25 мая 2010, 12:46
4635

Морская лазанья

Продолжаем диетическую тему. Рецепт из английской книги "1, 2, 3 - успех + кулинария". Одна порция содержит 340 калорий.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Морская лазанья»:

Лазанья (листы) — 6 шт
Морепродукты (ассорти) — 400 г
Помидор (консервированные в собственном соку, порезанные) — 400 г
Шампиньоны (маленькие) — 7 шт
Лук репчатый (маленький) — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Масло растительное — 1 ч. л.
Томатная паста — 1 ч. л.
Базилик — 1 ч. л.
Яйцо куриное (для подливки) — 1 шт
Пармезан — 15 г
Сыр твердый (низкокалорийный, простой) — 250 г
Орех мускатный (щепотка)
Специи (соль, перец)

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1475.8 ккал	белки 184.9 г	жиры 44.2 г	углеводы 82.9 г
Порции
ккал 369 ккал	белки 46.2 г	жиры 11.1 г	углеводы 20.7 г
100 г блюда
ккал 92.2 ккал	белки 11.6 г	жиры 2.8 г	углеводы 5.2 г

Рецепт «Морская лазанья»:

Мелко режем лук и чесночок, обжариваем на масле пока не станут прозрачными.
Добавляем к ним томаты и томатную пасту, нарезанные на четвертинки грибочки, базилик, приправляем по вкусу и тушим 10 минут.
Добавляем морской набор и перемешиваем.
Включаем духовку на номер 5/190*С.
Выливаем половину подливки на противень и накрываем тремя листочками лазаньи
Повторяем слой: выкладываем всю подливу и последние три листа сверху
Готовим соус. Смешиваем фромаж (сыр) со взбитым яйцом, добавляем перчик, мускатный орех, тертый пармезан, немного соли.
Покрываем нашу лазанью соусом и немного посыпаем тертым пармезаном.
Ставим в духовку на 35-50 минут до готовности.
Можно немного варьировать рецепт, заменяя на рыбу (350 гр пикши) и брокколи

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед второе

Вкусы: рыбный томатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/45314/]Морская лазанья[/url]
[url=/recipes/show/45314/][img]/images/recipes/small/31/3164/316458.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из морепродуктов
Продолжаем диетическую тему. Рецепт из английской книги "1, 2, 3 - успех + кулинария". Одна порция содержит 340 калорий.

Ингредиенты: Лазанья, Морепродукты, Помидор, Шампиньоны, Лук репчатый, Чеснок, Масло растительное, Томатная паста, Базилик, Яйцо куриное, Пармезан, Сыр твердый, Орех мускатный, Специи.
Тэги: ужин, обед, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Морская лазанья
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/31/3164/316458.jpg" alt="Рецепт: Морская лазанья" title="Рецепт: Морская лазанья"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Продолжаем диетическую тему. Рецепт из английской книги "1, 2, 3 - успех + кулинария". Одна порция содержит 340 калорий.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/62/">
          Горячие блюда из морепродуктов
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Морская лазанья»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/948">Лазанья</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4453">Морепродукты</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2335">Пармезан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5611">Орех мускатный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/45314/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Морская лазанья

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Морская лазанья»:

Лазанья Морепродукты Помидор Шампиньоны Лук репчатый Чеснок Масло растительное Томатная паста Базилик Яйцо куриное Пармезан Сыр твердый Орех мускатный Специи

Тэги: ужин, обед, второе

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

151

Лазанья с крабовыми палочками "Мечты о море с "А’море""

58
151
4890

Лазанья "аль-Арабьята" с тунцом

23
93
7792

Лазанья с морепродуктами и грибами

34
62
16043

Пастиччо из рыбы и морепродуктов

37
40
1979

Рыбная лазанья с зеленым горошком

28
32
1115

Мини-лазанья с рыбным филе и грибами

10
28
2832

Лазанья с рыбой и горгонзолой. Холодный и горячий варианты

54
25
2708

Рыбные рулетики или лазанья по-новому

38
22
3325

Морская лазанья

15
17
4008

Показать все варианты рецепта (14)

Попробуйте приготовить вместе

657

Фотографии «Морская лазанья» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

21 апреля 2018 года миранда-муся #

+10

[+2]

Спасибо! Нам понравилось!

8 июня 2010 года ирина66 #

27 мая 2010 года Виктория09 deleted #

27 мая 2010 года мисс #

Вкусно

26 мая 2010 года Хаврошечка #

Рецепт отличный! Нам с мужем -самое ТО!!!

Спасибо, классно!

26 мая 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)

Готовьте на здоровье!

26 мая 2010 года ElenKaNZ #

Идея класс

26 мая 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)

Спасибо!

25 мая 2010 года Zmievna #

С морепродуктами лазанью еще не пробовала,нужно срочно исправляться +

26 мая 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)

Спасибо! Я тоже впервые готовила мидии, осминожки, кальмары... скажу очень сытно получается и насыщенно.

25 мая 2010 года Elvyrka #

25 мая 2010 года Окс_я #

Выглядит аппетитно

вот только узнать бы мне, |||фромаж||| - это чего такое?

25 мая 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)

Спасибо за вопрос, я и сама пыталась найти ответ, так как хотелось более подробно обьяснить русским хозяйкам. Фромаж это белый сыр который производят в странах Франции и Бельгии, напоминает по вкусу, что-то среднее между нежирной сметаной и нежного творожка. Я даже нашла, что изготовляют его из сметаны путем легкого нагревания до определенной температуры(не выяснила только до какой)

Я думаю что его можно заменить нежирной сметаной, если такую продают... извините, я не живу в Росии и не совсем знаю что у нас продают.. а в рецептах в Поваренке Фромаж встречается

26 мая 2010 года Окс_я #

Нууу, я думаю, что найти не жирную сметану у нас в магазинах не составит большого труда

(она у нас практически вся такая

) пасибоньки Вам огромное за разъяснение

25 мая 2010 года почемучка #

Худеем, на здоровье

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Морская лазанья

Ингредиенты для «Морская лазанья»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Морская лазанья»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Морская лазанья» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Рубрикатор рецептов