Печёные яблоки - это отличный десерт
Kristin2Поваренок 2 уровня
- 18 октября 2013, 0:58
- 1699
Яблочки с рисом и орехами
Ингредиенты для «Яблочки с рисом и орехами»:
- Яблоко — 2 шт
- Рис (зависит от количества порций) — 20 г
- Орехи грецкие — 6 шт
- Изюм — 0.5 пач.
- Цедра лимона — 0.5 ч. л.
- Мед — 3 ч. л.
- Корица (по вкусу) — 0.25 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
528.4 ккал |
белки
7 г |
жиры
20.4 г |
углеводы
77.9 г |
| Порции | |||
| ккал 264.2 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 10.2 г |
углеводы 39 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 128.9 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 5 г |
углеводы 19 г |
Рецепт «Яблочки с рисом и орехами»:
-
С яблок срезать верхушку, можно вырезать из нее фигурную крышечку. Рис поставить варить на 15-20 минут. До готовности. Цедру натереть на тёрке. Мякоть из яблока мелко нарезать.
-
-
Далее яблоки наполнить смесью из риса, орехов, изюма, мякоти яблока, добавить цедру и мёд. Добавить корицу. Накрыть крышечками из фрукта, закутать в фольгу и отправить в разогретую духовку, до полной готовности минут на 25-30, добавив в противень немного воды.
-
Украсить готовое блюдо оставшейся смесью из риса. можно добавить ягод, у меня это ягода калины, для красоты!
Надо скакзать, что яблоки полезны в любом виде: свежие, печеные, сушеные, а также в виде сока и мусса. В них содержатся витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Больше всего в них витамина B6, или пиридоксина, он важен для жизнедеятельности организма и участвует в обмене аминокислот
Важным качеством риса является его высокая питательная ценность. Рис полезен для организма человека: содержащиеся в нем так называемые медленные углеводы восполняют энергозатраты, он очищает наш организм. И ещё это легкий, вкусный, полезный десерт!
Важным качеством риса является его высокая питательная ценность. Рис полезен для организма человека: содержащиеся в нем так называемые медленные углеводы восполняют энергозатраты, он очищает наш организм. И ещё это легкий, вкусный, полезный десерт!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 октября 2013 года Valushok #
18 октября 2013 года Kristin2 # (автор рецепта)
18 октября 2013 года Жен Жен # (модератор)
18 октября 2013 года Kristin2 # (автор рецепта)
18 октября 2013 года Marioka82 #
18 октября 2013 года Kristin2 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: