Рисовая запеканка с грудкой индейки и овощами. Очень быстрая и легкая в приготовлении. В ее состав могут входить любые ваши любимые овощи и мясо. Огромное поле для экспериментов. Приятного аппетита!
экспромтПоваренок 1 уровня
- 8 октября 2010, 19:44
- 10525
Рисовая запеканка
Ингредиенты для «Рисовая запеканка»:
- Рис (круглый) — 1 стак.
- Грудка индюшки — 500 г
- Помидор (среднего размера) — 3 шт
- Перец болгарский (большой) — 1 шт
- Лук репчатый (крупный) — 1 шт
- Майонез (для смазывания) — 2 ст. л.
- Сыр твердый — 200 г
- Соль
- Перец черный (молотый )
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Зелень (сухая или свежая ) — 1 горст.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1957.2 ккал |
белки
64.7 г |
жиры
65.9 г |
углеводы
173 г |
| Порции | |||
| ккал 326.2 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 11 г |
углеводы 28.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 125.5 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 11.1 г |
Рецепт «Рисовая запеканка»:
Отварить рис в подсоленной воде. Пока рис варится, режем овощи кубиками. На сковороде с растительным маслом сначала обжариваем лук до золотистого цвета, затем кладем к нему все овощи, солим, перчим черным перцем. Тушим до размягченного состояния. Так как овощи могут быть любые, то время приготовления может быть разным. Филе индейки порезать мелкими кусочками. Берем форму для запекания со средними бортами. Смазываем ее растительным маслом и укладываем слоями рис, филе индейки, майонез, овощи, зелень. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать в духовке в открытой форме при температуре 180 С 30 минут. Кушайте на здоровье!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 октября 2010 года Виктория09 deleted #
10 октября 2010 года мисс #
8 октября 2010 года белошвейка #
8 октября 2010 года экспромт # (автор рецепта)
8 октября 2010 года pux-66 #
8 октября 2010 года экспромт # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: