Рецепт для медленноварки 6,5 литров. Еще одно блюдо "тонкой талии" специально для тех, кто терпеть не может мешать на плите кукурузную кашу. А ведь кукурузная крупа содержит клетчатку, витамины группы В, Е, РР и незаменимые аминокислоты. Ее уникальные жиры содержат до 80% жирных ненасыщенных кислот, регулирующих уровень холестерина. Плюс она не содержит глютена - поэтому не вызывает аллергических реакций, а также оказывает очищающее действие на организм. Этот простой рецепт стал для меня находкой, возможно, он пригодится и вам! (Автор рецепта BRIGIT BINNS, книга"The new slow cooker", мой пересказ и пошаговые фото.)
ДайянаПоваренок 3 уровня
- 19 августа 2013, 10:49
- 11397
Нежная кукурузная каша с поджаренными грибами
Ингредиенты для «Нежная кукурузная каша с поджаренными грибами»:
- Бульон (куриный, 4 чашки) — 1 л
- Крупа кукурузная (1 чашка) — 220 г
- Масло сливочное (несоленое) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Лук репчатый (или шалотт крупный, очищенный и мелко нарезанный) — 1 шт
- Шампиньоны (очишенные щеткой и разрезанные на четвертинки.) — 400 г
- Чеснок (очищенный и раздавленный ножом) — 3 зуб.
- Петрушка (измельченная свежая) — 2,5 ст. л.
- Укроп (нарезанного в кашу ) — 2 ч. л.
- Сыр твердый ("Джюгас", литовский, тертый) — 100 г
- Морковь (очищенная и тертая на крупной терке) — 1 шт
- Перец черный (свежемолотый, щепотка)
- Соль (1 ч.л. в бульон и 0,5 ч.л. в жареные грибы) — 1,5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1956.3 ккал |
белки
143.6 г |
жиры
61.6 г |
углеводы
212.3 г |
| Порции | |||
| ккал 489.1 ккал |
белки 35.9 г |
жиры 15.4 г |
углеводы 53.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.4 ккал |
белки 7 г |
жиры 3 г |
углеводы 10.4 г |
Рецепт «Нежная кукурузная каша с поджаренными грибами»:
-
Вот набор продуктов, который потребуется для приготовления этого блюда. Здесь кукурузная крупа, чеснок, грибы шампиньоны, лук, морковь, твердый сыр, петрушка (2 ст. л). для того, чтобы сделать грибную зажарку.
Кроме этого, понадобятся сливочное и оливковое масло, соль, черный свежемолотый перец и дополнительно по 2 ч. л. зелени петрушки и укропа. -
А это 6,5 литровый слоу кукер. В его керамической толстостенной чаше будет томиться, не доходя до кипения, кукурузная каша до тех пор, пока не станет нежнейшей и очень насыщенного вкуса.
-
Грибы почистим, вымоем, разрежем на четыре части, сложим в кастрюлю, добавим 1 литр воды и отварим минут 10-15.
Потом грибы достанем, а отвар можно заморозить. -
В керамической чаше медленноварки нужно смешать 1 стакан хорошо промытой и откинутой на мелкое сито кукурузной крупы, 4 стакана куриного бульона и 1 ч. л. соли. Накрыть крышкой и готовить в режиме "LOW" примерно 3,5 часа. За это время можно 1 или 2 раза помешать кашу, а можно и не делать этого. Вся жидкость должна впитаться, а каша должна стать густой и очень нежной (мягкой).
-
Минут за 40 до окончания процесса варки каши нужно приготовить грибную зажарку из грибов, лука, моркови, чеснока и 2 ст. л. нарезанной петрушки.
-
В большой чугунной сковороде на средне-высоком огне разогрейте смесь из сливочного и оливкового масел. Когда масло хорошенько разогреется, нужно добавить лук, морковь и грибы и жарить, часто мешая, до тех пор, пока вся жидкость от грибов не испарится, а грибы и овощи не подрумянятся. Это займет минут 15-20.
Затем нужно посолить и поперчить, добавить петрушку и чеснок и обжарить все еще, буквально, пару минут. Убрать с огня, накрыть и оставить дожидаться, когда доварится каша. -
За 5 минут до готовности каши положите в нее по 2 ч. л. свежей рубленой зелени петрушки и укропа, заправьте кашу тертым сыром и снова накройте крышкой.
Выложите готовую кашу в теплую неглубокую миску или в 4 порционные тарелки. Сверху разложите грибную зажарку, добавьте еще свежей зелени и сразу же подавайте к столу.
-
Приятного вам аппетита
-
И доброго здоровья!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 мая 2018 года NATALI KO #
16 мая 2018 года NATALI KO #
8 октября 2013 года inna_2107 #
9 октября 2013 года Дайяна # (автор рецепта)
19 августа 2013 года DrakonTS #
19 августа 2013 года Дайяна # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: