Наступило лето, и хочется чего-то более легкого и освежающего. Прекрасным вариантом являются смузи. Вкусный и бодрящий напиток. Прекрасно подойдет на завтрак или вместо ужина.
mellornПоваренок 5 уровня
- 9 июня 2012, 9:42
- 7606
Грейпфрутово-ягодное смузи
Ингредиенты для «Грейпфрутово-ягодное смузи»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
656.4 ккал |
белки
12.4 г |
жиры
4.6 г |
углеводы
143.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.5 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Грейпфрутово-ягодное смузи»:
Из грейпфрута выжать сок, я люблю легкую горчинку, поэтому выжимала с мякотью, но можно процедить.
В чашу блендера высыпать ягоды, не размораживая (в этот раз у меня малина), порезанный на кусочки банан. Налить йогурт (у меня био натуральный) и грейпфрутовый сок. Взбить в блендере. Попробовать, если покажется кисловато, то добавить мед (зависит от сладости ягод и грейпфрута).
Разлить по бокалам и наслаждаться!!!!
PS. Кстати, йогурт можно взять не только натуральный, но и с вкусовыми добавками (какой есть дома), но тогда подбирать те же ягоды, что и в йогурте, а то слишком много вкусов – это тоже не очень хорошо.
В чашу блендера высыпать ягоды, не размораживая (в этот раз у меня малина), порезанный на кусочки банан. Налить йогурт (у меня био натуральный) и грейпфрутовый сок. Взбить в блендере. Попробовать, если покажется кисловато, то добавить мед (зависит от сладости ягод и грейпфрута).
Разлить по бокалам и наслаждаться!!!!
PS. Кстати, йогурт можно взять не только натуральный, но и с вкусовыми добавками (какой есть дома), но тогда подбирать те же ягоды, что и в йогурте, а то слишком много вкусов – это тоже не очень хорошо.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 февраля linka97 #
Готовила из замороженной малины, банана и сока грейпфрута (выдавливала вручную); йогурт натуральный питьевой. Мёд не добавляла.
Спасибо!
8 июня 2016 года Каникула #
3 февраля 2016 года EvilCat #
29 января 2014 года Maniga #
3 июля 2012 года Kulac #
А если чем нибудь заменить?
3 июля 2012 года mellorn # (автор рецепта)
3 июля 2012 года Kulac #
18 июня 2012 года SVEN82 #
17 июня 2012 года lelika # (модератор)
11 июня 2012 года Slimp #
10 июня 2012 года мисс #
9 июня 2012 года Шахзода #
9 июня 2012 года sweetlandiya #
9 июня 2012 года vareliya deleted #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: