Это любимое с детства овсяное печенье, но усовершенствованное и измененное для увеличения питательности, витаминности – то, что нужно каждому растущему ребенку, работающему папе и постящейся маме (или наоборот). Хочу заметить, что наш десерт готовится без сахара, муки – только все натуральное и полезное.
зайчик1980Поваренок 2 уровня
- 27 марта 2013, 14:16
- 4164
Мульти-овсяное печенье
Ингредиенты для «Мульти-овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные (лучше мультизлаковые - богаче вкус. Я взяла смесь хлопьев 5 злаков Мистраль.) — 1 стак.
- Сухофрукты (что нравится - чернослив, курага, изюм) — 1 горст.
- Орехи (на любителя - грецкие, миндаль, фундук) — 1 горст.
- Банан (заменяет яйца) — 2 шт
- Масло оливковое (можно заменить растительным) — 2 ст. л.
- Сода (погасить соком лимона) — 0,5 ч. л.
- Мед (на любителя) — 1 ст. л.
- Корица (на любителя) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1311.2 ккал |
белки
22.7 г |
жиры
50.4 г |
углеводы
199.6 г |
| Порции | |||
| ккал 327.8 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 12.6 г |
углеводы 49.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 222.2 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 33.8 г |
Рецепт «Мульти-овсяное печенье»:
-
Ингредиенты.
-
Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до орехово-пряного запаха, сильно не пережаривать
-
Нарезать, поломать, измельчить (можно через мясорубку) сухофрукты и орехи.
-
Смешать хлопья с сухофруктами и орехами
-
Размять бананы вилкой
-
Добавить в смесь банановое пюре, оливковое масло, мед, корицу, в конце соду, погашенную лимоном, и все хорошо размешать.
-
С помощью двух ложек придать форму печенья. Положить на противень в прогретую духовку на 15-20 минут при температуре 190 С до получения легкого коричневатого цвета.
-
И вот так мы сели вечерком всей семьей - почитали, поговорили... и уговорили целый противень печенья!) Всем приятного аппетита и будьте здоровы!
-
Результат.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 февраля Юлия Кузнецова #
1 февраля nelliundco #
Банан (заменяет яйца) — 2 шт
У автора в ингредиентах ответ на ваш вопрос
2 февраля Юлия Кузнецова #
2 февраля nelliundco #
8 июля 2016 года alimdar1976 #
23 марта 2016 года demekaterina #
29 марта 2013 года белошвейка #
1 апреля 2013 года зайчик1980 # (автор рецепта)
28 марта 2013 года Гусеница Тютюша #
28 марта 2013 года зайчик1980 # (автор рецепта)
28 марта 2013 года KaterinaMih #
27 марта 2013 года дуэт #
27 марта 2013 года hto33 #
28 марта 2013 года зайчик1980 # (автор рецепта)
27 марта 2013 года Zhanna58 #
Надо попробовать!
27 марта 2013 года наташа лучко #
27 марта 2013 года semsvet #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: