Вкусный, сочный, яркий овощной салатик с сыром. Заменив им ужин я похудела на 3 кг за 2 недели.
MasiandraПоваренок 5 уровня
- 19 апреля 2011, 17:47
- 27122
Салат "Вместо ужина"
Ингредиенты для «Салат "Вместо ужина"»:
- Листья салата / Салат (листья салата) — 1 пуч.
- Перец болгарский (крупный) — 1/2 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Огурец (большой) — 1 шт
- Сыр твердый (по вкусу) — 50-70 г
- Сок лимонный (по вкусу)
- Масло оливковое (для заправки)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
167 ккал |
белки
16.3 г |
жиры
3.3 г |
углеводы
18.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 26.1 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 3 г |
Рецепт «Салат "Вместо ужина"»:
-
Листья салата рвем руками и выкладываем в салатник.
-
Огурец нарезаем тонкой соломкой.
-
Болгарский перец нарезаем тонкими полосками.
-
Выкладываем огурцы и перец в салатник, к измельченным листьям.
-
Помидор разрезаем пополам, затем режем тонкими ломтиками.
-
Выкладываем помидоры в салатник к остальным овощам.
-
Сыр натираем на крупной терке, выкладываем к овощам и аккуратно перемешиваем. Сбрызгиваем лимонным соком и заправляем оливковым маслом. Если сыр достаточно соленый - дополнительно солить салат не нужно. По желанию можно добавить грейпфрут и кунжутное семя.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 июля DIALux #
Огурчика не оказалось, заменила кабачком. Вместо салатных листьев добавила еще зелени-укропчик, петрушку, базилик.
Спасибо!
18 июня Himbeeren #
У меня тоже небольшая замена - укроп вместо салатных листьев.
Автору большое спасибо за рецепт!!
22 мая 2023 года Sladkoejca #
26 ноября 2022 года акчуч #
14 августа 2022 года Аллочка-уралочка #
14 августа 2022 года svetik5552 #
14 ноября 2021 года Akira Shinrei #
8 мая 2019 года Хлоркина #
8 мая 2019 года alsunchik #
8 мая 2019 года Хлоркина #
9 мая 2019 года Tanushechka-2017 #
9 мая 2019 года Хлоркина #
9 мая 2019 года Tanushechka-2017 #
7 февраля 2019 года virgola71 #
Спасибо большое, Аня, за прекрасный рецепт!
7 февраля 2019 года jannasimf #
7 февраля 2019 года virgola71 #
Нам очень понравился салатик!
7 февраля 2019 года beautiful woman # (модератор)
7 февраля 2019 года virgola71 #
Угощайся на здоровье, моя хорошая!
7 февраля 2019 года beautiful woman # (модератор)
7 февраля 2019 года virgola71 #
7 февраля 2019 года beautiful woman # (модератор)
10 февраля 2019 года Глушец #
10 февраля 2019 года virgola71 #
24 ноября 2018 года fialkaXY #
9 марта 2016 года yuvl #
8 февраля 2016 года mtata #
легко и быстро готовится
очень вкусно,свежо
добавила душистый перчик
еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=296135#p296135
8 февраля 2016 года Ирушенька #
9 февраля 2016 года mtata #
8 февраля 2016 года Покусаева Ольга #
9 февраля 2016 года mtata #
9 февраля 2016 года Покусаева Ольга #
10 февраля 2016 года lelikloves #
11 февраля 2016 года mtata #
15 августа 2015 года Сурик #
15 августа 2015 года акчуч #
15 августа 2015 года Сурик #
9 августа 2015 года caramel77 #
7 апреля 2015 года julia 129 #
2 января 2014 года Angel_lip #
20 июня 2011 года Semitsvetik #
21 июня 2011 года Masiandra # (автор рецепта)
8 мая 2011 года Инночка07 #
9 мая 2011 года Masiandra # (автор рецепта)
6 мая 2011 года Натальюшка76 #
Можно добавить еще зелени-укропчик,кинзу будет вообще вкусно
6 мая 2011 года Masiandra # (автор рецепта)
3 мая 2011 года леди феникс #
3 мая 2011 года Masiandra # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: