Обычные, но полезные ингредиенты.
kylinarikaПоваренок 2 уровня
- 3 августа 2010, 15:20
- 3034
Закуска "Полезная простота"
Ингредиенты для «Закуска "Полезная простота"»:
- Картофель (большой) — 4 шт
- Сельдь (соленая, филе) — 1 шт
- Морковь (по-корейски) — 2 ст. л.
- Капуста морская (салат) — 4 ст. л.
- Масло оливковое
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1616.2 ккал |
белки
110.8 г |
жиры
82.2 г |
углеводы
109.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 139.3 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 9.4 г |
Рецепт «Закуска "Полезная простота"»:
-
[b]Отварить картофель в мундире, очистить от кожуры, разрезать вдоль пополам. Чайной ложкой вынуть в серединке мякоть. [/b]
В картофеле очень много калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, а также для поддержания водного баланса организма. -
[b]Филе сельди нарезать на маленькие кусочки, смешать с морковкой и мякотью картошки.[/b]
Сельдь содержит жирные кислоты Омега-3, необходимые для полноценного умственного развития ребенка и витамин D, который крайне необходим для хорошей работы почек и крепких костей. -
[b]К сельди с морковкой добавить морскую капусту и заправить оливковым маслом.[/b]
Морская капуста способствует улучшению пищеварения и обменных процессов, укреплению иммунитета, нормализации функций щитовидной железы, центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы, выводит токсины, радионуклиды, холестерин, устраняет витаминно-минеральную недостаточность, способствует очистке крови в организме.
[b]Начинить дольки картофеля полученной смесью.[/b] -
или так.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 августа 2010 года Виктория09 deleted #
4 августа 2010 года Людмила Георгиевна #
3 августа 2010 года Elvyrka #
3 августа 2010 года hvostiktv #
3 августа 2010 года ирина66 #
3 августа 2010 года semsvet #
3 августа 2010 года kylinarika # (автор рецепта)
3 августа 2010 года semsvet #
3 августа 2010 года kylinarika # (автор рецепта)
3 августа 2010 года Оленька_солнышко #
3 августа 2010 года kylinarika # (автор рецепта)
3 августа 2010 года Мария-Софья #
3 августа 2010 года OLGA_BOSS #
3 августа 2010 года Кулинич Ирина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: